由于西藏特殊的高原环境，对身体会造成一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
1.不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
2.关于高原反应
平原地区的人若想体验高山反应，很容易：重感冒，空腹，马不停蹄爬十层楼，你可能会找到一点那样的感觉。
高山反映大致有如下几个步骤：
高山反映怎么来没来？好像有点感冒──胸闷──头更痛——心跳得脱了缰，气也喘不过来了──头要爆炸了──真要命，头怎么这么痛？我受不了了，死了算了──怎么还没到拉萨？这是哪里？去不去拉萨已经不重要了，这是前生还是后世？我还活着吗？活着真好──到拉萨了。
西藏平均海拨在四千米以上，空气稀薄，含氧量比海平面少35%──40%，空气密度约为海平面的60%──70%，气压刚够海平面的一半，水要高压锅才烧得沸，否则80多摄氏度就勃勃开锅了。
高山反应好像跟平时的体格没有多大关系。有人五大三粗，体格一级棒，到那时却蒙头昏睡，不省人事。有人脸黄皮宽，无精打采，在那儿却能蹦蹦跳跳，有说有笑。据说胖子比瘦子可能危险些，当然也是因人而异的。
假如你出发前已经感冒、发烧、咳嗽、心脏不爽、有高血压等，最好不要急着进藏，老老实实等病好了再去。进藏以后也特别要防感冒，千万不要着凉。感冒、发烧、咳嗽，容易引发脑水肿、肺水肿，极易致命。
3.到达高原后注意的事项
（1）坐飞机进藏的人，刚到拉萨，头一天，不管身体如何健康，请在旅馆卧床休息。不能因为没有反应就乱跑乱动，急着跑到八廓街去转经、购物，更不能像有些人那样扯开嗓门高唱《青藏高原》。高山反应往往要到晚上或第二天才开始出现。头一天，从平原地带蓄备在体内的氧分还算充足，过了夜，体内的氧一耗完，你整个人也许就蔫下去了。
（2）第一天勿洗热水澡。初来乍到，想给身体来一次大扫除，就猴急地往澡房里钻，准出事。热水会加速血液循环，大量耗氧。往往没洗澡，人还好端端的，洗完澡，便头重脚轻，四肢发软，晕晕乎乎，甚或瘫倒在地。
（3）对于烟民，到那儿最好把烟戒掉，实在不行也尽量少抽。
（4）对付下一步的行程，一个重要的注意事项是大量补充蛋白质。
（5）高原寒燥，需大量补充能量。过去牧民千里迢迢到拉萨朝圣，往往备有“肉糌粑”，其法将风干的生牛羊肉以小磨碾成细末，装在羊皮口袋内，与糌粑、酥油茶之类掺和而食，风味独特，颇能耐饥、抗寒、长气力。我们没有“肉糌粑”，但商店里有的是肉松、肉干、肉罐头。牦牛肉干风味独特，进藏路上有事没事嚼着玩，有病治病，无病健身。鸡蛋、火腿肠、卤肉，都不错。还可以考虑的是：水、压缩饼干、咸菜、熟肉、火腿肠、巧克力、糖、时令水果。
（6）身体不好的别硬撑，如果有反映，赶紧钻进饭馆里大吃一顿，热气腾腾的食物会给你长精神。
（7）不要喝冷水，冷水伤脾胃。
（8）巧克力可以缓和高山反应症状，在路上不妨多带一些，有事没事就嚼几块，高糖，高热量，易为人体吸收。
（9）葡萄糖可救急。如果晕倒，抢救措施是喝葡萄糖水。有些汽车站备有玻璃瓶装的，五元一盒，做得像针剂似的，要用砂轮划破才能喝到。在家里事先买好一包粉装葡萄糖，也不失为一个好办法。上车前冲进水壶里，一边前进一边喝。
（10）把握了这些注意事项，高山反应即便有，也不可怕了。在总的心理上，放松，放松，再放松。
4.进入西藏怎样预防高原反应
海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。
5.到达高原后应注意事项
（1）刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。
（2）人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
（3）刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
（4）要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
（5）初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
（6）初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
（7）一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
（8）充分的睡眠和舒适的休息，可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
（9）常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。红景天可以提前半月服用。
（10）要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
