收集快乐记忆
快乐是一种爱自己的表现,为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事,把乐事清单夹在笔记本里,当需要打气时,读一读乐事清单,重温所有的快乐感受。
不出版的“地下文学”
思想是一座令你意想不到的宝藏,帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。开始写作可以从短诗开始,或是写简单日记,练习描绘自己的想法,并且照自己喜欢的方式做,将每日的生活动态加以记录,你会拥有挡不住的文思泉涌。
跟爸妈聊聊家族史
关心近在咫尺的亲人,珍惜彼此的感情,爱惜成长家园。跟家人玩寻根游戏,画画家庭关系图,影印父母及小时照片,用简单的文字叙述,让家庭关系更紧密。
为自己做一件事
找任何理由让生活添加喜乐的音符,给自己惊奇,好好拥抱自己。有创意就有快乐,列出可以为自己做的事情,比如:选一件有趣的活动,一有空就去做;每天给自己一件礼物(泡澡、听一卷喜欢的录音带);或是原谅自己的过错。
消费EQ
做预算计划、尽快还清贷款、停止买东西、避免负债。消费前先问自己为何要买,有没有不必花钱的方法,或是和精打细算的朋友一起逛街,来提高自己的消费EQ。
让每一天都有点独特
处处尝新,随着心情改变口红、香水、发型,或是改变平时的服饰,穿上完全不同的服装。
给自己一个恋家的理由
改变居家环境,能消除心理上的压力,为房间与生命带来和谐。把环境做一点小小的改变,挂一串风铃或摆一盆金鱼,用照片、图画、花朵、雕塑或别致的挂历来装饰,营造阳光窗户新风景的好心情。
用音乐洗涤灵魂
买张有特殊放松音效的唱片,海涛声或山泉声,用这样的音乐当背景,在家里野餐。或是唱首钟爱的歌,买一张喜爱歌手唱的歌,跟着大声嘶吼。
收集幽默
笑是传染病,随时来点欢乐,能让生活更有劲。工作时积极面对,多注意成就感,把正面的回馈当作努力的目标;收集漫画书、笑话录音带、搞笑电影情节。每当想要大笑一场,就有很棒的材料可以交谈、交换。
享受洗澡情趣
让每次洗澡都能涤净一身压力疲劳,又能营造生活乐趣。可以用滴香水、点烛台、放音乐、摆鲜花的方式营造气氛;或是在不同季节选择不同色系、造型的沐浴用品,创造视觉飨宴;在水中按摩手掌虎口,及脚底中心穴道,让身心更健康。
希望银行
为自己列张愿望表,列出十件可行、想做、会让自己快乐的事情。再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐的事情。把这两张表存在自己的希望银行里。然后真正地去实践。
送礼三心——用心、关心、贴心
礼物,会让你想起某个关心你的人,建立了两个灵魂的和谐关系。自己动手做的礼物富有生命与活力,你可以在流行杂志里找到灵感,把它当成全家人的活动,也能省下一些钱。无形的礼物 ( 比如一句忠告,赞美的话)则能启发生命,带来更多共鸣。你可以在任何时候,享受送礼给喜欢的人的乐趣。
找个医生交朋友
他能耐心倾听病情,清楚告诉你可能的病因,当要采取某种治疗方式时,不管是打针或手术,也会与你讨论可能出现的问题。如果病情无法彻底解决时,还能提供转科咨询给你最佳照护。
做别人生命中的贵人
做一名爱心股东,告诉自己我可以多做一些,打开别人心内的门窗。