[推荐]【连载】书名：赢在校园--大学新生入学必读

　从工作感受看大学学习(清华大学赵师兄)

　　清华大学老校长蒋南翔曾经说过，学校应当给学生的不是面包与水，而是一把猎枪。有限的食物总有一天会耗尽，只有拥有猎枪才能保证在各种环境下长久生存。这句话形象地说明了大学教育的实质，也对大学生的学习指明了方向。

　　那么，什么才是真正的猎枪呢？从参加工作几年来的感受来说，我认为真正的猎枪就是扎实的基础知识与正确的学习方法，这也是各用人单位所普遍认同的。

　　来到工作单位后，面对的实际问题是多种多样的，特别是在科学技术突飞猛进的今天，新情况层出不穷，指望在学校五年或十年所学的书本知识包打天下是不现实的。有的同学就此认为，学校的课程终归是要过时的，对它们抱无所谓的态度。这种思想是十分错误的。

　　事实上，问题总是具有两面性。不论面对的世界问题多么复杂，如果进行细致的分析，总可以发现它们也是由若干基本问题组成，只不过包括的基本问题更多些，它们间的相互关系、相互干涉也更多些而已。解决任何复杂问题到最后都会演化为解决许多小问题。基本功扎实与否是能否简化这些复杂问题并顺利予以解决的关键。这些基本功包括大学低年级时开设的高等数学等公共课程，也包括各专业的基础课。

　　记得当年在母校，有位老师曾经说过：现在学的东西，不知将来什么时候就会派上用场，现在想起来，这句话真是十分有道理。在学生阶段，将基础打得牢一些，对今后是大有裨益的。

　　当然，面对新问题、新情况有时仅仅依靠基础知识是不够的，而需要广泛涉猎本学科或其他学科的新知识、新发现。这就涉及到学习方法问题了。在学校时就养成自我提问、自我解答的习惯是十分重要的，特别是要擅长于在图书馆里寻找答案。有些同学以后所从事工作可能与所学专业毫无关系，这一点就更为重要了。

　　在研究生阶段，有些同学将课题研究看得很轻，总认为以后的工作跟它没什么关系，因此将主要的时间与精力都放在他认为“有用”的东西上，比如直接到相关单位给人打工等。这种做法实在是大错特错，本末倒置，是一种目光短浅的行为。进行课题研究的过程，实际上是培养一种素质的过程。这种素质简而言之，就是独立进行从立项、试验、分析直至完成报告这一系列工作的能力，它是研究生教育的精华所在。不论对于学校还是学生个人，达到这个目的往往比研究可能取得的成果意义更重大。轻易地放弃了这个提高自身素质的机会，草草了事，也就失去了研究生教育的意义。

　　真诚地希望同学们珍惜机会，认真再认真，努力再努力。

　　考研，不仅仅是一种选择(中山大学小凯师兄)

　　大学本科毕业，的确是人生的一个重要转折时期，这其中最重要的一个原因就是因为面临着人生的一系列最重要的选择。去年我本科毕业的时候，也充满了迷茫和困惑。那个时候特别希望有人能指点迷津，告诉我何去何从。选择太多，或是没有选择，都会让人困惑。大学里有很多选择，考研，保研，出国，找工作，创业……在众多的选择中，这其中有一种非常重要的选择就是考研。

　　考研其实是非常平凡的，就像路边一群人围观一场小风波，其实风波本身没什么，只是围观的人多了，就造成一种气氛，让人感觉多么大不了，开口不说“考研”就落伍了。在现实当中或许很多人就是因为这种原因就莫名其妙地加入到了考研大军的行列中。其实，作为当代大学生的你，应该有自己独立的价值判断，所谓“我有我风格”。只管走自己的路，不要被这气氛所影响。在选择考研的这个风口浪尖上，必须时刻怀着一颗平常心，潇洒、镇定地去看待它。

　　对于想选择考研的人来说，或许首先的问题还是要问问自己，为什么要选择考研？考研对我人生目标的实现有什么帮助？我对所选择的专业热爱吗？热爱到什么程度？我的特长是什么？我的性格适合做什么？我想过怎样的生活？成功了怎么办？不成功有什么退路？是考学校还是考研究所？是考本校本系的，还是外校本系的，是本校外系的，还是外校外系的？考不同地方的优势和劣势是什么？不妨把你认为的利与弊分列两行，仔细比对一下，参照自己以后的人生规划和当前的社会形势，衡量一下自己的能力和经济承受力，做一个慎重而理智的选择，选择了就无怨无悔！

　　选择了考研的人，或许应该保持这样的一种心态：考研如爬山，我们应尽情领略沿途的风景，体味这另类的生活，而不论爬上山顶后是个什么样的情况。这样，考研的整个历程将成为一种充实而有成就感的享受。所以，从某种意义上讲，考研又是一次心灵和思想的盛宴。

　　稳重、平和、坚韧、张弛有度，是一个人心理成熟的表现。考研也正是对个人心理的深度历练和考验。从开始咨询、收集材料到最后的考场逐鹿，良好的自我心态调整是关键所在。开始阶段问题不大，因为大家心中都有一个美好的愿望和动力在支撑；大概10月份左右是个特别艰苦的时期，枯燥乏味，郁闷无聊。这时就需要“一心只读圣贤书”的坚强和忍耐。熬过了这一阵，就该冲刺了，此时若调整不好，复习效果就出不来，容易功亏一篑。而且这一时期身体也开始亮红灯，特别容易生病，所以要张弛有度，注意学习和休息的调节。拥有成熟的心态，虽不能保证“过关斩将”，最起码能使自己处在一个相对平静的小环境中，轻松闲适，始终处于从容的迎战状态。当然，成熟的心态是以合理且切实可行的计划为前提，以最新和准确的资料信息为依据，以必胜的决心为支柱，以偏爱的娱乐方式休息为调剂，确保坚持到最后一分钟。

　　顺便也说一些复习计划和时间的安排吧。一般来讲，专业课是挣分的科目。各个招生单位为了招到学生，其专业课的难度相对而言不会太高。当然，我这次考研专业课也不是很成功，就当做总结一点教训，诸君引以为鉴吧：

　　第一，尽量早地确定报考单位，弄清报考条件、要求等，以免在报名时措手不及，也可以早点知道专业课的具体考试科目，早点复习。

　　第二，尽量考自己熟悉的学校。你对它的专业课出题思路有所了解，解题要求也有一定了解。这样，比考自己不熟悉的学校专业课分数可以提高10到20分。

　　第三，一些考研培训班尽可能参加。它可以帮助你系统梳理好你的知识结构，有时候其提高成绩的效率是几何级数的。

　　第四，专业课考试很注重基础知识，大部分院校都有这个特点。专业课基本上全部是主观题，充分测验你的专业基础理论知识扎实不扎实。因此，专业课的基础知识一定要牢固。

　　古语说，神伤则身伤，心轻则体轻。技术问题容易解决，关键是你的心理。所以，我觉得最重要的还是把握好自己的心态。

　　最后，对那些将来准备考研的朋友们说一句：我衷心地为你们祈祷！祝愿你们考研路上顺顺利利！

三、生活篇

　　走进大学之前，我们对大学的生活充满了很多的想象，憧憬着缤纷多彩的青春画卷在这里展开。中学时候我们都是读书郎，整日整夜的埋头于书本之中，而大学生活，是多姿多彩的；大学生活，是充满挑战的；大学生活，是独立自主的；大学生活，是复杂多变的；大学生活，是温暖青春的；大学生活，是积淀成长的……

　　在这里，我们学习，娱乐，锻炼，体悟，我们从幼稚走向成熟，从依赖走向独立。在这里，我们从学校逐渐步入社会，在这里，我们开始了人生的新篇章。

　　大学生活的选择权掌握在自己的手中，选择你想要的生活方式，让自己大学生活精彩而又充实吧。

　　宿舍——相亲相爱一家人

　　一杯清茶

　　一盒炒饭

　　一件阳台上飘动的衬衫

　　早操前洗漱的拥挤

　　不太甘心情愿的卫生扫除

　　惹人恼怒的敲门推销

　　……

　　这就是大学生活的点点滴滴

　　百年修得同船渡，千年修得共枕眠。照这么计算，大学四年同住一室的舍友最起码也得有五百年的修行了。舍友在我们一生中是极有分量的角色，在我们最渴望经历、最需要友情、最渴望成长的年代，一群原本素不相识的青年因共同的“志愿”而走到了一起。在窄小的宿舍里，在简朴的架子床上，在这缘分的天空下，分享了这段最为美妙的成长时光。他们就是“睡在我上铺的兄弟”或者“住在我对面的姐妹”。而且舍友在我们走出校园之后也是大学生活中保持联络最多的朋友，甚至在以后的人脉中占据着最为重要的位置。愉快的宿舍生活是快乐大学生活重要的组成部分，宿舍生活也是塑造性格、锻炼独立生活能力的必修课。

　　四年里，如人一样，宿舍是不断成长的，不同的阶段，宿舍有不同的风景。我们在这绚烂的风景中感受着青春，体味着成长。

　　宿舍的成长阶段

　　每个具体宿舍的成长过程是不同的，有的可能因为同学性格相符、人数较少等原因而在短时间内融为一体，有的则可能因为其他原因在大学毕业时仍然各自为阵。但是，一般来说，宿舍的成长大致可以经历四阶段。

　　第一阶段：彬彬有礼

　　关键词：兴奋•友善•温暖

　　从进入高中那天起，大学生活的美妙图景就如挂在大象头上的一串香蕉，永远不远不近地悬在那里，诱惑我们奔命前行。这串香蕉上最甜美的无疑是“宿舍生活”。当我们竭尽全力闯过终点，终于等到了剥开这只香蕉的时候，几番摩拳擦掌，在打开宿舍大门之前，都已幻想了好多遍。

　　门在一瞬间开了，架子床、大书桌、小吊柜、脸盆架，都与想象中的差不多，最吸引我们目光的是坐在床边早到一步的舍友。他们转过了头，我们的第一个反应就是礼貌地一笑。在这一笑中，宿舍生活拉开了彬彬有礼的第一幕。

　　因为爸妈的教育，因为十几年的人生经验，因为不知对方深浅，因为暗下决心要做最受欢迎的人，所以在这个阶段我们都表现出最有教养的一面。起床微笑问好，争相代打早饭；上课呼朋引伴，惟恐把谁落下；交谈巧言附和，轻松愉快皆大欢喜。一旦遇到有谁需要帮忙，立刻会一呼百应，围拢一团，献计献策，将芝麻绿豆当国家大事来讨论，“落难”舍友感激涕零。

　　这一时期的宿舍发出互助友爱、大团结的熠熠光芒，一干舍友神清气爽，感觉自己都是当之无愧的“四有”新人，感觉自己又找到了社会主义小家庭的温暖，梦想与计划在每个人头脑中飞速成长。

　　第二阶段：原形毕露

　　关键词：自我•混乱•矛盾

　　第一阶段一般可以持续两三个月，半学期后，各位舍友便绷不住只做这样有礼有度的交往。好像走了太久的模特步，现在很想伸伸腰、踢踢腿、晃晃脑袋、蹦两下。每个人的个性特色和生活习惯这时也从彬彬有礼的海面下浮出。

　　宿舍的放松是从睡懒觉开始的。某个冬日的清晨，有人没有按时起床。任舍友问寒问暖、好言相劝，他就是被瞌睡虫绊住了脚，最后索性一蒙被子说：“这节课我不上了！”有了第一次的出格，井井有条的生活秩序就被打乱了。老大从墙上摘下吉他“噌噌”地弹奏噪音；老二兴致勃勃抨击某事，口无遮拦：老三的秉烛夜读小说与老四的早起晨读英语同样扰人睡眠；老五将宿舍电话变成了爱情专线；老六脏衣服堆积如山；老七一天到晚吃个没完；老八……

　　从点头微笑到大呼小叫，从客气到打打闹闹，每个人都生动起来了，屋子里的空气也热起来了。放松方显本色，本色带来丰富，丰富现出不同，不同导致矛盾。

　　几个热血青年同住一室，小磕小碰总是难免。一切不比以前在家，别人的习惯你干涉不了，自己的不满也不好逢人就说。每天生活在六七种声音、十几只眼睛中，一时间会想，这日子过得也真麻烦！

　　第三阶段：人以群分

　　关键词：亲密•小团体•心照不宣

　　大群体出现裂痕之时，就是小群体加速成形之际。原来行一队止一堆的大部队，自愿结合成了轻装出动、勾肩搭背的小分队。

　　当我们发掘出一个志趣相投的舍友时，那种喜悦是无法言说的，它比爱情来得平静，却比爱情来得持久。刚入学时我们拼命给老同学、旧朋友写信、打电话，倾诉烦恼、排解寂寞，而现在我们把更多的时间与心情给了身边的新朋友。往往，青年时期最可贵的友情就在此时产生。

　　我们歌唱时，有青春的弦音在伴奏；我们表达时，有聪明有悟性的心灵在回应；我们求知时，有同样勤奋的脚步紧紧随行……

　　大学的友情，比小学来得有选择，比中学来得有情趣，比工作后来得有诚意。这是一个心灵最为开放的时期，渴望友情如同渴望爱情一样强烈。在成长中遇到志同道合的伙伴，找来感兴趣的事一起做，为的是品尝生活的蜜到底有多甜。朋友间的影响是巨大的，很多事情都是在相互鼓励和支持中完成的：排演一个节目，参加一次实践，甚至谈一场恋爱。我们有那么多的事需要询问，需要参谋，需要靠得住的盟军。女生们用同床而眠、彻夜长谈表达亲密，男生们则以互邀喝酒、一醉方休显示义气。大把的时间、大把的激情，追忆往昔，笑谈未来，真是快意人生！

　　第四阶段：世界大同

　　关键词：舒展•包容•照单全收

　　当学校旁每个小餐馆都被吃遍之后，当不再谈理想而改谈工作和考研之后，当曾经仰慕的师兄师姐都纷纷毕业之后，我们成了校园的“老生”。

　　几年的生活在别人看来也许平淡无奇，但于我们却是历经风雨再见彩虹。大悲大喜也好，不动声色也好，每个人都换过了一副筋骨，重塑了一颗大脑。看着幼稚天真如当年自己一样的学弟学妹，莫名其妙会生出些沧海桑田的感叹。我们更加独立也更加宽容，心境如老年人一般温和，不会为一点小事剑拔弩张，也不会因个人偏好厚此薄彼。宿舍生活进入了暖意融融的世界大同期。

　　我们深知每个舍友的脾气与毛病，我们也感受过每个人的可爱与魅力。我们熟练掌握了与他们相处的技巧，曾经闹过别扭的此时已冰消雪融，原本不大来往的如今也互表友善。好友还是好友，只是友情由表及里，不必时时以亲密状示人，以前神神秘秘自成一统的小团体在不知不觉中回归了大集体。餐桌旁又出现了难得一见的热闹场面。

　　如果说新入学时的自持与礼貌是对自己刻意的要求，那么此时表现出的洒脱有教养就实实在在是自身气质的外现了。宿舍是个大家庭，宿舍也是个小社会，它在潜移默化中教会了我们成长。

　　逝去的，永不再回，大学宿舍，百味俱全，个中滋味，只有亲身经历方能体会深刻。大学新生对宿舍生活既不要有太多幻想，也不必有任何恐慌，一个新环境总是需要一定阶段去适应，关键在于怎样处理好宿舍里的关系。为人处事是大学生的必修课，也是走入社会之后无法回避的问题。从协调宿舍关系做起，处理好与舍友的关系，为处理好人际关系迈出第一步。

　　宿舍关系十要领

　　“睡觉了，关灯啦！”“哎，我还没睡呢，等会儿……”话还没完，寝室已经一片漆黑，小颖啪地将灯关了：“开自己台灯吧！”

　　第二天，小颖一大早就起来了。拿东西也不轻点，盆、杯子撞得可热闹了，还把房间的灯都打开了。可怜有人凌晨3点才睡觉。

　　大家都不喜欢小颖早晨的“叮叮当当”，于是商量好晚上派寝室长跟小颖说说。

　　“小颖啊，你以后起床的时候能不能先不开灯啊？你把台灯打开，走廊也有灯，这样差不多能看见了吧？”室长小心翼翼。

　　“那怎么行！台灯在上面，我下来哪看得见啊，你总不能叫我摸黑吧！”

　　“可是，你一开灯我们都醒了，睡不了！”

　　“那是你们的习惯问题，那个时候本来就该起床了，谁让你们这么懒！”

　　“但是你晚上要睡觉关灯我们都没意见啊，那个时候我们还没睡呢，相互体谅一下吧？”室长一直尽力保持柔和的语气。

　　“那可不关我的事，你们都开着台灯我不也没要求关吗？”

　　宿舍关系是大学阶段最基本的人际关系，也是日常活动最基本的单位。住集体宿舍，与宿舍成员搞好关系非常重要。关系融洽，心情舒畅，不仅有利于学习，也有利于身心健康。反之，若关系不和，甚至紧张，就会给生活抹上一层阴影，带来一系列负面影响。那么，怎样才能处理好宿舍关系呢？

　　1. 与舍友统一作息，在日常起居生活给予包容和理解

　　一个宿舍有三四个或五六个甚至更多的人在一起生活，宜用统一的作息时间加以调整。只有大家协调一致、共同遵守，才能减少争执，消除摩擦，维持正常的生活秩序。如果你是“夜猫子”，晚上睡得很迟，待宿舍成员都睡了，才洗漱睡觉，这样就容易惊醒其他人，影响别人休息。久而久之，你就会引起舍友们的厌恶。

　　因此，宿舍的全体成员应当尽量统一起居时间，减小作息差距。倘若实在有事，早起或者晚睡的成员也应尽量减少声响和灯光对舍友们的影响。

　　2. 不搞“小团体”

　　在宿舍，应当以平等的态度对待每一个人，不要厚此薄彼，和一部分人打得火热，而对另一部分人疏远不理。

　　有些人喜欢同宿舍之中的某一个十分亲近，平时老是同一个人说悄悄话，无论干什么事，进进出出都和一个人在一起。这样就容易引起宿舍其他成员的不悦，认为你是不屑与之交往。结果，你俩的关系也许搞好了，但却疏远了其他人。这就不利于建立和谐的宿舍关系，也是得不偿失的。我们不反对建立有深度的友谊，但决不能以牺牲友谊的宽度和广度为代价。

　　3. 不触犯舍友的隐私

　　每个人都有自己的秘密，也有足够的好奇心。对于舍友的隐私，我们不要想方设法去探求。对方把一个领域化为隐私，对这个领域就有了特殊的敏感，任何试图闯入这个领域的话题都是不受欢迎的。尤为注意的是，未经舍友同意，切不可擅自乱翻其衣物。我们要格外注意这个问题，千万不要随随便便，以为是熟人就忽略了细节。

　　另外，同住一宿舍，有时难免知道舍友的某些隐私，我们也要守口如瓶，告诉他人不仅是对舍友的不尊重，也是不道德的。以上几个方面，我们要切实做到，否则触怒舍友发生“干戈”也就在所难免。

　　4. 积极参加集体活动

　　宿舍的活动不单纯是一个活动，更是舍友之间联络感情的重要形式，应该积极参与配合。

　　千万不要幼稚地把集体活动当做纯粹费财费力的无聊之举，表现出一副不屑为伍的样子。其实，那都是感情投资，也是不可缺少的人生经历。舍友们决定一起去干什么，我们要尊重他们的选择。确实不能参加，可以把自己的想法和意见提出来，不要勉强参与反倒让舍友觉得你在应付了事，更不要一口回绝而伤了舍友们的兴致。可以说，集体活动的有无和多少，也从一个侧面反映了这个宿舍的团结程度。倘若这样的活动你老是不参加，多多少少会显得你不合群。

　　5. 给予别人关心，有难要帮，自己有事也要求

　　良好的人际关系是以互相帮助为前提的。在集体宿舍中要有良好的合作意识，别人在整理床铺时，你应该想想这种事情是否需要帮忙；有人生病时你是否愿意帮他去食堂买饭。相互帮助的确是不可缺少的，因为任何时候人都难以凭借自己的力量生活。哪怕只是些小事，相互关心帮助也可以加深友谊。平时生活学习中给予舍友关心和帮助，当舍友遇到困难，我们应当主动伸出援助之手，这自不必说。

　　那么，当我们有事时，是否适宜向舍友求助呢？答案是肯定的。因为有时求助反而能表明你对别人的信任，能够融洽关系，加深感情。比如你有事需请人帮忙，倘你舍舍友而远求他人，舍友得知后反觉得你不信任他。你不愿求别人，别人以后有事又怎么好意思求你帮忙？其实，求助舍友，只要讲究分寸，不使人家为难，是完全可以的。

　　6. 不拒绝零食和宴请

　　舍友买点水果、瓜子之类的零食到宿舍，分给你时，你就不要推，不要以为吃别人的难为情而拒绝。有时，舍友因过生日或其他事请你吃饭，你也应欣然前往。即使没有钱“回请”他，也无关紧要，因为互酬不仅仅体现在物质上，不同于商品经济中的“等价交换”原则，它更体现在心理上。你接受别人的邀请，从某种意义上说，也是给别人面子。倘若不论零食或宴请，你都一概拒绝，时日一久，别人难免会认为你清高傲慢，就对你“敬而远之”了。

　　7. 不逞一时口快

　　“卧谈会”是宿舍的一项重要活动。舍友们互说见闻、发表意见，本来是件很愉快的事，但也往往因小事而发生争执，“卧谈会”变成了“口舌大战”。

　　有些人喜欢说别人笑话，讨别人便宜，哪怕玩笑，也不肯以自己的吃亏而告终；有些人喜欢争辩，试图通过说服对方显示自己的能耐，让舍友“尊重”自己；有些人害怕被人看不起，就故意在“卧谈会”中唱反调，甚至揭人之短，对他人进行人身攻击。

　　这种喜欢逞一时口快，在嘴巴上占便宜的人实际上非常愚蠢，给人感觉太好胜，难以合作。你不尊重别人，别人也不会尊重你。你夸夸其谈，想处处表现得比别人聪明，最后也只会引起别人反感，没人说你好。

　　8. 维护共同的生活环境，完成该做的杂务

　　宿舍是公共生活的场所，每个人都有自己相应的生活空间，同时也必须遵守大家共同维系的生活规则。许多宿舍都有轮流值日制度，这样每个人都能为共同的卫生环境尽义务，诸如打水扫地倒垃圾。这些既是为别人做也是为自己做。如果有人比较懒惰，轮到他值日时，别人喝不到开水，屋子里乱糟糟的，垃圾也不倒，别人也许不会说什么，但是一定会不满意，时间长了，更多的人也不去做值日了，轮流值日的规则就会落空。

　　宿舍每位成员该做的杂务，不仅仅指做好自己一个人的事，也包括搞好集体的事。有些人在家懒惰成性，所有的事都指望家人打理，住集体宿舍难免恶习毕露：开水从来不打，每天喝别人的；衣物不注重整理，乱扔一气；宿舍的公共卫生更是不闻不问，扫地、擦门窗等事都指望舍友来完成——我想，没有哪一个集体会欢迎一个自私、懒惰和邋遢的人。

　　9. 学会赞美，不吝啬对别人的夸奖

　　宿舍生活的群体中每个人都是有缺点的，同样每个人也会有他的闪光点，生活久了总会发现可爱之处。所以在宿舍生活中不要吝啬对别人的表扬，每个人都喜欢被夸奖，只要你的夸奖是真诚的。当舍友穿了一件漂亮的衣服，不要吝啬得不动声色，应该发自内心地夸奖:“衣服很好看啊”；当舍友取得了优异的成绩，不要心生嫉妒，面露苦涩，而应及时地表达你的祝贺。这样在宿舍中形成良好的人文氛围，对于构建和谐的宿舍关系能起到至关重要的作用。

　　10. 合理方式解决日常矛盾

　　宿舍中发生争吵是难免的。纠纷产生后，谁都不愿意承认自己的过错也很常见，这正是考验一个人诚实态度与勇气的时候。如果因为一点小事变为仇人，见了面不说话，会造成心里的嫉恨，这不仅有碍宿舍的和谐关系，也会对当事人产生不利的影响。因此主动与对方表示和好与原谅是最通情达理的做法，不管自己是否有过错。一方表示友好，另一方也会冰释前嫌，问题是谁能争取主动。宿舍出现问题和矛盾应及时地进行沟通和交流，而不要背后说坏话，在这样的小群体中，流言蜚语传来传去只会加剧矛盾，使关系更加恶化。

　　以上10点，虽都为日常生活中的小事，倘若都能够做到，对处理好宿舍关系能够起到事半功倍的作用。反之，小小“蚁穴”也能够将良好宿舍关系的“千里之堤”给毁了。

　　宿舍生活原音再现

　　难忘的大学宿舍，留下的回忆是美好而永恒的，再次回到那里，追忆往昔，捕捉一丝旧日痕迹，唤起久违的记忆，也给大学新生一些感性认识。

　　片段一：宿舍多能

　　大学生的宿舍可谓同学们的安乐窝，一室兼多能，既是旅社又是食堂，既可当病房又可做聊天室，当然还是自习室和洗衣房。所有形式的喜怒哀乐都在这个“家”里。

　　一起上课，一起吃饭，一起逛街，一起睡觉，除了男(女)朋友，我们什么资源都可以共享。零食从来都是买回来摊在桌上供大家自选，俨然是把supermarket搬回了“家”。虽然睡前的“卧谈”由“每天一题”变成了“每周一题”，再到“每月一题”，却仍不失为增进感情的绝招。每每当你还在滔滔不绝的时候，却从某床传出了鼾声，你也用不着自尊心受挫，这是告诉你——明天又该换主题了。

　　宿舍悖论：最富裕的人欠最多的账；天天减肥的人长得最胖；爱情理论最多的人单身；为学习发誓最多的人一般拿不到奖学金。

　　男生宿舍是真正的小团体大社会，因为他们讨论的三大主题包括了组成世界的最基本的三元素：政治——足球——爱情。

　　片段二：宿舍梦语

　　革命型梦语：“大不了老子上山打游击去！”这是我们隔壁宿舍一个很勤奋的同学半夜突然吼出来的！

　　需求型梦语：宿舍里一个女孩子半夜突然说出，“两块面包，两个帅哥！”睡了一会儿又补充道，“面包变质了，帅哥不见了！”

　　广告型梦语：一同学说梦话，“小姐请问你叫什么？”然后自己换了一女声回答，“我叫小丽！”

　　行动型梦语：军训某一天，我值班，半夜里听见一个同学说了一句，“向左转！”紧接着一声巨响，那家伙从上铺砸了下来！

　　爱国型梦语：一地理系的同学睡到半夜，吼了一声，“我登上月球了，China！”俨然一爱国人士。

　　片段三：宿舍备考

　　大学考试很多，期中期末、英语四六级、计算机一二三级、各类资格考试、证书考试等。每逢考试，宿舍人人必定正襟危坐，之前的活泼、调皮俨然完全与他们无关，匆忙复印笔记、资料，备好食物、台灯，仔细研读，偶尔也互相讨论，默看居多。珍惜每一分钟，不去食堂吃饭，不到熄灯不洗刷。直到灯灭，所有人开始刷牙洗脸。更有甚者，躺在床上仍要继续讨论“程序与正义”的关系。当然，偶尔也有没能熬住的，在中途趴在桌上进入梦乡，其他人因为专注而没发现，直到灯灭发现没动静才将其推醒……

　　宿舍生活丰富多彩，美妙无穷，令人回味一生。大学新生，珍惜这段时间吧，这段日子将是我们一辈子值得珍藏的记忆。

　健康——生命活力的源泉

　　生命的长度

　　无法改变

　　可以改变的

　　是生命的宽度

　　大学里

　　锻炼并不难

　　难的是

　　每天锻炼

　　身体健康

　　联合国卫生组织对健康的定义是：不仅指身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。健康有十个标志：有充沛精力，能从容不迫地对待日常生活和工作，而不感到精神压力；处事乐观，态度积极，能勇于承担责任；善于休息，睡眠良好；适应能力强；体重合适，身体挺拔、匀称；眼睛明亮，反应敏捷……

　　在上面这个标准下，看看我们的校园中，大学生健康状况到底如何？大学生参加体育锻炼的情况是否令人乐观？大学生的健康问题因为其年龄的原因总是处于被忽视的角落，然而大学生的健康状况确实令人担忧。身体健康方面，让我们先看看相关的调查结果。

　　1. 健康调查：未老先衰

　　2004年12月，北方工业大学一名学生在体育课上进行体能测试时猝死；2005年1月，吉林省一名大学生在期末考试过程中突然倒地身亡；西北第二民族学院一名大学生猝死在练长拳的体育课上；北京邮电大学计算机系2002级一名本科生踢球时突然倒地猝死……

　　年轻生命的猝然逝去，大学生整体身体素质的现状，值得我们深思。大学生的健康状况恶化不仅损害个人的幸福，也必将给社会带来难以想象的负担。大学生健康问题已经不容忽视。

　　原国家教委曾对12万名大学生身体健康进行了一项抽样调查。调查显示，80%的学生视力近视；23.3%的学生因心理压力而患心理疾病。

　　近几年，教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会和科学技术部的联合调研结果也表明：我国大学生的身高、体重等形态发育指标水平呈增长趋势，反应速度、力量的素质指标有所提高，营养状况得到较大改善，但学生体能素质、肺活量指标长期持续下降，肥胖学生的比例明显增多，近视眼发病率居高不下，多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差。

　　我们再来看看一位医学专业大学生的非专业调查结果(调查基数为92人，年龄段19~24岁)：

　　发质：比较好的一头乌黑头发的，22人，其余70人都有不同程度的白发，除了一名白化病患者之外，都还正常。

　　面容：憔悴和蜡黄的并不是很多，但是很容易维持在15人左右，特别是频繁熬夜的，一个个面容灰白。

　　体态：肥胖的越来越多，92人中只有31人体态比较匀称，包括干巴猴一样的纯瘦子，其他的人都十分肥胖，尤其是女生。

　　步态：基本正常，除了练轻功的走路速度比较轻快之外，都比较蹒跚。

　　视力：基本都不正常，92人中84个戴眼镜的，还包括弱视、散光、青光眼。

　　听力：有64人耳背，这是因为他们长期用耳机听MP3以及电脑耳机的缘故，无论是耳朵的结构还是脑部的听力反射区，都出了问题。手机辐射，对于他们的听力和脑袋的反应能力也有很大的影响。所以在四六级考试的时候，很多人听力都听不清楚。

　　嗅觉：女生普遍比男生的要好，因为男生都喜欢吸烟，学医的也不例外，所以易患咽炎、鼻炎，一般情况下嗅觉都不太灵敏，而且有的人痰很多。

　　味觉：这个对于医学院的学生很重要，结果还是有很多人，无论男女都喜欢肥甘厚味，所以一般情况下味觉也都颇有迟钝，特别是爱吃麻辣烫的人，味觉就更不好，因为舌头上的味蕾已经基本被损坏殆尽。

　　触觉：很多人的手都不太好使，养尊处优惯了，除了上网打字或者写字的时候还比较好使的。

　　2. 原因分析：是什么侵害了大学生的健康

　　青春洋溢、朝气蓬勃的年轻人怎么成了“柔弱一族”呢？是什么侵害了大学生的健康？

　　首先，体育锻炼太少了。

　　大学生从上小学开始，上课、考试、拿分数的思想已经根深蒂固，体育课也不例外，课上往往存在着：考什么学什么练什么的现象，这在一定程度上扭曲了体育应有的魅力。大学之前的体育课常常是得不到有效保证的，它经常为其他文化课让路，升学的压力怠慢了身体的锻炼。大学生在升入大学之前的中学阶段，每天用于做功课的时间多达十四五个小时，很少抽时间去锻炼，即使运动一下，也很难达到锻炼的强度，这使得许多同学在得到了升学的机会的同时给身体健康方面留下了遗憾。

　　此外，大学生参加体育锻炼意识淡薄。不少大学生将大量的时间用在上网、玩电子游戏、打牌、做作业等，这些导致了大学生出现肥胖、近视等身体不健康现象。

　　其次，不良的生活和饮食习惯。

　　小林是地处珠海区的某大学女生，身体比较瘦弱。上个学期报考了GRE之后，整天背单词、听英语、做习题。在忙碌的学习中，渐渐忽略了饮食问题，常随便吃点东西就打发一餐，累了就不停吃零食。有一次居然在短短时间内把两斤番薯干吃完，正餐却一点胃口都没有了。最终她因身体和精神方面的原因放弃了考试。

　　应付考试，猛吃零食。减肥节食，弱不禁风。目前，不少学生为了应付各种考试、作业等而熬夜，没能合理安排作息时间和饮食起居，导致精神紧张，身体超负荷运转。不少女生为了追求身材苗条，但又不多运动，就靠节食来减肥。往往是以“零食为主，吃饭为辅”，连人体最基本的需求也达不到，更别谈强健体魄了。每天的早饭为一个上午的学习和工作等体力和脑力劳动提供能量，而许多同学却不吃早饭。有的男生染上了抽烟、喝酒、通宵上网的不良习惯。许多同学晚上喜欢加餐，使入睡后的肠胃继续工作，严重影响了睡眠质量。以上种种，都是大学生常见的不良生活和饮食习惯，这些不良习惯严重地侵蚀着我们的身体健康。

　　最后，不重视休息。

　　大学生总以为自己年轻，有资本，不需要休息那么长时间，甚至有的还认为休息多了是浪费时间。大学生每天晚上凌晨以后才入睡已是司空见惯。早上如果有课还必须早起，中午午睡的也不多。大学生不重视休息除了以上提到的自身意识外，社会的压力也是造成这一现象的重要原因。其实，有一部分大学生也不是没有意识到休息的重要性，或者说他们根本没有时间去意识，他们疲于学习、疲于兼职，社会给他们压力很大，“吃得苦中苦，方为人上人”已成为指导他们人生的座右铭。许多教师也用类似的言语激励可怜的学生们，“我在读书的时候可比你们用功多了，每天看书到两点多，早上六点多起，看看你们，一个个都睡那么长时间，还想有什么成就？”

　　3. 健康人生，美丽人生

　　(1)好睡眠，好身体

　　失眠是大学新生中常见的生理问题。大学新生的失眠，基本上都是心理因素造成的。越担心越睡不着，越睡不着越担心。一些大学新生常常觉得疲劳、失眠、乏力、记忆力好像也大大下降。

　　养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

　　每天睡多少觉合适，要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。利用度假时间计算，专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。没有机会度假的人又该怎么办呢？睡眠研究中心主任库什达博士说，可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值，自己把握一个合适的时间段。专家提醒人们，一旦计算出自己需要多少睡眠，就应该制定一个作息时间表，坚决按它执行。

　　首先，每天必须准时上床。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9时至11时。如果太晚则难以保证足够的睡眠，而且对皮肤十分不利。最好自然入睡，自然醒来。如果需要闹钟叫醒你，也要把它设定在固定时间，这样有助于调校你的生物钟。

　　此外，白天的小憩应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。

　　最后教你六大秘诀，保证优质的睡眠：

　　秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草

　　含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。

　　秘诀2——热牛奶或草药茶

　　牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。

　　秘诀3——创造一个良好的睡眠环境

　　请注意：就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证它黑暗、干净并且通风良好，保持室内有合适的温度。

　　秘诀4——白天不要打盹

　　白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。

　　秘诀5——有一个好的作息时间

　　生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。

　　秘诀6——心中养成正确的对床的认识

　　床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对你的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，精神将会持续在亢奋状态。

　　以上有些方法可能不一定适合大学生，大学生可以根据提供的不同方法，选择性地尝试，但是切不可依赖于这些方法，这些方法仅仅是调节作用，最终目的是达到自然状态的好睡眠。

　　(2)生命在于运动

　　国家体育总局提倡：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。

　　生命在于运动。体育锻炼是积极的保健投资。但是“学习太忙，没时间锻炼”、“身体健康，自我感觉良好，锻不锻炼关系不大”成了许多大学生冷落体育锻炼的借口。调查发现，有近半数的大学生在体育课之外，很少甚至没有从事其他体育活动。一、二年级的体育锻炼比高年级同学频繁，因为他们有体育必修课。在三、四年级的大学生中，大部分学生连一周一小时的锻炼时间也不能保证。大学校园里早上锻炼最多的是中、老年人。此外，学校体育场地的紧张一定程度上加重了学生对体育锻炼的冷落。有的同学好不容易有了健身的念头，去体育场一看，早已人满为患。另外出于经济的考虑，有的学校一些体育场地实行有偿服务，打一小时网球10元，健身房锻炼每小时5元。虽说不贵，但对学生来说，就是一两天的生活费，自然就属于“贵族运动”了。不少学生“望而生畏”，或者只能偶尔“奢侈一把”。还有的学生因为学业繁重，或者早上起不来，常常自认为心有余而力不足。那么，该如何改变现状呢?

　　①把握“今天”

　　对于大学生来说，体育锻炼常常会有决心没有行动，有开始没有坚持，克服这些问题的秘诀是“努力追求今日”。时间不可逆转，你能够使用的只有被给予的那一瞬间，也就是今天、现在。一日之计在于晨。首先，你应该早点起床做运动，赖床是健身的大敌。你若想改头换面做一个迎向朝阳的人，刚开始必然是困难重重，但是千万不要气馁。先强迫自己与太阳同时起床，梳洗完毕再做晨跑或早操，不但可伸展肌肉，而且早晨的新鲜空气会使你精神振奋，上课不会打瞌睡，吃饭时也会胃口大开。适当的锻炼会使你在晚上带着适度的疲倦，带着充实与满足的微笑很快入梦。这会是一个良好的开端。其次，“今天”是你唯一拥有的时间。昨天是作废的支票，明天是尚未兑现的期票，只有今天是流通性的现金。所以把握每一个今天，并且好好地充实今天，切实实行“今天”的行动策略，你才能把体育锻炼坚持下来。在每一个“今天”的健身之中，你会拥有坚强意志、勇气和信心以及喜悦的心情。如果能做到这一点，“健身不能持之以恒”的毛病就会痊愈了。

　　②“顺其自然”的健身方式

　　不要认为体育锻炼就必须有专门的场地、专门的时间、专门的工具、特有的心情。其实，健身运动就在日常生活中。休闲运动是消除身心紧张最有效的方法。有很多的运动方式，要受到场地、设施、天气、运动器械等方面的制约。对于学生来说，最因地制宜、最容易坚持、最贴近生活的运动就是骑自行车和爬楼梯。骑自行车的优点很多，一是专人专用，说走就走，说停就停，全由自己支配；二是不挤，上车就有座位，不像网球什么的要等场地，挤的时候还排不上队；三是时间有保证，可长可短；四是郊外空气清新、阳光灿烂，于健康有利。骑车不仅活动筋骨，还能锻炼神经。它使人头脑灵活，反应敏捷，这是在路上的锻炼方法。进了教学楼上课，又另有一种可取的活动，就是上下楼梯。所以建议你别坐电梯，用跑的速度，每天上下楼梯。时间长了，你就能面不改色气不喘，在平地上更可健步如飞。上下楼梯的健身运动，你不妨试试看，一定会收到意想不到的效果。

　　③信念造就健美的身躯和积极的人生

　　从体育锻炼开始，信念和意志会使平凡的你做出惊人的成绩，并进而以最有上进心、最积极、最有意志力的态度投入生活，从而总能以更强的信念和毅力去实现下一个人生目标。

　　(3)合理的饮食习惯，平衡的膳食结构

　　孔子：“食不厌精，脍不厌细。”

　　食者，万物之始，人之所本者也。——《尚书•大传》

　　长寿之道，在于养生。养生之道，在于饮食。——《黄帝内经》

　　吃出健康是对饮食的基本要求，然而吃出健康也并非易事。看看大街上的行人，肥胖的有多少？充满活力的有多少？一般来说，在读的大学生较少有机会吃成大腹便便，但有暴饮暴食以及诸多不良的生活习惯者很多。

　　为满足身体的各种营养需要，有足够的热能维持正常的机体活动，增强抵抗力，保证身体健康，保证学习工作，大学生要有良好的饮食习惯和生活习惯，三餐要定时、定量，勿暴饮暴食，提倡均衡饮食，纠正偏食，合理配餐，保证营养。

　　目前许多大学生的饮食花费虽不少，但不懂得摄取合理的营养，蛋白质、热量摄入不足，三餐分布不当，饮食习惯不佳，很多胃病都是在大学期间养成的。大学生在校学习期间，应该养成一些吃出健康的意识，并不断地收集这方面的资料，注意“吃”的学问，因为“吃”这门学问是伴随我们一生的。作为大学新生，离开熟悉的环境，饮食也就开始脱离家庭，完全由自己掌控，所以从开始进入新的环境就要注意这方面的问题。

　　人们每日饮食离不开饭、菜、汤和水果。那么，饮食有什么讲究呢？

　　俗话说，“饭前喝汤，胜似药方。”吃饭前先喝几口汤，等于给消化道增加“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，有益于肠胃对食物的消化吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴。如果这时再喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以，营养学家认为，养成饭前和吃饭时进汤水的习惯，有利于消化，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

　　果蔬是人们日常饮食中重要的副产品，富含各种糖、有机酸、矿物质、维生素和蛋白质，对维持人体生理功能起着重要作用。水果无需通过胃来消化，直接进入小肠就被消化了。米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物，需要在胃内停留一段时间。如果进餐后即吃水果，不易消化的淀粉、蛋白质会阻塞易消化的水果。

　　因此正确的进餐顺序应该是：汤→蔬菜→饭→肉→半小时后再食用水果。

　　大学生是未来社会的主力军，他们还年轻，让社会都来关注他们的健康吧。大学生应该充分意识到身体是一切的根本，从点滴做起，使身体保持良好的状态。一个不懂得爱自己的人很难成为一个有用的人，这里的爱当然包括对身体的爱惜。擅长情感抒写的亦舒曾说：我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱。如果两件都没有，有健康也是好的。请大学生们也记得这句话吧！从刚入学就开始养成良好的意识，培养良好的生活习惯，只有健康的人生才是美丽的人生。

　　贴心提醒：一天八杯水有益健康

　　6∶30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。

　　8∶30到教室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

　　11∶30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

　　12∶30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。

　　14∶00上课前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

　　17∶00下课前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。

　　22∶00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100~2800毫升的补水量。

心理健康

　　大学生心理现状：

　　“……上课，枯燥，没劲；自习，无聊，没劲；睡觉，多了也累，没劲；打工，累死累活，让人剥削，没劲……大学让我好失望。为我哭泣吧，我的大学……”

　　这是一位大学生在校友录上的留言，字里行间流露出无奈与感伤。

　　2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，大学生中，14%的人出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。更让人触目惊心的是：一部分大学生“在泥潭里越陷越深”，甚至走向极端，其中一种表现方式就是自杀。

　　不能承受“生命”之重——大学生自杀现象

　　2005年北京高校大学生自杀案例不完全统计：

　　2005年2月12日中午12时20分左右，20岁的小彭喊着“死亡也是很快乐的事”，纵身跳下中国农业大学西校区的科研楼。

　　2005年2月18日中国传媒大学一女研究生在家中跳楼身亡。

　　2005年4月22日下午4时，北大理科2号楼，一名北大中文系本科女生从9楼坠亡。

　　2005年5月7日晚9时10分左右，北京大学理科2号楼，该校2002级数学系一名博士生从9楼跳楼身亡。

　　2005年5月13日，北京大学医学部大三学生张金金在成都双流机场跳天桥自杀。

　　2005年6月4日下午，中国青年政治学院社会学系一名大二女生从学生公寓4层跳楼身亡。

　　2005年6月21日22时40分左右，北京理工大学机电工程学院三年级学生张乃健从学校中心教学楼13层的厕所窗户跳楼自杀。

　　2005年7月25日晚8时，北京大学33号宿舍楼，一名北京大学心理学系2002级本科男生从5楼宿舍的阳台跳楼身亡。

　　2005年8月26日早上5时许，中国地质大学一大三女生从知春路锦秋花园小区23楼坠亡。

　　2005年9月19日晚8时许，广安门手帕口桥北的铁路上，24岁的中央音乐学院管弦系三年级女研究生撞列车自杀未遂。

　　2005年9月19日，北京交通大学机电学院一男研究生，从宿舍楼7层窗口跳楼身亡。

　　2005年9月20日，一名想要跳楼的女大学生被发现站在人民大学西门内民德楼的9层阳台上。

　　以上这些是经过媒体报道的数字，至于还有多少潜藏的自杀案例我们不得而知，而这些已知的数字已足够我们震惊的了。自杀，已取代突发疾病和交通意外，成为大学生意外死亡的第一大原因。“活着还是死去，这是个问题。”这个古老命题是什么时候开始纠缠上大学生的，我们不得而知。

　　作为天之骄子的大学生居然会如此轻易地选择自杀，简直让人不可思议。一般人也许会想，经过改革开放20多年的发展，社会财富极大地丰富，现在的大学生可以说是蜜罐里泡大的，想啥干啥，要啥有啥，真想不通：大学生为什么会选择自杀，大学生凭什么选择自杀？

　　心理障碍、生理疾患、学习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境等诸多因素，都可能成为自杀的直接原因，很多问题都可以归结到心理健康的原因。

　　大学生心理问题：

　　1.大学生心理问题呈现阶段性特征

　　大一：遇到问题最多的一年

　　刚刚考入大学的新生面临的问题最多，包括学习、人际关系、生活环境等，而绝大多数问题都源于“不适应”。进入大学首先面对的是学习内容的巨大变化。因为高中的课程还是延续初中的知识，而进入大学后，除了一些公共课，还要开始学习专业课，要学习很多平时恐怕没有任何接触的知识。不少新生会感觉难以消化吸收这么多知识，学习很吃力。另外，大学时期，班集体不像高中时那么紧凑，老师对学生的管理相对较少，给学生更多的自主空间。这样较为松散的班级关系同样让一些新生难以适应，感觉无所适从，心里没着没落，不习惯没人管。

　　新生升入大学，也要进入一个新的集体，要与几乎不认识的人结成比较紧密的关系，这种人际关系的变化也多少会给新生带来一些压力。比如中学的同学大多是本地的，而大学同学来自五湖四海，有城市有农村，各自带来了不同的文化，彼此难免有不习惯甚至是看不惯的地方。

　　大二：学习问题最突出

　　根据经验，大二是相对平稳的一年，因为大部分人通过一年的调整，已经能够适应大学生活，只有少数人难以适应，出现抑郁症甚至退学等。这期间大多数学生面临的难题就是学习，比如专业课开得较多，英语要考四级。学生此时开始思索自己的前途，有的想多考证便于找工作，有的想出国，有的想考研能给自己加码儿，觉得压力大任务重。

　　大三：恋爱困扰

　　相对于大二，大三的学生会更有意识地考虑自己今后的发展，学习压力仍然没有减轻，而与前两年不同的是，因为恋爱产生的矛盾比较突出。前两年有些同学可能已经有关系密切的异性朋友，但到了大三，新鲜劲儿过了，一方或者双方可能会产生厌烦；或者一方毕业离开学校或者是离开了上学的城市；或者考虑换个朋友对自己毕业后找工作、出国能有帮助等等，这些情况可能导致恋爱关系亮起红灯。还有原来相处得好的男女学生，此时可能在这个小集体中找到自己心仪的对象，但也许不是一对一，而是二对一甚至三对一，这种情况也会给学生带来心理压力。感情上出现这样那样的问题使得一些学生陷入其中难以自拔，以致影响学习生活。

　　大四：未来发展成为突出问题

　　大四与大一都是问题比较多的时期，大四学生求助心理医生的案例也比较多见。大四时最为突出的是学生个人未来发展的问题。大多数学生都会在问题没有出现前就开始担心，如担心找不到满意的工作，担心出国不成，担心马上又要换个新环境，要面对领导和年长的同事等等。另外，恋爱关系此时也面临何去何从的考虑，是争取在一个城市工作，还是一起出国，或者一起考研，还是干脆就此别过，各走各的路。这些关系未来的问题一股脑儿聚在一起，不少学生也会觉得压力太大、太烦，难以应对。

　　大学生心理健康标准

　　1. 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

　　2. 能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

　　3. 能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者能经常保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。

　　4. 能保持和谐的人际关系，乐于与人交往。

　　5. 能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

　　6. 能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。

　　7. 心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

　　2. 大一新生心理问题出现的原因

　　(1)理想和目标的失落。有些大学新生形容中学阶段的生活“就像在黎明前漆黑一片的隧道中赛跑”，高考就是前方那盏最明亮的灯，同学们你追我赶地向着这一目标奔跑，虽身心疲惫但目标十分明确，因而生活紧张但却充实。顺利地进入大学之后，却认为自己“缺乏生活目标，从而得过且过”，“学习上提不起兴趣，考试pass即可”。在高层次目标尚未建立之前，情绪低落、彷徨迷失的现象在大一新生中并不鲜见。

　　(2)自我价值感的丧失。经过高考拼杀的大学新生，带着良好的自我感觉进入大学校园之后，突然发现自己只不过是大学生中的普通一员。在强手如云的新的班集体里，面对新一轮的排列组合，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，无形中会给一些大学新生的心理造成一种失落感。

　　(3)学习方法的不适应。对于大一新生来说，尤其突出的矛盾是由应试教育造成的不良学习习惯无法适应新的大学教学。没有了中学里老师的耳提面命，许多大学新生，面对知识的海洋，不知从何学起，难免会产生困惑、迷茫和无所适从的感觉。

　　(4)人际交往的障碍。不知如何与来自不同家庭、不同社会背景的人相处，是一些大学新生人际交往障碍的主要表现，由此而引发的人际矛盾和心理不适往往给一些大学新生带来许多烦恼。这在大学生的心理问题中占很高的比例。此外，有些同学不知如何处理与异性的关系，有的新生受习惯心理影响，对男女交往过分敏感，从而使正常的异性交往不能自然进行，甚至相互隔离。也有的同学过快地将同学关系发展成恋爱关系，过早地沉溺于“两人世界”。也有的陷入单相思而不能自拔，由此而产生情感冲突。

　　(5)生活适应和自理能力较差。南方、北方学生的倒位就学，饮食方面的显著差异和生活习惯的不同，常会造成部分学生的环境应激。如果他们不能在短期内顺利适应，心理应激便会影响其正常的学习、睡眠等活动，从而形成心理问题。另外，随着学生家庭经济情况的改善，大学女生攀比衣着打扮，大学男生抽烟饮酒，同学之间过生日以及郊游等消费逐渐上涨，已经成为当前高校值得重视的问题。这种情况对于部分家庭经济能力有限而又爱面子、讲虚荣的大学生也会造成心理问题，如严重的自卑、忧虑、紧张等精神压力，甚至还会引发违法行为。

　　3. 大学生如何进行心理调节

　　大学生正处于身心发展时期，他们独立性强，但自制力弱；情感丰富，但控制力差；追求新事物，但缺乏远大理想。因此，大学生应随时随地加强自我心理的调节，以确保身心全面健康发展。大学生在进行心理调节时可以从以下几方面着手：

　　自我意识调节

　　自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。

　　情感调节

　　大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出来，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。

　　语言暗示调节

　　语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学地运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。

　　理智调节

　　大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事情，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行解决，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。

　　转移注意调节

　　转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。

　　合理宣泄调节

　　情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理地宣泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。要学会合理宣泄情绪，首先要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。

　　交往心理调节

　　交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。

　　群体阶段性的心理调节

　　大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，情况有别，因此，要注重不同年级大学生群体心理的调节。例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应注意对未来目标的选定、个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。

　　审美心理调节

　　爱美之心人皆有之，只有人人追求美，社会才显得更富有活力。大学生正处于身心发育阶段，在学习的同时，也会注重美的猎取，因此，应加强对内在美与外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。

　　心态调节

　　换一个角度看问题是保持良好心境的妙方。许多时候，烦恼来自于不合理的认知角度。有这样一个故事：有一位老太太有两个女儿。大女儿开伞店，小女儿开洗衣店。老太太天天为女儿的生意发愁。为什么呢?下雨天她担心小女儿洗的衣服晒不干；晴天则担心大女儿的伞卖不出去。后来有人提醒她，“老人家，您好福气啊!下雨天，您的大女儿家生意兴隆；大晴天，您的小女儿家生意好做。对您来说，哪一天都是好日子。”老太太转念一想，不禁眉开眼笑。可见，事情本身往往无所谓好坏，苦恼往往来自不合理的认知角度。所谓“天下本无事，庸人自扰之”。

　　换一个角度看问题，会使你换一种心情感悟人生。塞翁失马，焉知非福。积极的认知使你在看到事物不利的方面时，更能看到有利的一面。这种换一个角度看问题的方式，会使你看到希望，增强信心，保持乐观的心境。

　　生活就是一面镜子，保持良好的心境，生活就会充满阳光。借用佛家的说法，能够控制的事情，我们要执着地追求，而不能控制的事情就以顺其自然的心态去看待，不要太在乎一时的得失。如果一个人总是带着无奈、怀疑、忧虑的心情去生活，那无疑是在煎熬生命。放松你的心情，感受生活的美好，你会得到心灵的安宁。

　　大学生健康生活方式的心理诊断

　　这是一份大学生健康生活方式的诊断量表，一共有15个问题，请你根据自己的实际情况，逐一选择回答。为了保证测验的准确性，请你认真作答。

　　1.如果需要早起床，你会( )

　　A.上好闹钟 B.请别人叫 C.自己醒来

　　2.早上睡醒以后，你会( )

　　A.立即起床学习

　　B.不慌不忙，起床后做操锻炼，然后学习

　　C.在被窝里能多躺一会儿是一会儿

　　3.你的早餐通常是( )

　　A.稀饭馒头 B.牛奶面包 C.不吃

　　4.每天到教室上课，你总是( )

　　A.准时到教室

　　B.或早或晚，但都在10分钟之内

　　C.非常灵活

　　5.吃午饭时，你一般( )

　　A.急匆匆的

　　B.慢吞吞的

　　C.从容吃饭，饭后休息一会儿

　　6.尽管学习很忙很累，也和同学有说有笑( )

　　A.每天如此 B.有时如此 C.很少如此

　　7.对校园生活中出现的矛盾，你会( )

　　A.争论不休 B.反应冷漠 C.明确表态

　　8.在课余时间内，你一般( )

　　A.参加社交活动

　　B.参加体育活动或文娱活动

　　C.参加家务劳动

　　9.对待来客，你( )

　　A.热情，认为有意义 B.认为浪费时间C.非常讨厌

　　10.晚上你对睡觉时间的安排是( )

　　A.同一时间上床 B.往往凭一时高兴

　　C.等所有的事情做完了以后才睡觉

　　11.如果你自己能控制假期，你会( )

　　A.集中一次过完

　　B.一半安排在夏季，一半在冬季

　　C.留着，有事时用

　　12.对于运动，你一般( )

　　A.喜欢看别人运动B.做自己喜欢的运动C.不喜欢运动

　　13.最近两周，你( )

　　A.到外面玩过

　　B.参加过体力劳动或体育运动

　　C.散步400米以上

　　14.你是怎样度过暑假的( )

　　A.消极休息 B.做点体力劳动C.参加体育活动

　　15.你认为自尊心的表现方式是( )

　　A.不惜代价要达到目的

　　B.深信经过努力会有结果

　　C.要别人对你做出正确的评价

　　计分标准：请参照下列表格将各题的得分相加，计算出总分。

　　题号选项及其得分

　　1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

　　A 31 2003013320300

　　B 233312020033323

　　C 000230330010331

　　结果解释：

　　如果你的总分在37～45分之间，说明你的生活方式良好，你是一个善于学习、生活和工作的人，有较高的工作效率和学习效率。

　　如果你的总分在25～36分之间，说明你的生活方式比较好，能在繁忙的工作中掌握恢复活力的艺术，有提高效率的潜力。

　　如果你的总分在13～24分之间，那就表明你的生活方式健康的程度中等，你应该努力改善自己的生活方式。

　　如果你的总分在12分之下，说明你的生活状况不佳，应该下定决心彻底改变有害的生活习惯。

　　注：本测验的结果仅供参考。

　　大学生体验心理必看的四个童话故事

　　对于大学生而言，这些故事很简单。把这些故事列在这里，是希望当我们陷入困境的时候还能够记得这些故事，勇敢地走出阴霾，让自己的人生活得更加精彩。

　　第一则故事：情况不同

　　一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：“他常常捉我们，我们并不大呼小叫。”小猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!”

　　这则故事在我们的人际交往中有很大的作用，与人为善、真诚对人其实是很简单的原则。立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而要有关怀、了解的心情，要有一颗宽容的心！

　　第二则故事：靠自己

　　小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？

　　妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！

　　小蜗牛：毛虫妹妹没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？

　　妈妈：因为毛虫妹妹能变成蝴蝶，天空会保护她啊。

　　小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头，也爬不快，也不会变成蝴蝶，为什么不背这个又硬又重的壳呢？

　　妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土，大地会保护他啊。

　　小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。

　　蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。

　　靠自己，就是要我们有平和的心态应对周围的世界。我们可能没有有钱有势的家庭，也没有天生丽质的外表，但要记得不求人，要靠自己。这种心态会促使我们成长，会让我们明白自己的责任。

　　第三则故事：神迹

　　法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛地走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的口吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?”这句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”

　　学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自己的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力地活出自己的精彩。无论我们经历的是感情上的失败还是学业上的坎坷，其实经历就是一笔财富，这并不是套话，只要你走过来了你就会感谢那段失败和坎坷带给你的成熟。

　　第四则故事：钓竿

　　有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异地问道：“你为何不要？”小孩回答：“我想要你手中的钓竿。”老人问：“你要钓竿做什么？”小孩说：“这篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。”

　　你一定会说：好聪明的小孩。错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。因为，他不懂钓鱼的技巧，光有鱼竿是没用的，因为钓鱼重要的不在钓竿，而在钓技。有太多人认为自己拥有了人生道上的钓竿，再也无惧于路上的风雨，如此，难免会跌倒于泥泞地上。就如小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼，像职员看老板，以为只要坐在办公室，就有滚进的财源。对于大学生也一样，不是进了大学就意味着明天什么都有了，你还是要在大学里学会“钓鱼”的技术。

　　成长是一个漫长的过程，这个过程不会是一帆风顺的，总会遇到各种各样的挫折：刻苦学习但没有理想的成绩、屡屡奋战却总是与四级擦肩而过、设法沟通却不能拥有友情、家事变迁感觉身心疲惫、幸福的爱情成了如烟往事、经济困窘让生活举步维艰等等。这一切都会让我们在那段时间感受到冲突、失落、甚至痛苦。“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能够随随便便成功。”正是在与苦难挫折不断的斗争过程中，我们懂得了执着、奋斗和坚强，我们一次又一次地超越自我，慢慢地走向成熟。

　生命——因安全而美丽

　　大学生，花儿一样的年龄，拥有着最为幸福的青春时光，也拥有着无可限量的前景。然而大学生的生命同样也是脆弱的，目前大学生的安全问题令人担忧。孔子曾说“未知生，焉知死”，同时儒家认为“身体发肤，受之父母，不可毁也”，中国传统的儒家思想着眼于现世的生命，强调生的价值与意义，我们多年来所受的教育同样要我们珍惜和热爱生命。

　　然而这些年大学生自杀的例子举不胜举，意外死亡的也很多。如果说因为我们还年轻，我们的身体还健壮，在健康方面存在优势，那么安全问题就不同了，面对危险，生命是同样脆弱的。

　　防范人为之险

　　防盗

　　对于大学生来说，最重要的是做好以下几点：

　　1. 贵重物品要放在带锁的抽屉、橱柜等安全保险的地方，不用时应予以寄存。

　　2. 平时要养成随手锁门关窗的习惯，晚上睡觉不要将贵重物品和衣物放于窗前、窗台。

　　3. 存折信用卡要加密，平时卡内不要存钱太多，不要与证件共放，丢失后要立即挂失。

　　4. 遵守宿舍管理规定，不留宿外来人员。

　　5. 保管好钥匙，不轻易借人。

　　6. 在公共场所，保管好随身携带的挎包、衣物。

　　7. 发现可疑人员时要提高警惕，加以询问，必要时拨打110电话报警。

　　防骗

　　高校诈骗作案的主要手段有：收集资料，行骗家长；招聘为名，设置骗局；求助为名，骗取信任；套取密码，偷梁换柱；假冒身份，借钱行骗；冒充学生，推销诈骗。

　　大学生要做好对校园诈骗的预防就必须提高防范意识，学会自我保护；交友要谨慎，避免以感情代替理智；同学之间要相互沟通，相互帮助；服从校园管理，自觉遵守校纪校规。

　　防抢劫

　　大学生要注意做好抢劫(抢夺)防范：

　　1. 夜间不要单独到昏暗偏僻的地方行走，若非去不可，应结伴而行。

　　2. 采取默认方式交出财物，使作案人放松警惕，看准时机向有人、有光的地方跑。

　　3. 与犯罪分子说笑斗口，巧妙麻痹作案人，看准时机进行反抗或逃脱其控制。

　　4. 利用有利地形和身边的砖头、木棒等与犯罪分子对峙或攻击，使犯罪分子无法近身。

　　5. 注意观察，准确记住作案人体态、衣着等特征，并尽可能留下记号，记住逃跑方向后及时报警。

　　6. 大声呼救，或故意高声说话，引起周围人注意。

　　防流氓滋扰

　　流氓滋扰主要是指对校园秩序的破坏扰乱，对大学生无端挑衅、侵害乃至伤害的行为。大学生应注意做好以下几点：

　　1. 讲究策略和方法，正面对其劝告，避免纠缠，防止事态扩大，遭到伤害。

　　2. 坚持以说理为主，不要轻易动手，同时又要注意留心观察、掌握证据。

　　3. 对公开侮辱、殴打自己同学等的恶性事件，要敢于见义勇为，挺身而出，积极地加以揭露和制止，并及时报警。

　　4. 将矛盾情况及时告知家长、老师和同学，请求帮助和支援。

　　5. 增强法律保护意识。

　　防范意外之险

　　防意外事故

　　大学生平时要注意做好以下几点：

　　1. 外出须在人行道内行走，没有人行道的靠路边行走，不要几个人并排走，不要在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

　　2. 穿越马路要走人行横道线、天桥和地下通道，集中注意力，看清来往车辆，不要边走边接打手机或随意招呼出租车。

　　3. 不坐超载或无证经营的车辆，不催司机开快车。

　　4. 不携带易燃、易爆等危险物品乘坐公共汽车、出租车和长途汽车。

　　5. 骑自行车不要载人，超车时注意前后车辆，不要互相追逐或曲折竞驶。

　　6. 参加体育锻炼和体力劳动或作教学实验时要提高安全意识，严格规范动作，有特殊体质和特殊疾病要告知学校和老师，并办好相关手续。

　　7. 不违反校规，私自外出游泳、登山。

　　防火

　　要防止发生火灾，关键是要做好火灾的预防。大学生在教室、实验室、研究室学习和工作时，要严格遵守各项安全管理规定、操作规程和有关制度；涉及使用易燃易爆危险品时，一定要注意防火安全规定，按照规定一丝不苟地进行操作；在宿舍，应自觉遵守宿舍安全管理规定，发现不安全隐患及时向管理人员或有关部门报告；要爱护消防设施和灭火器材，不随意移动或挪作他用。

　　火场逃生九要诀

　　1. 火灾来时要迅速逃生，不要贪恋财物。

　　2. 平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线。

　　3. 受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。

　　4. 穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。

　　5. 身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。

　　6. 遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。

　　7. 室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗，并泼水降温。

　　8. 若所有逃生路线被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。

　　9. 不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生，或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

　　大学生旅游活动中安全防范

　　旅游中的安全事故可分为两类，即：人身安全事故和财产安全事故。人身安全事故又包括：生病、伤亡事故、交通事故、治安事故、火灾事故等等。这里着重介绍旅游中的人身伤亡事故，概括起来主要有以下几种常见的情况：

　　1. 攀登失足。旅游名山都以雄、险、奇著称，如华山、黄山、庐山等。虽说“无限风光在险峰”，但那只是属于诗人的浪漫，如果你不顾危险追求无限风光，不幸发生人身伤害事故，恐怕就不会有诗人般的浪漫了。某高校十余名大学生相邀攀登学校附近的一座山峰，一位姓刘的同学自感体力超人，又有登山的经验，在前面为大家开路。爬到一半时因山势实在太陡，其他同学就劝刘某，别爬了，太危险，他不顾同学的劝告继续往山上爬。可不久，后面的同学们发现山上已没有动静，估计可能出了事，立即向学校报告，学校随后组织当地农民在山林中展开搜索，直到第二天才在一个十几米高的悬崖下找到了刘某的尸体。

　　2. 林中迷路。在原始森林内探险已成为一种旅游时尚，游人若不听指挥擅自行动，在山间小道、原始森林中迷路，造成人身伤亡的可能性很大。一位在中国留学的日本学生，到湖北著名的神农架原始森林旅游，在一处叫板壁岩的景点游览时，因为好奇没有按规定的路线走，独自一人进入森林，结果在林中迷路，当地警民在山里搜了三天也没找到他的踪迹。

　　3. 溺水伤亡。在海滩戏水玩耍或搏击风浪是一件非常愉快的事情，也是大学生十分向往的旅游项目，但如果你不识水性，麻痹大意很容易酿成悲剧。

　　旅游中发生安全事故的处理办法

　　1. 自救。一旦发生事故不能惊慌失措，等了解清楚你所处的环境和伤情后立足自救，一定要相信自己能够战胜困难，摆脱困境。

　　2. 求救。有时你依靠自己的力量实在无法摆脱困境，或因伤势太重不能活动时，只能耐心等待救援。在等待救援时要注意保持体力、坚定信念，还要不时发出求救信号。可以利用携带的通信工具，电筒、打火机的光线，也可以利用石头敲击发出声音，挥动色彩鲜艳的衣物等办法与外界联系。

　　我们摘录海外学子的一篇网络日志给大家提个醒，不要因为疏忽而漠视安全，这样我们漠视的是我们的生命，漠视的是爱我们的亲人。平安是福，生命是人生中最宝贵的东西，有了生命才可以去创造、开拓、创新。年轻的我们正处在生命的黄金时期，人生、事业也都处在逐步上升的阶段，所以我们一定要珍爱生命。

　　刚在院版上看了一篇祭奠的帖子，一个化科院大二的男生，在西门，被撞死了，当场死亡，有很多人亲眼目睹，说是脑袋都压坏了，地上全是血……

　　看了这个消息，很难过，其实自己的性格里面是很惧怕这种意外，这种忽然的死亡。倒不是怕自己死了，我是一直觉得死去的人反而是幸福的，因为已经没有了感觉，但是活着的人，自己的父母情何以堪呢。这也是有段时间很怕出国的原因，怕在国外遇到什么意外，爸爸妈妈的下半辈子该靠谁呢，是不是整天以泪洗面呢？虽然他们说自己是高级知识分子，很明白生命的无常，如果我有任何的意外，他们还是会好好地活下去的。我知道，这是在安慰我，特别是爸爸，他是一千个一万个不愿意我到国外念书，但是谁让我是一个不安分的女子呢，想趁着年轻做一些自己想做的事情。

　　有的时候站在马路上，会想随便哪辆车失控，就可能夺去我的生命，每当这个时候就会觉得生命真得很脆弱。所以我胆子很小，很注意自己的安全，因为我知道这不光是为了我，也是为了爸爸妈妈，为爱我的人。

　　愿每一个我爱的，和爱我的人都能平安。

　　女生防范宝典

　　求职遭遇色狼

　　湖北某师范院校中文系大二女生小丽暑假打算出去找个兼职，自己挣点生活费。一天，她来到一家公司谋求“抄写员”一职，负责接待她的是公司自称为“王总”的中年人。王总先是问她有没有交过男朋友，接着又提出要给她看手相，以确定她的性格类型，并不顾她的拒绝，强行握着她的手往自己身边拉。在短短几秒钟里，王总还未看清她的手，就很肯定地对她说：“你这个小姑娘，性欲很强哦。”小丽一下子愣住了。接着王总又让她站起来。小丽站起来后，王总就让她双手抬高，能多高就多高。她一抬手，就发现身上穿的短T恤也往上缩，连忙放下双手，拽了拽衣服。王总见状，笑着说：“这有什么关系啊，小姑娘夏天哪个不穿露脐装啊?”随后他又要求她将领口往下拉，能多低就多低，让他看看她的皮肤。小丽奇怪地问他为什么要拉领口看皮肤，因为她本身穿的短袖T恤已有很多皮肤露在外面。王总的回答是“那里的皮肤不一样，女孩子那个地方的皮肤很重要”。王总的话让小丽感觉像吃了苍蝇一样恶心，说了一句“对不起，我不想来了”，就夺门而出。

　　面对求职心切、善良单纯的女大学生，很多心怀鬼胎的老板往往以招聘之名行性骚扰之实。涉世不深的女学生在求职过程中，经常遇到此类性骚扰。

　　兼职中的自我保护

　　1. 防性骚扰、性侵害要诀

　　(1)头脑清醒控制情绪。女大学生在遭受性骚扰、性侵害之际，保持头脑清醒、情绪稳定是最重要的，只有设法使自己沉着、冷静，才能明白性骚扰、性侵害者意图，与其周旋，从而找出摆脱困境的方法。如果被害人处于危险时惊慌失措，大喊大叫，进行本能的反抗或逃避，相反会助长犯罪分子的攻击性，导致性侵害的发生。

　　(2)明确意愿态度坚决。有时性骚扰性、侵害行为是性骚扰、性侵害者错误地理解了被害人的意思后发生的。因此，女大学生遇到别人要对自己进行性骚扰、性侵害时，应当恰当而且坚定地表明自己的态度，阻止性骚扰、性侵害行为的发生。明确表示，能够有效防止熟人之间的性骚扰、性侵害行为发生，也能够使一些陌生的性骚扰、性侵害者丧失信心，放弃性侵害的企图。

　　(3)沉着理智机智反抗。在遭到性骚扰、性侵害时，被害人要注意了解性骚扰、性侵害者的弱点和周围环境，以及一切可以利用的积极因素，采取恰当的措施进行反抗，尽可能地结合自己平时生活中积累的经验和知识，予以防范。如尽量用赞扬的话语将其优点给挖掘出来，唤起性骚扰、性侵害人人性中善良的一面，使其行为向好的方面转化，避免性侵害行为发生。

　　(4)采用暴力正当防卫。女大学生在遭受性侵害时，可采取一些暴力防卫措施，特别是对犯罪分子身体薄弱部位进行有效的攻击(如:脸部、腹部、下身等处)，使性侵害人的身体产生伤痛，从而使其终止侵害行为，同时为被害人逃脱或获救创造条件。

　　(5)抓紧时机迅速脱身。犯罪心理学表明，性犯罪的主体在实施犯罪过程中，心理变化有一个从冲动到后悔再到恐惧的过程，一旦侵害行为得逞，激情消退，侵害人会产生后悔、自责心理。所以女大学生在这时要抓住一切有利时机，为自己脱身创造条件。

　　(6)要聪明地应对，对待坏人要有道，不可逞一时之强。有一个真实的案例：某女生遭遇到一男子强奸之后，那名男子本欲立即离开，女生却恶狠狠地说：“哼，我记得你的样子，我不会放过你的，我一定去报案。”后果可想而知，那名男子取女生性命灭口。这样的做法实在是欠考虑。

　　2. 发生性侵害后的应对措施

　　(1)及时报案不要拖。女大学生一旦遭遇性侵害事件后，要打消顾虑，及时向有关部门报案，不能因为害怕名誉受损，将苦果自己咽下去，这样会使犯罪分子逍遥法外，也使更多的女性受害。

　　(2)配合调查要积极。性侵害发生后，在报案的同时，被害人要将侵害的有关物证保留好，并将犯罪分子的体貌特征、衣着打扮、口音、携带物品、受伤状况等情况如实地向有关调查人员反映，为公安机关破案提供线索。

　　(3)心态调整不极端。女大学生被侵害后，表现出意志消沉，精神萎靡，心理负担加重，整天生活在被侵害的阴影中，久而久之，会产生厌世情绪，有些会抱着破罐破摔的心理，走上自甘堕落的道路。还有自尊心较强的会由悲愤产生强烈的报复心理，发誓要除掉加害人。因此，作为有知识、有文化的女大学生一定要在吸取教训的同时，及时调整心态，尽快从阴影中走出来。

　　女大学生宿舍应注意哪些安全问题

　　1. 经常检查门窗。如发现门窗损坏，及时报告有关部门修理。

　　2. 就寝前，要关好门窗，天热时也不能例外，特别是住在一楼的女生，就寝时一定要关好门窗，拉好窗帘，防止他人偷看和进入作案。

　　3. 在校外租房的女生尽量保证两人以上，随时关门，不要让陌生人进入室内。

　　4. 女生宿舍内不要留宿异性，尽量避免单独和男子在宿舍会面。

　　5. 住集体宿舍的女生，夜间上厕所，要格外小心。如厕所照明设备己坏，应带上电筒，上厕所前先仔细查看一下。有的犯罪嫌疑人事先躲藏在厕所里，利用女生上厕所时伺机偷窥，甚至猥亵或强奸。

　　6. 如有人敲门，要问清是谁再开门。如发现有人想撬门砸窗进来，一方面积极寻求救助，一方面准备可供搏斗的工具，作好反抗的准备。

　　7. 节假日期间，其他同学回家，最好不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏伺机作案。如遇异常情况，可请一两位同学同时进去，以确保安全。

　　8. 无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来侵害时，都要保持冷静，做到临危不惧，遇事而不乱。一方面求救，另一方面与犯罪分子作坚决斗争。

　　女大学生出行应注意哪些安全问题

　　1. 夜间行走要保持警惕。要走灯光明亮、往来行人较多的大道。对于路边黑暗处要有戒备，最好结伴而行，不要单独行走。

　　2. 女大学生外出时，最好结伴而行，遇有陌生男人问路，不要带路；向陌生男人问路，不要让他带路。

　　3. 不要穿过分暴露的衣衫和裙子，防止产生性诱感，短裙过膝，上衣要包肩、不低胸、不露腰；不要穿行动不便的高跟鞋。

　　4. 不要搭乘陌生人的机动车、人力车或自行车，防止落入坏人圈套。

　　5. 遇到不怀好意的男人挑逗，要及时责斥，表现出自己应有的自信与刚强；如果碰到坏人，首先要高声呼救，假使四周无人，切莫慌张，要保持冷静，利用随身携带的物品，或就地取材进行自卫反抗，还可采取周旋、拖延时间的办法等待救援。

课余——让生活更多彩

　　大学校园课余生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等等。这些活动对于大学新生来说，令人眼花缭乱，如何安排课余时间，常常心中没谱。如果完全按照兴趣，随意性太大，很难有效地利用高校的有利环境和资源。

　　要合理地安排课余时间，首先必须对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。

　　另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。

　　当然，要合理安排课余时间，找准方向也很重要。在开始大学生活时就给自己定下合适的发展方向。打算继续深造的，就要把更多的时间放在学习上；想锻炼自己组织协调能力的可以去学生会发展；想积累工作经验的可以去实习。确立自己的目标要综合考虑自身的情况，一旦定下来就要按着这个目标踏踏实实地走下去。心中有了目标，才能把握好自己的人生之舟不偏离航向。学生毕竟以学为主，课余活动无论多么精彩，当它影响到你的学业时，必须学会放弃，因为暂时的放弃是为了更好地获得。

　　缤纷社团

　　社团这个词，对于大学新生来说是新鲜的；作为继承、传播文化的一个载体，社团举办各项活动以丰富我们的课余生活，提高并锻炼我们的综合素质。

　　大学生活只有短暂的四年，转瞬即逝，应好好珍惜，选择一个感兴趣的社团好好锻炼自己，是每一位同学都应该考虑的。通过参与社团，可以积累我们需要的知识，从中得到锻炼和提高。这些经历对于我们以后走上工作岗位，是一笔巨大的财富。在某种程度上，社团教会了我们为人处世，教会了我们奋斗拼搏，也教会了我们体味成长。

　　有了社团的打磨，我们从高中带来的年轻气盛的棱角渐渐圆润，我们懂得姿态放低一些，会让自己飞得更高。而协调各方面的人际关系，充分展示个人魅力，学会包容，学会乐观地看待困难，则是另一种收获。

　　参与社团发现自我、提升自我

　　小松是南方一高校大三学生。高中时，小松整天埋头学习，平时也不怎么和同学说话，怕耽误时间，逐渐形成了内向的性格。进入大学后，由于对新的生活环境的不太适应，仍然少言寡语。大一下学期，小松参加了学校的青年志愿者协会，协会的工作逼迫他与许多人沟通。现在，小松不仅在交流上如鱼得水，即使在大的公共场合发言也毫不怯场了。按小松的话说，这都得感谢青年志愿者协会带给他的成长。

　　大学的社团、协会数不胜数，从学期初的“百团大战”就可以看出它们的规模和气势。他们覆盖了人文、学术、实践、艺术、体育五大方面。吉他协会、健美操协会、橄榄球协会、登山协会、舞蹈团、合唱团、文学社、红十字会、心理协会、电子协会……学生社团活跃了校园文化，有力地配合了学校学生素质拓展规划的实施，为广大学生健康成长创造了良好的条件和氛围。

　　选择加入的社团，最好是符合自己的兴趣与追求，这样你可以打破一切局限，尽情展现自我，然后你会发现，大学中评价一个人的标准不再那么单一，你在某个方面的闪光点，可能就会成为别人欣赏和赞叹的地方。

　　适度合理地参加学生社团，可以锻炼自己，展现自己的才华，也可以结识更多的朋友，寻觅知音。有相同情趣爱好的人最容易成为朋友，所以你会发现社团里的同学更容易接触。但是并不提倡你们参加过多的社团，这样做不仅会把自己弄得精疲力竭，而且会影响学习这个主业。大学生的时间和精力是有限的，所以一定要选择自己有兴趣、有特长的社团去参加，参与社团活动关键在于质量而不是数量。

　　大学生参加一个好的社团组织是对其能力的培养和锻炼，甚至很多人大学毕业之后的工作与大学里的社团有着不解之缘。在广播台的师兄现在已经是交通台音乐节目的DJ，参加辩论社团的师兄现在已经加入到他所热爱的律师队伍中，可见大学社团影响之深远。因为社团本来就凝聚着自己的兴趣在里面，把社团当做一种生活，总会得到回报的。下面所选华中师范大学“辩论门”社团中一位师兄的故事，可以使大家从中体会社团给大学生活带来的光彩，体会师兄故事里的激情和汗水，体会社团带给我们的成长。

　　我和辩论有个约会

　　1993年，著名的“狮城舌战”在荧屏上烽烟四起时，我还是一个初一的孩子，没时间看电视，只能在饭桌上听父母津津有味地谈论刚刚播完的辩论赛。从他们兴奋的眼神里我似乎也感受到了辩论的魅力。但那闪电般的反应速度和火花四溅的唇齿鏖战，只存在于父母的描述中，对我，似乎是另一个世界的事情。

　　大一刚入校不久，院里组织“创意杯”。在此之前我看过的真正的辩论赛只有1995年国际辩论决赛那一场。就凭着这一点对辩论的印象，我抱着尝试的想法报了名。当时的初衷很简单，就为将来的律师职业锻炼口才。学院为了让我们了解辩论，组织了四名院队主力来为我们作一场辅导讲座。其实更像是一场辩论秀。师兄师姐轮番上场——发声气势、立论反驳、思想修为——都把自己的绝活亮了出来，表演跟太极推手似的，听得我们这帮新生目不暇接，只知道拍手叫好。一时间，大家对四位前辈简直敬若神明。

　　正是这次讲座让我真真切切地感受了一回辩论的魅力，也正是这次讲座点燃了我对辩论的第一丝热情。他们让我感觉到，那种神奇境界并不如想象的那么遥远，终有一天，我也能像他们一样舌如芒剑、口若悬河、指点江山、气吞湖海、神采飞扬、挥洒自如……

　　路，真实地踏在脚下，却并非坦途。小组赛上本队缺四辩，我欣然任之。于是，第一次上赛场的情形是：总结陈词只用了一半的时间便没了词！尴尬地犹豫了一会儿，只有红着脸坐了下去。那狼狈状至今难忘。好不容易结束了，坐下擦汗，又听到金师兄点评我们的立论“攻击辩题”。当时的辩题是“自然美是不是最美的”，我们持反方立场，以“世界上没有最美”为基点立论，赢得了比赛，却被告知犯了比赛的禁忌。唉，我又被浇了一盆冷水，因为那个“攻击辩题”的立论正是我提出来的。

　　可能是从涉足辩论起就有太多主见的缘故，我在辩论路上的挫折才刚刚开始。半决赛时，我们班对我们寄予了厚望，请来金师兄谋划框架。可临到比赛前夕，我越来越感到金师兄给我们构筑的这个框架过于灵活了，我们的实力不足以驾驭。在我的说服下，全队临阵变换了逻辑体系。结果，也许是因为“栋栋—媛媛”的组合太强了，也许是队友们对新的逻辑思路没有透彻理解，总之我们输了，输得还很惨！而且又被金师兄批评了立论！比赛一结束，栋栋急匆匆地跑过来握住我的手说：“友谊第一！”我苦笑着向他点了点头，心里却有些诧异——为什么这么担心我？而直到助理辅导员和同学都来到寝室安慰我时，我才明白：一定是我在宣布结果时克制不住，失态了。

　　不记得那天心情有多糟糕了，只记得当时只想早些睡去，只想到第二天把这噩梦忘掉。“大学第一次参加业余活动，就这样结束了”，我坐在教室里长吁一口气，听着广播里栋栋和媛媛被推荐入校队的新闻，有点失落地想着……

　　转眼大二，有一天进寝室时，侧头看到一则通知。原来是我院备战校辩论赛，招员，由栋栋主持组织工作。不知道为什么，我心里涌起一阵狂喜，激动地疾步回到寝室，撇下书，就直奔栋栋的寝室报名。一个声音越来越清晰地在我心里响起：爬起来，我要在这曾经倒下的地方重新爬起来！

　　记得全队集中讨论的第一天，大家刚见面不太熟悉，说话都小心谨慎，讨论的气氛并不浓厚。在模拟提出两方观点时，我突然抛出一个怪论：事物的目的就是事物的基础。此语一出，305室顿时炸开了锅。“这怎么说得通？”“这明显不能成立嘛”——三四位队友几乎同时向我开炮。“怎么不能？正是因为先有目的，我们才会去做这件事。目的在先，目的必要，目的不就是这事物的基础吗？”——面对诘问，我反而来了精神。于是，我与那几位队友开始了愈演愈烈的车轮战。其他队友则静静地听着两边的理由，不时插上一句。不知不觉中，我越说越兴奋，语速越来越快，声音也越来越大，直有一种发泄的快感！现在回想起来，那可能是一种压抑已久的情绪的释放。子曰：知耻而后勇。也许正是过去失败的耻辱给了我奋进的勇气吧。

　　此后，我顺利地成为了队伍的主力，并一直担任队里的二辩。我们的辩论队也成了一个亲密的大家庭。无论是遇到痛快淋漓的胜利，还是愤懑饮恨的失败，大家都互相搀扶着走过沼泽，走过阳光。2001年我们得到了院里的支持，在2000年队伍的基础上正式组建了常备队，并作了新一轮招新工作。在接下来的2年大学生涯里，辩论成了我生活的一根血脉，辩论队的步伐牵动着我的心跳。掐指算算，从那场不堪回首的小组赛到毕业前的七大高校法学辩论赛，我总共只参加过6场辩论赛。6场比赛留下的赛场经验谈不上丰富，而留下的难忘回忆却太多太多。我忘不了校赛第一场时上场5五分钟头脑一片空白，清醒后又对胜利极度渴望的心情，也忘不了第二场莫名其妙的失利后，面对毫无意义的个人荣誉我向评委鞠躬时连个微笑都挤不出的感觉；我忘不了“东湖论税”时看到两位武大名嘴在台下用无礼的行为来干扰我们思考给我带来的震惊，更忘不了差3.9分失利后，栋栋眼里闪过的泪光和媛媛眼里无限的怅然；还有，还有我们在305留下的豪言壮语，还有非典前我们99级队员最后一役的备战匆匆……

　　回想起来，6场上下确实留下了数不清的遗憾，到现在我还没有对哪一场比赛的表现满意过。但有一点我还是很满意的，那就是我在这6场中进步的速度。即使是相隔一周的两场比赛间，我都能感觉出来自己前后判若两人。可能，这也是我唯一在辩论上值得和大家分享的经验了。

　　2005年，又是一个本命年，下个月我即将告别自筑的象牙塔，开始把踌躇满志转化为人生实践。在此之前我要了结一个心愿——为我们的“辩论门”谋划一个发展的蓝图。虽然这一套想法并未经过实践证实，但只要能对后来者有所启发，也算是我对凝结着几届队员心血的“辩论门”尽了自己的微薄之力吧。

　　队友们，祝你们好运！辩论门，祝你好运！

　　选择社团

　　李某，大一学生。刚入学时，学校里各种社团扑面而来，再加上各种各样的培训、讲座，还有一些五花八门的招聘，让李某感受到了大学生活的缤纷多彩。他对所有的事情都觉得新鲜，什么都想做，什么都想参加。于是他参加了报社、广播台、羽毛球协会、读书俱乐部等。最后在期末考试时有两门功课亮了红灯。

　　社团是大学校园中一抹靓丽的风景，然而如何选择适合自己的社团对于大一新生们来说则是首先需要解决的。

　　首先，社团的选择不宜过多过杂，尽量只选择适合自己的组织或团体。

　　在校园里，团委学生会、学生社团、校内媒体、班干，可能算得上是四大“公干”。它们可以锻炼你的能力，给你提供社会实践机会，为你搭建社交平台。通过它们，你可以轻而易举地认识许多来自其他学院的同学，接触到社会上的不少人和事。但是，在这四大“公干”里，你选择哪一个，所带来的结果可能是大大不一样的。比如，你做班干，你的眼光只会局限在自己的班级和学院的特定的活动范围，而做校园记者等媒体工作，你就会了解整个学校的所有活动。这两种工作的工作方式和思维方式是不一样的。所以，找准自己的兴趣点，选择适合自己的工作，力求把它做好，力求精益求精，这样，你才会收获你想得到的知识和能力。

　　其次，在社团中积极主动地锻炼自己。

　　部分同学对社团存在着一种错误观点，认为社团活动不过是一种娱乐而已，想到的时候就去参加，凑个热闹；没心情就不去，反正是玩。这其实是将自己置于非常被动的地位，违背了社团活动的宗旨，对自己、对社团都是一种不负责任的行为。

　　任何选择都不该是盲目的，选择了，就应该负责。既然选择了参加，就积极主动地去做一些事情。首先尽量争取承担社团内的一些工作。比如组织社团活动，这对个人组织能力、交际能力的提高大有裨益。但是，组织者并不是人人都可以做的，当好一名尽职尽责的“小兵”也很重要，职位再小也不要忘记自己是社团的一员，有义务和责任搞好社团活动。因此，首先要学会服从纪律安排，提高自身组织性、纪律性，另外还可以在适当的时候给组织者提一些建设性意见等。

　　听讲座和读好书

　　“讲座名称××，主讲：××教授，时间××，地点××”，在大学校园里，经常能看到类似的宣传海报，相信任何读过或正在读大学的人都不会对讲座陌生。讲座，是大学生活不可或缺的一部分，少了它，你的大学生活一定不能算是完美的。在大学里听讲座，也是一件极有意义的事情。请来讲座的往往是大家名流，内容十分精彩。他们或以学理深厚见长，或以激情昂扬著称，无不使人深受启发，其益罔极！能听到他们的思想碰撞本身是种福气，不管最后你是听过他们的讲座就忘了，还是长存于心中，都是智慧和思想的传递。因此，珍惜机会，多听好的讲座，对你的人生将不无裨益。当然，讲座还可以通过网络在线收听。

　　除了听讲座，在大学多读好书是非常明智的选择，诚如《劝学诗》中所描绘：富家不用买良田，书中自有千钟粟；安房不用架高梁，书中自有黄金屋；取妻莫愁无良媒，书中自有颜如玉；出门莫愁无随人，书中车马多如簇；男儿欲遂平生志，六经勒向窗前读。

　　要读书，必须得读好书，那么什么书是好书？

　　好书是砖，无数的先哲用它筑起了一条宏伟的“长城”，将文明与野蛮分割；好书是阶梯，人类进步的阶梯，人类就像顽皮的婴儿，一点点爬上阶梯的顶端，向着无垠的宇宙招手；好书是巴格达宝库，孕育着未来的希望，等着人去打开；好书更是一个人，一个品德高尚的人，而读一本好书，就像在和一个品德高尚的人谈话。

　　多读好书能开阔视野，增长见识。从《红楼梦》到《人间喜剧》，从《随想录》到《苦难与风流》，从《文化苦旅》到《十万个为什么》、《上下五千年》，一本好书包含了政治、经济、历史、哲学、文化以及科学技术。难怪有人说：“书籍是当代真正的大学。”

　　古谚说得好：“读万卷书，行万里路。”进入社会后，你会发现好书真的对你很重要，甚至重要到你每做一件事情都会想到它们，无论成功、失败，然而这时，你已经完全没有时间和精力去读它们了。有位从监狱出来的人后来成就了一番大事，当别人问他最感谢什么时，他说最感谢在监狱的那段岁月，在那期间，他才有空去读很多好书，并不断思考、体会，如果不是那段岁月，他绝不会有现在的成就。我们无意夸张什么，只是想真诚地劝慰大学新生，抓紧时间，多读几本好书，它们对我们自身素养和内涵的提高是大有裨益的。

大学生阅读推荐书目15本

　　文学作品(7部)

　　1. 《古文观止》，［清］吴楚材、吴调侯选编；安秋平点校，中华书局1987年版

　　2. 《雷雨》，曹禺，人民文学出版社1994年版

　　3. 《悲惨世界》，(法)雨果著，李丹、方于译，人民文学出版社1992年版

　　4. 《约翰•克利斯朵夫》，(法)罗曼•罗兰著，傅雷译，人民文学出版社1957年版

　　5. 《飘》，(美)玛格丽特•米切尔著，戴侃译，外国文学出版社1990年版

　　6. 《罪与罚》，(俄)陀思妥耶夫斯基著，岳麟译，上海译文出版社1996年版

　　7. 《生命不能承受之轻》，(捷)米兰•昆德拉著，许钧译，上海译文出版社2003年版

　　社科作品(8部)

　　8. 《中国哲学简史》，冯友兰著，北京大学出版社

　　9. 《理想国》，(希腊)柏拉图著，郭斌和、张竹明译，商务印书馆1985年版

　　10. 《精神分析引论》，(奥)弗洛伊德著，高觉敷译，商务印书馆1984年版

　　11. 《伦理学》，(荷)斯宾诺莎，商务印书馆

　　12. 《经济学原理》，(美)曼昆著，梁小民译，三联书店出版社1999年版

　　13. 《第二性》，(法)西蒙娜•德•波伏娃著，陶铁柱译，中国书籍出版社1998年版

　　14. 《人性的弱点》，(美)卡耐基著，中国文联出版公司

　　15. 《大学生与现代社会》，朱永新等编，高等教育出版社2003年版

　　休闲娱乐

　　大学新生不仅要学会适应大学的生活、学习方式，也要学会休闲娱乐，懂得放松自己，劳逸结合，但适时适度是必须注意的。

　　大学生活是丰富多彩的。学习之余，我们有了许多可供自己支配的空闲时间。充实地度过这些时间，将使我们精力更充沛，心情更愉快。大学的娱乐休闲活动数不胜数，让人眼花缭乱。

　　KTV是喜欢唱歌同学的最爱，约三五好友，开一个包间，唱出所有的快乐和悲伤；喜欢跳舞的同学可以去舞厅，在这里除了跳舞，还能认识很多帅哥美女，但有的舞厅比较乱，注意不要受不良风气的影响；和朋友一起看电影、看戏剧，当然有女(男)朋友的话看电影更是一件浪漫的事；听演唱会，和偶像面对面，叫我如何不疯狂？看球赛，CBA，CUBA，各种联赛，是身为运动迷的你的最佳去处；各种体育运动，足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、保龄球、棒球、轮滑、滑板、滑雪、滑冰…有条件的同学还可以去攀岩、登山、划船、蹦极，想怎么玩，就怎么玩，但是要注意安全；游乐可以去大型游乐场或者嘉年华；上街购物总是让自己很开心的事情。

　　放松之余，一定要把握好度。不要让放松变成了放纵，那样对学习和生活都不好，违背了休闲的本意。自由的你，拥有一颗自由的心。放飞这颗心，去享受精彩的大学休闲生活吧!

　　旅游出行

　　前面提到的社团、课余和其他休闲活动，大部分都是发生在校内的。其实，大学生还应该不失时机地走出校园，到外面的世界去看看，领略象牙塔外的精彩与多元，不仅能带来许多别样的感受，还能增长见识，锻炼各种能力，如交际、战胜困难、勇于挑战、培养毅力等，必定受益匪浅。一般来说，大学生出门旅游主要是四大类：班级集体旅游，寒暑假旅游，黄金周旅游，周末旅游。不同的时间与不同的人出游有不同特点。

　　班级集体出游时，最好不要离学校太远，安全方面是重要的考虑因素。并且选择适合大家能聚在一起的地点，这样便于交流。班级集体出游的首要目的是促进同学间的交流，而不是纯粹意义上的旅游。毕竟大学不再像中学一样整天都能在一起接触，下课后同学们各自处理自己的事情，交流很少。并且，大学校园一般面积较大，活动场所也多，平时在校内如果不上课，见面机会都不多，更不用说交谈。当然旅游也是仅次于交流的第二目的，一般出行的目的地会综合财力、安全、多数人意见等因素综合确定。

　　寒暑假旅游对于大学生来说是很好的选择。首先，时间优势。除了学校，其他单位没有寒暑假之说，至多也就是短短一周的假期。而在学校中，中学生面对独木桥的压力，无心甚至也无力出去享受生活，他们可能更多的是憧憬。硕士、博士生忙于课题、工作，并且激情也让生活磨掉了许多，如果可以选择，他们可能宁愿休养生息。因此，大学生出游没有多少“竞争”对手。其次，不少景点为吸引更多学生游客，专门在寒暑假推出门票等项目的优惠。最后，支持优势。家长也越来越意识到，孩子在学校也很辛苦，在假期来临之际，希望孩子出去透透气，长长见识，舒缓紧张心理，为更好地投入下一阶段的学习调整好状态。

　　建议大学生从经济、安全、文化底蕴、个人喜好等方面来综合考虑，选择适合自己的旅游方式和目的地，这对大学生本身也是一种很好的锻炼。在选择好出游地点后，对行程应有简单的策划，将需要的物品统计在出行本上，还可以先从书上或网上了解相关信息，当然也有人喜欢没有预测的惊喜，视个人情况而定，不一而足。

消费——把钱花在刀刃上

　　有时

　　有钱

　　有时

　　没钱

　　有钱的日子，好过

　　没钱的日子，一样过

　　想象着，等咱有了钱

　　永远不要瞧不起大学里的贫困生，记住，永远。

　　有买东西的冲动时先忍十秒。

　　AA制是既省钱又维持友谊的最好方法。

　　笔记本电脑9000多元，彩屏手机1650元，名牌MP3860元……除去学费和生活费，准备离开西安去武汉上大学的新生小李光这“三大件”就花去了父母一万多元。“我们同学有的还买了近两万元的电脑呢！”小李称，他的这些装备在同学里最多算个中等档次。

　　小周是家里的独生子，去年刚入学，父母给了他5000元作为第一学期的生活费。可没想到才一个多月，他就把生活费花了个精光。原来小周到校不久就换了个2000多元的彩屏手机，平时又常和同学聚会吃饭唱歌，不知不觉中钱就花光了。“其实我也想节约些，可是今天花一些明天花一些，积累起来就多了。”小周说。

　　上大学是第一次独立生活，以前的生活起居都有父母照料，只管好好学习就行了，而现在什么都得自己安排。独立生活，当然少不了要自我理财。收到大学录取通知书后，每个家庭都会根据学生的实际需要与家庭的经济状况按月或按学期给孩子一定的生活费。大学生就要在这个空间里进行理财了。

　　制定计划

　　第一次自己支配生活费，没有了父母的管制与监督，怎样才能使自己的花费既科学合理又节俭呢？这就要先培养起一种理财意识。对于每个月的花费，在月前先初步定个计划，大致规划出衣食住行等各方面所需。计划中一定要留一部分后备资金，以备不时之需，然后一切按计划行事。细心的同学甚至将自己花的每一笔钱都记录在案，这样有助于对自己财务状况进行打理。其实只要本着一个原则：不该花的钱尽量少花，花钱要做到物有所值，这样你就能比较恰当地处理自己的财务问题。

　　衣食住行

　　作为大学生，吃要营养均衡，穿要耐穿耐看，住要简单实用，行要省钱方便。应该把钱花在刀刃上，用最少的钱达到最好的效果。不该花的尽量少花，该花的也绝不能省。花在刀刃上的钱有以下几种：

　　1.对身体有好处的。吃饭要注意营养，每顿饭不能饿着，也不能光吃肉，但吃零食对身体不好，所以要少吃。再比如为了锻炼身体而购买的各种体育用品和器材以及场地占用费等也是不能省的。

　　2.对学业有帮助的。例如为了在学业上有更大的进步而购买参考书籍，报名参加辅导班或培训班等等。

　　3.对改善人际关系有帮助的。例如给同学送个礼物，一起出去吃饭、唱歌等等的花销，但过多无意义的社交活动不在此列。

　　在衣食住行各个方面都有很多节省的办法。衣服可以到学校BBS的二手版上买，可以用象征性的价格买到很不错的衣服。或者到服装批发市场上去，全力讨价，也能以低廉的价格成交。吃饭不要浪费，只要营养够了就可以。少吃肉多吃菜，对身体还有好处。出门的时候多骑车少坐车，还能锻炼身体。如果不藏书的话，尽量少买书，俗话说“买书不如租书、租书不如借书、借书不如自看”，又说“书非借不能读也”。尽量到书店去白看，一些常用的教科书、工具书就都买旧的。

　　省钱并不是什么丢人的事，勤俭节约是中华民族的传统美德。能把没钱的生活也过得很精彩，才是真正懂得生活的大学生。

　　开源节流

　　开源：想办法增加收入

　　大学其实就是一个社会，要花钱的地方不少，与真正进入社会有许多相似之处，如学习资料费用(对应工作成本)、衣食住用行(同)、同学聚会(对应同事聚餐)、请客送礼(同)等等。如此多的费用，大学生没有工作收入，光靠省是很难解决这一问题的，这也是当代大学生棘手的问题之一。最好的办法是在保证学习的情况下增加收入。在大学，增加收入的方式大致有以下几种：

　　奖学金：各个大学都设有不菲的奖学金制度，最普遍的是学习优秀奖学金，一般分一、二、三等。一等约3000元，二等约2000元，三等约1000元。而且比例也比较高，40%左右的同学可以获得这类奖学金。另外许多公司设立的专项奖学金金额更大，一等有的高达数万元。所以努力学习，争取获得奖学金也是理财的一个主要方式，毕竟大学时代，学习知识是最主要的。

　　勤工助学：在政策上，国家虽然为大学新生入学建立了贷款制度，但同时也不反对学生以勤工助学的方式来解决经济的问题。对大学生来说，虽然勤工助学会占去一定的时间和精力，但一来减轻了家庭经济负担，二来锻炼了个人能力，实在不失为一种好的解决办法。目前在大学校园里，勤工助学的方式有以下几种：协助老师搞研究、做家教、在假期中到企业或公司打工、兼职工作等。

　　尝试做一些小投资：除了勤工俭学之外，大学生其实还可尝试进行其他投资。有一定经济基础的大学生可以适当尝试进行一些真正的“投资”———如股票、基金定投等。涉足这些投资领域，并不完全是为了挣钱，更多意义上是一种“演习”。大学生小赵就曾经尝试过在建设银行投资“纸黄金”，小赵学习了一些黄金投资知识后，将自己积攒下来的压岁钱投入“纸黄金”，由于恰好遇上国际市场上金价不断上涨，4000多元的投资在不到半年的时间里就赚到了2000多元的收益。这次经历让小赵对投资产生了浓厚的兴趣，他开始更多地关注投资理财这一领域。尽管这些投资相对存款而言带有一定的风险性质，但只有通过“实战”才能更好地了解投资市场，为将来步入社会后进行投资积累经验和教训。但投资也要量力而行，不要一开始就投入过多的资金，以免投资失败遭受较大的损失。

　　节流：养成节俭的好习惯

　　生活中有很多小开支，这里几元，那里几块，看似不起眼，但积少成多就是一个大数目。要学会从小事做起，逐步养成节俭的习惯。勤俭节约似乎是老生常谈的话题，但是这个好的习惯会让大学生终身受益。

　　多余的钱可以储蓄起来。这不是为了聚财，而是为了形成一个良好的习惯。要做一个精明的消费者，不花冤枉钱。与别人借钱，只是在特殊、紧急的情况下才能这么做，而不能成为惯例，及时、守约还钱更是事关诚信，千万不能当儿戏!

　　合理利用银行卡。有些家庭生活优越的大学生经常是“寅吃卯粮”，刚刚开学没几天就花完了半学期的生活费。这个时候家长就要采取适当的方法来“约束”一下了。合理利用银行卡，相对可以限制住盲目消费的学生。饮水思源，没有了“源”头，学生们的消费就要自觉学会量力而行了。

　　详细地记账一个月，到月底检查一下开支结构是否合理，需要作何种调整。这样，以后花钱，就能做到心中有数，合理掌控。千万不能把生活费用得一点不剩！

　　避免消费误区

　　目前，大学生普遍存在五种消费误区：“什么都不能省，除了吃饭”；“花明天的钱，圆今天的梦”；“跟风攀比，别人有的我一定要有”；“为‘偶像’掏干腰包”；奢侈浪费，享受高于一切。

　　怎样避免消费上的误区？大学生活的消费基本上以伙食、日常用品为主。应该坚持基本上在学校食堂就餐，生活用品不要盲目追求高档或者名牌，不要在服饰、化妆品、奢侈品等上面花费过多金钱。一切应该根据自己家庭的财力，量入为出。与父母约定了自己的每月生活费以后，尽量不要超出，因为父母对家庭的总收入也是有所规划的。不少大学生从小就渴望追求名牌，习惯攀比，这实际上是一种“小富即安”的思想，是不思进取，而且也是没有品位的表现，真正的修养从来就不是从衣物牌子上表现出来的。打电话、上网等也要根据自己的经济条件而有所节制。

　　使用银行卡

　　家在农村的大学生小梅今年上大二，一年下来，她对银行卡的了解增加了不少，在此基础上，她是这样安排的：不使用多个银行卡，一般四大国有银行只选一家就行了，因为银行卡每年要收10元年费，再加上开卡工本费5至10元不等，万一遗失银行卡还要交钱；使用邮政储蓄卡，一般学校都有邮局，使用比较方便，省去一笔公交费，并且邮政储蓄异地存款手续费也比较低。

　　大学生最基本的理财应从如何同银行打交道学起，不要以为去银行仅仅是取钱和存钱那么简单，即便是简单的存款，也能从中学到不少理财知识。中学期间，虽然有些学生在银行设有独立户头，但大多数是由父母直接掌控的，对存钱、取钱、银行利息计算等没有什么感性认识。通过和银行打交道，大学生可以了解最基本的金融常识、ATM机和信用卡的一些服务功能，学习如何独立理财。

　　随着信用卡的日益普及，大学生可以尝试一下用信用卡来替代现金进行一些支付活动。其实，使用信用卡不仅仅只是体验“用明天的钱”进行消费，信用卡一般都有50天的免息期，如何用足这50天的时间，力争资金利用最大化，也是一门不小的学问，其中的窍门和经验必须在实际操作后才能有所体会。

　　目前招商银行、建设银行、工商银行等都推出了针对大学生群体的信用卡，其中的一些特色服务如优惠取现、免费异地存款等是普通信用卡所没有的。如果能够好好利用这些功能，无疑能节省不少交易费用。

　　需要提醒大家的是，大学生使用信用卡应该量入为出，适可而止，过度消费不仅会加重自身和父母的经济负担，还会对自己将来的消费习惯和经济状况带来不良的影响。香港、台湾地区就有不少大学生过度用卡，只支付最低还款额，到毕业后才发现，自己的大部分薪水都要用来偿还信用卡借款，成了不折不扣的“卡奴”。

　　在大学时代养成良好的理财习惯，对于以后走向社会有很大帮助。

　青春——与阳光同行

　　青春，是让人一生难忘的名词

　　青春，是活力与朝气的形容词

　　青春，是敢于行动的动词

　　青春，是老去时带着微笑和些许遗憾去回想时的副词

　　青春，是夜半梦醒触碰不到而无限感伤的虚词

　　若干年后，假如我们还能够想起那段时光，也许这不属于难忘，也不属于永远，而仅仅是一段记录了成长经历的回忆

　　爱美女生，看过来

　　生活品位是多方面的综合体现，爱美是人的天性，更是女生的天性。作为大学女生，学会如何让自己更美，不是坏事，相反，是提高生活质量的重要组成部分，不容忽视。

　　美丽心态：什么是真正的美

　　女生都有爱美的天性，然而并非每个女生都具有魔鬼身材。对待自己的身体，女生应持一种正确的健康的态度。

　　1. 改变心态，而不是改变身材。驱走心中片面追求身材美的恶魔。接受自己的身材，赞美自己的身材，只有首先在形象上悦纳自己，才能在心理上真正自信和自尊。

　　2. 不必打造魔鬼身材。当你努力去做一个健康美丽的女子时，你会发现这对你的整个人生更有意义。

　　3. 运动驾驭身材。真正能使你拥有魔鬼身材的，不是其他，只有规律的作息、适量的运动、健康的饮食和适量的喝水。运动起来，做一些让你的身体能真正出汗的运动，把“我的身材看起来怎么样”转变为“我的身材能做什么”。

　　4. 把健康放在第一位。为了健康而减肥，但不要因为减肥而失去健康。健康不是自然而然的，它需要你不断付出努力。

　　5. 保证饮食营养均衡。毫无营养或营养价值极低的垃圾食品和速食食品还是少吃为妙。

　　6. 切忌熬夜，你需要充足的睡眠。如果你睡眠不佳，请远离咖啡因。

　　美丽付出：每天八件事

　　1. 早晚各一杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　2. 一片多种维生素复合片

　　在现代女性中，为了减肥而节食的比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素是现代女性保健之必需。

　　3. 一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　4. 一杯酸奶、一袋鲜奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　至于一袋鲜牛奶则是为美容准备的。每个星期选一天去做个“桑拿浴”，蒸去皮肤表层的脏东西，还能美容且保养皮肤，其中牛奶就是最便宜又最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸过10分钟后，用鲜牛奶涂抹全身，然后保留半小时，待洗浴结束后再冲掉。你会发现，经过牛奶浴的皮肤会明显地细嫩起来。而这样美容的全部价格不会超过15元。

　　5. 一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　6. 一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　7. 一个西红柿或一片维生素C泡腾片

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，这样可以满足一天所需的维生素C。如果学习工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化的速度非常快，水中的维生素C也就失效了。

　　8. 一个简单的面膜

　　每天晚上临睡前，做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是不能超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间过了子夜，即使第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

　　与美女有关：平凡女孩怎样成为美女

　　1. 睡眠要充足。这是千古不变的真理，`再漂亮的女人几天不睡觉也会变丑。

　　2. 保湿补水也重要。特别是冬天，皮肤不补水就会觉得干，看上去也特别难受。

　　3. 摘掉有框眼镜，改成隐形。戴隐形眼镜请戴黑色的。黑色的隐形眼镜戴上去之后眼睛变大了，眼睛大离美女就近多了。

　　4. 发型很重要。找你所在城市最有名的造型师弄头发吧，事实会证明我说的是对的，记住，只找对的，不找贵的，当然一般好的造型师也不便宜。

　　5. 一定要化妆。好多所谓的美女都是靠妆化出来的，这种话大家应该没少听吧？你可能会说她们天生脸蛋好啊，可是天生漂亮的人能有几个，大多美女都是靠化妆出来的。相信只有懒女人，没有丑女人。

　　6. 会穿衣服。一般人第一眼看到的都不是你的脸，而是你的衣服。为什么人们会注意到你，也是因为衣服。

　　小贴士：脸型与化妆

　　1. 椭圆脸型：椭圆脸型是最理想的脸型，所以要尽量保持其完整。这一脸型的化妆要着重自然。

　　眉毛：顺着眼睛把眉毛修成正弧形，位置适中，不宜过长，眉头与内眼角齐。

　　胭脂：抹在颧骨最高处，然后向后向上化开。

　　嘴唇：依自己的唇样涂成最自然的样子，除非自己的嘴唇过大或过小。

　　发式：采用中分头路，左右均衡的发型最为理想。

　　2. 长脸型：属于这种脸型的，应利用化妆来增加面部宽阔感。

　　眉毛：位置不可太高而有角，眉毛尤不应高翘。

　　胭脂：抹在颧骨的最高处与太阳穴下方所构成的曲线部位，然后向上向外抹出。前端距离鼻子要远些。

　　嘴唇：可稍微涂得厚些。两颊下陷成窄小者，宜在后面部位敷淡色粉底成光影，使其显得较为丰满。

　　发式：可采用七比三或更偏分的头路，这样可使脸看起来宽些。发型以往下覆着及两边有软发卷为合适。

　　3. 圆型脸型：这种脸型是可爱的，要修改成理想的椭圆形并不困难。

　　眉毛：不可平直和起角，但并不可太弯，应为自然的弧形和带少许弯曲。

　　胭脂：涂法是从颧骨一直延伸到下颚部，必要时可利用暗色粉底做成阴影。

　　嘴唇：部分上唇化成阔而浅的弓形，均匀涂成圆形小嘴。

　　发式：以六比四的比例来分头路最好，这样可使脸不显得那么圆，两侧要平伏一点，若有刘海的，则必须弄厚些，并要有波浪。

　　4. 方形脸型：化妆时要注意增加柔和感，以掩饰脸上的方角。这种脸型的人，两边颧骨很突出，因此要设法以掩饰。

　　眉毛：眉毛要稍阔而微弯，不可有角。

　　胭脂：不妨涂得丰满一些，可用暗色粉底来改变面部轮廓。

　　发式：头发四六分或中分都可，偏分时，侧发型可造成不平衡的感觉。

　　5. 三角脸型：三角脸型即额部较窄而两腮大，显得上小下阔，此类脸型的化妆秘诀要跟圆脸，方脸差不多。

　　眉毛：宜保持原状态。

　　胭脂：由眼尾外方向抹涂，对于两腮可用较深的粉底来掩饰。

　　嘴唇：唇角稍向上翘。

　　发式：头发以七比三来偏分，使额部看来阔。发型以波浪或卷发增加上方的力量。

　　6. 倒三角型：此脸型与三角型脸型刚好相反，它亦即是人们所说的瓜子脸、心型脸，它的特点是上阔下尖。

　　眉毛：眉形应顺着眼睛的位置，不可向上倾斜。

　　胭脂：涂在颧骨最高处，然后向上向后化开。

　　嘴唇：要显得柔和。如果下巴显得特别尖小，脸的下部便要用浅色的粉底，而过宽的前额宜用较深的粉底.

　　发式：头发以四六偏分法来使额部显得小一点，发型要造成大量的发卷而蓬松，并遮掩部分前额。

　　男生必读

　　男生多半不大乐意听人说教，尤其是大学男生，处于生命中最有激情、最富有创造性、最想展示自我的年华。因此，在生活篇中只是列举简单的建议，希望男生们的大学生活同样是多姿多彩的。

　　1.不要觉得大学还是象牙塔，可以逍遥自在，花前月下。university的谐音不是“由你玩四年”！可以玩转电子游戏，你未必可以玩转你的大学，玩转这个社会。

　　2.不管现在你对未来多困惑，多迷茫，都不要忘了树立一个目标。一个人过去或现在的情况并不重要，将来想要获得什么成就才最重要。除非你对未来有理想，否则做不出什么大事来。

　　3.大学四年要好好学习专业，不要说什么锻炼能力，发展素质教育。能力是以知识为基础的！

　　4.尽可能少逃课，如果按你一年5000元的学费来算的话，一节课意味着你丢了4.17元钱(一年40周，也就200天课，一天算6节吧！总共就1200节课)！

　　5.找女朋友外表是第一关，但要了解她的品行之后再做打算也不迟。谈一场轰轰烈烈的爱情，让你能够在这样物欲横流的社会理解什么叫做纯洁！为的是走出学校后能够有这样一种明净单纯的回忆！

　　6.切忌无病呻吟地成天喊“堕落与颓废”，也不要觉得颓废是一种美，没有人会可怜一个堕落、不知上进的人。没有事业心和进取意识的男人只能虚度一生。

　　7.切忌对什么都漠不关心，什么都无所谓。漠视生活的人，也会被生活漠视。注意培养自己某些方面的兴趣和爱好是不容忽视的，至少有一样课余爱好，它会让你在无聊的时间里有宣泄的用武之地！

　　8.中国的文化和历史可以做你自己镜子！大学毕业了，别连《红楼梦》讲什么都不知道！多看点书，让你相信还有精神的存在，不要搞得自己像个没有灵魂的躯壳！

　　9.当你和朋友为某件小事“斗嘴”或面对别人对你的缺点批评和指责时，一定要学会克制自己的情绪。要知道，愤怒是无知的表现，不能轻易发脾气。

　　10.能不抽烟最好不抽，它或许可以帮助你吸引一些女生，但不抽绝不会招来厌烦，表现男子气概的途径有很多，没必要拿健康做赌注。

　　11.回家帮父母做点简单家务，陪他们买菜，做饭，逛街，父母并不奢望什么，但他们需要得到你的承认，中国的父母是最苦的，孩子是最幸福的。

　　12.不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃西红柿、海产品、韭菜，都是对男性健康有益处的食物。

　　师哥师姐寄语

　　大学生活该怎么过

　　生活方面

　　应该坚持一日三餐按时食用，不要不吃早餐，不吃早餐的后果是不堪设想的，会得胆结石，而且对胃也不好。而导致不吃早餐的直接原因，就是睡懒觉……这个也挺难办的，人都有惰性，但为了我们的胃，还是少在床上赖5分钟吧。

　　不要饱一顿、饿一顿，早一顿、迟一顿，那是拿你的身体开玩笑。经常在网吧的同学估计会这样。

　　说到上网，大学里很容易染上网络综合症，女生容易迷上聊天，男生容易迷上游戏。大学的时间我们不可能全部用来学习，是应该适度地安排一些娱乐活动，比如老同学聚会、朋友逛街、上网冲浪……但这些都是用来消遣的，大学还是应该学习的，不能过多地沉溺于这些。况且，电脑用多了，辐射对身体也不好，眼睛更是吃不消，一次上网绝对不可以超过4个小时。

　　图书馆是应该常去的，大学时间充裕，应该把大学作为扩充知识面的一个最佳场所。何况有些书籍还是很值得一看，对我们知识结构的贮备还是有很大帮助的。如果你认为自己学校的图书馆不行，也可以去其他高校找同学朋友借借，或者资金允许的话还应该去书店买一些。

　　运动，大学里也是锻炼身体和改良体型的最佳时机，学校里有丰富的体育场所和设施，不用实在是浪费。你又有时间，最好不过了，无论你是豆芽菜还是有些肥胖的体型，都可以将自己锻炼得强壮些挺拔些。工作后一般就没这么多时间了，而且大学生的年龄，属于怎么锻炼都不过分的时段。

　　人际方面

　　虽然有许多人，高中时便有过住宿生活，但相信还有很多同学，是第一次离开父母，进了大学以后才住宿的。所以，很多人会不适应集体生活，我们不能够改变现实，那就只能去适应它。

　　不可以太自私，其实“与人为善，与己则善”的原则很好。人心都是肉长的，将心比心，别人会记在心头的。

　　不要将自己在家的一些坏毛病带来，要注意生活细节。凡事往大处想想，不要以自我为中心。俗话说，“一屋不扫，何以扫天下。”同理，一个宿舍就那么几个人，关系都处不融洽，还谈什么人际相处？何况一个宿舍里的兄弟或者姐妹，抬头不见低头见，如果关系不好，心情学习都会受影响……

　　大学里的交往，跟高中时的一个最大区别就是，同学们来自五湖四海，而不再都是一个城市或是一个地区的。有缘相聚也来之不易，四年后也许便不再聚首，所以我们应该彼此真诚相待。

　　认为自己有能力、有兴趣的话，可以去参加一些校园活动，比如学生会、社会团体、艺术团体什么的，据说可以锻炼处世能力。不过，如果真想接触社会，还可以尝试到校外兼职，对你的成长是有帮助的。

四、情感篇

　　情感生活在人的成长中是不可或缺的。无论我们开心抑或悲伤，总是需要情感的发泄与交流。进入大学校园，随着知识结构的完善和对世事了解的深入，对情感生活会有新的认知。大学时代的情感是最为纯洁和真挚的，同时面对成长的种种困惑也是最容易出现问题的时期。父母老师、朋友同学、恋人，都是情感生活中的组成部分。亲情，永远是歌颂千年的话题，走进大学，父母与儿女之间的感情会有更加深；大学爱情，永远纯洁动人，美丽中略带青涩；友谊，传唱的睡在我上铺的兄弟；大学的师者，为我们开启知识的殿堂，在人生漫漫长路中指引着前进的方向。

　　亲情——谁言寸草心，报得三春晖

　　十月胎恩重，三生报答轻——《劝孝歌》

　　劳苦莫教爹娘受，忧愁莫教爹娘耽

　　慈母爱子，非为报也——(汉)刘安

　　老母一百岁，常念八十儿——《劝孝歌》

　　为人父母天下至善，为人子女天下大孝——格言联璧

　　荣耀背后的心酸

　　如果这个世界上只有一种永恒不变的爱，那就是父母对子女的爱。爱无价，亲情更无价。尤其是对于离开父母独自开始新的大学生活的新生而言，他们对于亲情会有更加深刻的体会。进入大学之前，父母对他们的生活起居处处照应，衣食住行都给予很好的安排。所以进入大学的新生对于父母的养育之情感触尤其深刻。在大学新生报到的时候，经常可以看到父母不辞辛苦送孩子来上大学。除了感叹父母的不易之外，作为大学生要学着去孝敬父母、回报父母。父母一旦提及自己的儿(女)在上大学，都感到荣耀，然而这荣耀背后的辛酸只有父母们最清楚了。

　　据统计，培养一名大学生的教育年限为19年，其中幼儿园3年，小学6年，初中3年，高中3年，大学4年。那么，在近20年的时间里，家庭的教育投入需要多少呢？据2004年6月浙江省城调队对全省24个市县4079户城镇居民的抽样调查，一个学生幼儿园3年的花费为12324元，小学6年需花费17868元，初中3年的教育花费为13146元，高中3年的花费为19872元，大学四年需花费79824元。在不考虑物价涨跌影响的情况下计算，从幼儿园到大学的教育花费为14.3万元，如再加上择校赞助费共5452元，一个家庭培养一个大学生在教育方面的投入需14.85万元。根据2006年的调查表明：中国家庭教育花费已接近家庭总收入的2/3，农村家庭每年用在子女身上的教育花费连续两年增长率超过20%。城乡贫困人群中有40%~50%的人认为：“家里穷，是因为有孩子要读书。”

　　对于一些贫困的家庭来说，供养一个大学生，就等于心头压着一座大山。在一些偏远农村，仍有相当一部分家庭为了供养大学生付出了难以想象的艰辛，甚至沉重的代价。我们来看下列几组镜头：

　　镜头一：母亲为儿无法安睡

　　在苏州上大学的女儿辗转回到渭北老家的窑洞，睡在土炕上。月亮照进来，母亲怎么也睡不着，望着熟睡的女儿喃喃自语：“都是一个月亮照着，我娃为什么比人家的娃遭罪？妈这辈子，砸锅卖铁，累死累活，也要供娃念完大学。”

　　镜头二：卖多少个烧饼？

　　父亲在山坡上放羊，母亲在县上打烧饼。“状元”儿子一年的大学学费和生活费是一万二千多元，赚够儿子4年的大学学费用，母亲要卖够96万个烧饼。

　　镜头三：妈妈，你在哪里？

　　去年10月26日一大早，一辆农用车拉着22名农妇到黄河滩摘棉花，不幸翻到沟里，14名农妇丧生。而这些妇女起早贪黑去摘棉花卖，无一例外都是因为急于给孩子凑学费。

　　除了学费是父母的一个沉重负担之外，对于那些能够支付得起大学学费的家长来说，是不是就可以安享晚年了呢？答案是否定的。我们切入更多的镜头：

　　镜头四：找工作 还得老将出马

　　好不容易等到孩子大学毕业了，就业难却又牵动着天下父母的心。求职路上，“父母兵”们齐上阵，继续扮演着“军师”、“保姆”的角色。老父千里跨省南下推销儿子：小杨毕业没找到工作，远在河南省的父亲得知后马上告假半月，不远千里赶来广州帮助儿子。在招聘会现场，父亲见小杨有些紧张，“挺身而出”“推销”儿子。

　　镜头五：买房子 接力还贷，子债父还

　　一些刚大学毕业甚至还没毕业的年轻人中，拥有价值几十万元一套房子的大有人在。当然，为房子“埋单”的是他们的父母。近日，山东农行新推出一种“接力房贷”业务，即年满18岁的人不论有无收入，都可以申请房贷，如果子女暂无还款能力或还款能力不足，可以由父母代为还款，孩子收入达到一定水平后再继续还款。据调查，81.2%的年轻人是在父母的支持下才买到了房子，而八成的年轻人也表示，他们是用家里的钱交付买房首付款。

　　镜头六：要结婚 没空找对象，父母来帮忙

　　一位参加过很多次父母相亲会的父亲说：“我觉得参加相亲会不能等别人来找你，而是要自己去寻找。这么多适龄青年，我相信总会找到适合我儿子的人。”忙碌的工作几乎让年轻人无暇约会恋爱，思想传统的父母们便纷纷托亲访友，找婚介机构，为自己的儿女选妻择夫。在某市举办“父母聚会为儿女选妻择夫”活动中，父母在中间一张长桌旁就座，面前放有自己儿女的编号。如果看中了名单上哪家的儿女，父母就会起身循号找到对方的父母，相互攀谈交流信息。

　　镜头七：工作了 慈父爱母甘为“全天候保姆”

　　退休了，原本可以颐养天年，但想着“孩子在外工作不容易，家长能够帮的就会尽量帮着做”，便又忙乎起来了……实在可怜天下父母心。大学毕业的小张每月都会拿出一部分薪水贴补家用，也时常买好吃的回家孝敬父母。但除此以外，家务事他从不沾手，买菜煮饭、洗衣打扫全由父母包办。老两口为儿子每天忙着，朋友相邀外出也不敢轻易答应，怕小张临时有事托办无法分身。

　　镜头八 啃老族，要啃父母到何时

　　还有这样一群人：他们并非找不到工作，而是主动放弃就业机会，赋闲在家，不仅衣食住行全靠父母，而且花销往往不菲，他们的年龄都在23～30岁之间，这些人被称之为“啃老族”。

　　按照传统观念，养儿防老。现代社会正在不断向老龄化发展，而这些“啃老族”迟迟不能“断奶”，仍然依靠父母。那么，是不是父母要一直为子女操劳，甚至连子女养老也要父母埋单？

　　时至今日，你们是否留意，岁月的风雨已在父母的额上刻出了缕缕印记，两鬓也有了霜染似的白发，那都是辛劳的父母为了我们这些儿女饱经沧桑的见证。尽管父母放飞了身边的儿女，可又要毫无怨言地为儿女去奔波，去辛劳……天下，哪个做父母的不爱自己的孩子？又有哪个做儿女的能报答完含辛茹苦的父母无私的养育之恩？

　　所以，大学新生，请不要忘记为养育自己而累弯了脊梁的父亲母亲，不要忘记永远偿还不完的这份亲情。

　　表达孝心，回报父母

　　学会独立生活，尽快适应新的生活学习环境，这是大学新生对父母最大的安慰和孝顺。对于大学生来说，大学生活是很自由的，同时也意味着有些事情必须学会自己处理，要有果断的思维，决不能像以前那样什么事情都依赖于父母的帮助，总是生活在父母的保护下是永远长不大的。在进入大学之前，很多人在家中享受着“衣来伸手，饭来张口”的待遇，很多大学生不会做饭、不会洗衣、不会叠被。面对这样的现状，大学生必须学会生活自理，这是顺利进行大学生活的开端，也是对远方父母的慰藉。

　　古人说，父母养育之恩，地无其厚，海无其深。父母生养子女，用爱心呵护他们成长，并不是像银行存款似的为了到期索取利息。养儿防老是中国的传统说法，然而父母在给予儿女的时候并没有想过要索取回报，父母对于孩子的疼爱以及所有的付出是出自天伦。但是作为子女不能因此而推卸报答父母的责任。部分大学生可能以为，孝敬父母就要在上学期间少花父母的钱，让他们的生活更舒适，或者认为等以后他们走上工作岗位之后，等父母老了之后给父母更多的钱花。其实，这只是孝敬父母的一个方面，孝敬父母更多的是要给他们精神上的快乐。作为大学生，该如何向父母表达孝心呢?

　　首先，尊重父母。不要与父母顶嘴，重要的事要听取父母的意见，要理解父母。由于年龄等关系，父母与子女之间存在代沟是必然的，有些父母可能会固执、唠叨、敏感、多疑、情感承受力差等，这些现象在中年人身上或多或少都有。因此，作为子女，一定要体谅他们，不要因此而不耐烦或说一些刺伤父母的话。遇事要经常与父母交流，切记不可认为父母的观念太陈旧，甚至表现出不屑的态度。这种情形下会伤害到父母，在听取父母的意见之后可以部分采纳，但起码的尊敬要做到。

　　其次，要尽己所能，为父母承担一些责任，有空的时候多与父母进行交流与沟通，也可以在节假日给他们买些小礼物对父母表示慰问。曾经有位大学生说，一次家书中，偶尔写了一句“天凉了，多加衣”，竟引得读信的母亲泪如泉涌。可见我们的父母要求的并不多，在与女朋友花前月下之后抽出点时间去关爱我们的父母，他们就已经很知足了。

　　最后，要懂得回报父母。如果这个世界上只有一种永恒不变的爱，那只能是父母对子女的爱。这种爱永远都无法偿还，我们要做的，只有不断回报他们。当家里出现什么不好的境况或遭遇时，应该体恤父母，并发挥自己的作用帮助解决问题。让父母感觉到已经进入大学的你和之前的高中生是有变化的，是在成长的，是能够替父母分忧的。

　　别等到花儿也谢了

　　报声平安，别让牵挂的父母等到花儿也谢了。

　　大学生一般从小学到初中、高中，一直没有离开过自己的家庭，连跨出自己居住的城市的次数也屈指可数，所以当自己在外地求学时，父母难免会担心。如何才能让他们放心呢？俗话说：“儿行千里母担忧。”大学新生永远是父母心头的牵挂。大学新生的想家期，大多数人一般两个月后就基本结束。但是你可知道，父母想你的时期却永远不会结束。因此，要与父母多多联系，经常沟通。大学新生可以用写信、电话、发短信的方式进行联系。不管采用哪种交流和沟通方式，大学生一定要经常与父母联系，避免让父母产生不必要的担忧与操心。当固定了一个时间联系之后，尽量在固定的时间内给家里的父母报平安，向他们说说自己的近况，并给予父母及时的问候，不然就会使父母陷入担忧的境地。

　关爱父母从现在做起、点滴做起

　　沟通。也许他们没有你读的书多，没有你的学历高，没有你见过世面，但他们积淀几十年的生活经验和为人处世之道，而且他们永远不会算计自己的儿女，是最为忠实可靠的听众。把学习、生活、感情、工作中的困扰讲给他们，父母总会给你受益终生的指导和教诲。父母所经历的事情，所体察的人情世故要远远超出我们在大学时代的想象。所以，寻求父母的帮助，让他们给予学习、生活、工作上的建议是走向成熟的表现，而且父母也乐意看到成长中的孩子尊重他们、与他们交流。父母的爱情或许没有我们的爱情故事那样浪漫和动人，但父母几十年感情的积淀，散发着点点滴滴的浓情厚意，他们教会我们感情的真谛是什么；父母经历的坎坷岁月是年少的我们通过语言无法深切体会到的，我们遇到挫折的时候他们会告诉我们：孩子，前面的路还很长，不坚韧的翅膀永远只能在低空飞翔；父母结识各种各样的人，见识到人生的百态，当我们在现实中感到困惑无法释怀的时候，父母会用平淡的语调讲解岁月的变迁。记得，父母将是我们一生的导师。

　　报答。子女们不要把点滴的忽略变成永久的遗憾，关爱父母从现在开始。大学生们应该学有所成，报答父母的爱。父母给予儿女的爱，是最无私、最纯粹、最值得珍惜的。但在自己尚未为人父人母之时，对于这种无私的奉献体会得不会那么深切。等到我们能够深切体会、理解父母的时候，可能我们能做的已经很少了。一位大学新生在生病后曾经发出这样的感慨：“病了，当我很痛很痛的时候想起了小时候，牙疼得直流眼泪，爸爸抱着我，用花椒和酒精不断地揉着我的肿肿的脸。我忘记了疼，睡着了，爸爸抱着我一夜……”“‘树欲静而风不止，子欲养而亲不待。’每每想起这句话，心都颤抖不停，真怕到那天我会背上一生的后悔。我还要从他们身上索取什么呢，我已经长大了，虽然在他们眼中永是个孩子。我该给他们快乐，给他们爱，偿还我永远也偿还不完的债。”

　　对于大学新生，在大学时代意识到这一点并开始行动还为时不晚。我国著名学者季羡林先生在望九之年依然耿耿于怀，他最爱的母亲。他六岁那年离开父母，被叔父接到济南。在季先生高中时候就立下誓愿：一旦大学毕业，自己找工作，立即迎养母亲。但是，没等到大学毕业，母亲就永远地走了，六岁离开，只有奔丧时候才回家，连母亲的遗容都没有见到。直到耄耋之年，季先生仍然频频梦到面目不清的母亲，总是老泪纵横着醒来。老先生万端感慨：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”这就是老先生心底终生无法弥合的苦痛，也是终生无法弥补的愧疚。也许我们大学生也曾经对父母承诺过：“等以后我……”但是，谁又知道，以后有多远，谁又保证他们一定等得到那个“以后”呢？那么从现在起就为父母去做我们所能做的一切吧！

　　一位辛酸父亲写给大学儿子的信

　　2004年11月1日下午，南京大学逸夫馆楼左前方公告栏上张贴的一封署名为“辛酸父亲给大学生儿子的信”，以其独特性、鲜明的代表性和强烈的震撼力，被全国各大媒体纷纷报道和转载。同时，这封信的内容也很快引发了包括南京大学在内的国内不少大学师生的热烈讨论。

　　下面就是这位辛酸父亲公开信的全文：

　　亲爱的儿子：

　　尽管你伤透了我的心，但你终究是我的儿子。虽然，自从你考上大学，成为我们家几代里出的唯一一个大学生之后，心里已分不清咱俩谁是谁的儿子了。从扛着行李陪你去大学报到，到挂蚊帐缝被子买饭菜票甚至教你挤牙膏，这一切，在你看来是天经地义的，你甚至感觉你这个不争气的老爸给你这位争气的大学生儿子服务，是一件特沾光、特荣耀的事。

　　的确，你考上大学，你爸妈确实为你骄傲。虽然现今的大学生也不一定能找到工作，但这毕竟是你爸妈几十年的梦想。我们那阵，上大学不是凭本事考的，要看手上的茧子和出身成分，有些人还要用贞操和人格去换，这也就是我们以你为荣的原因。然而，你的骄傲却是不可理喻的。在你读大学的第一学期，我们收到过你的3封信，加起来比一份电报长不了多少，言简意赅，主题鲜明，通篇字迹潦草，只一个“钱”字特别工整而且清晰。你说你学习很忙，没时间写信，但同院里你高中时代的女同学，却能收到你洋洋洒洒几十页的信，而且每周一封。每次从收发室门口走过，我和你妈看着你熟悉的字，却不能认领。那种痛苦是咋样的，你知道吗？

　　后来，随着你读二年级，这种痛苦煎熬逐渐少了，据你那位高中同学说，是因为你谈恋爱了。其实，她不说我们也知道，从你一封接一封的催款信上我们能感受到，言辞之急迫、语调之恳切，让人感觉你今后毕业大可以去当个优秀的讨债人。

　　当时，正值你妈下岗，而你爸微薄的工资，显然不够你出入卡拉OK酒吧餐厅。在这样的状况下，你不仅没有半句安慰，居然破天荒来了一封长信，大谈别人的老爸老妈如何大方。你给我和你妈心上重重戳了一刀，还撒了一把盐。最令我伤心的是，今年暑假，你居然偷改入学收费通知，虚报学费。这之前，我在报纸上已看到这种事情。没想你也同时看到这则新闻，一时间相见恨晚，及时娴熟地运用这一招，来对付生你养你爱你疼你的父亲母亲。虽然，得知真相后我并没发作，但从开学到今天，两个月里，我一想到这事就痛苦，就失眠。这已经成为一种心病，病根就是你——我亲手抚养大却又备感陌生的大学生儿子。不知在大学里，你除了增加文化知识和社交阅历之外，还能否长一丁点善良的心？

　　但凡有点良知的儿女看到这封信都会有几分感慨，从我们一出生到父母能够感知的岁月里，父母无不在奉献着他们无私的爱。曾经以为一无所有，当真正读懂了父爱母爱这两个词的丰富内涵之后，改变了以前的想法。我们的生活不仅仅单纯是为了我们自己，就像我们的父母近乎大半辈子都是在为儿女们操持。真正的父爱母爱不是纯粹的衣食关系；不是生命的给予与被给予；不是一般动物的简单本能。父母所渴求的并不是你衣锦还乡之后他们脸上的荣耀，他们只是希望儿女们将来过得幸福安康。

　　拥有父母的牵挂、关爱、照顾，就是富有的，而且是最富有的。父母的谆谆教诲，是一生用以自我激励的法宝；父母给予纯洁而美丽的心灵，是享之不尽用之不竭的可贵遗产；父母的言传身教，勤劳善良是一生的学习榜样；父母的辛劳与疾苦，是永不衰竭而奋勇向前的动力；父母的殷切希望，是翱翔的指南。你是否也曾担心过，也许，再过几年，当满载成功与硕果回去时，他们已无法消受；也许，当走尽千山万水，览尽世界，荣归故里时，再也看不见他们欣慰的笑容。所以在他们还能够感知的岁月里，尽你最大的能力去回报他们，即使他们从来没有苛求过任何的回报，也没有任何的怨言。但身为儿女，也该是时候为他们做点什么了。

　　母亲一生撒的八个谎

　　一、儿时，小男孩家很穷，吃饭时，饭常常不够吃，母亲就把自己碗里的饭分给孩子吃。母亲说，孩子，快吃吧，我不饿！——母亲撒的第一个谎。

　　二、男孩长身体的时候，勤劳的母亲常用周日休息时间去县郊农村河沟里捞些鱼来给孩子们补钙。鱼很好吃，鱼汤也很鲜。孩子们吃鱼的时候，母亲就在一旁啃鱼骨头，用舌头舔鱼骨头上的肉渍。男孩心疼，就把自己碗里的鱼夹到母亲碗里，请母亲吃鱼。母亲不吃，又用筷子把鱼夹回男孩的碗里。母亲说，孩子，快吃吧，我不爱吃鱼！——母亲撒的第二个谎。

　　三、上初中了，为了缴够男孩和哥姐的学费，当缝纫工的母亲就去居委会领些火柴盒拿回家来，晚上糊了挣点钱补点家用。有个冬天，男孩半夜醒来，看到母亲还躬着身子在油灯下糊火柴盒。男孩说，母亲，睡了吧，明早您还要上班呢。母亲笑笑，说，孩子，快睡吧，我不困！——母亲撒的第三个谎。

　　四、高考那年，母亲请了假天天站在考点门口为参加高考的男孩助阵。时逢盛夏，烈日当头，固执的母亲在烈日下一站就是几个小时。考试结束的铃声响了，母亲迎上去递过一杯用罐头瓶泡好的浓茶叮嘱孩子喝了，茶亦浓，情更浓。望着母亲干裂的嘴唇和满头的汗珠，男孩将手中的罐头瓶反递过去请母亲喝。母亲说，孩子，快喝吧，我不渴！——母亲撒的第四个谎。

　　五、父亲病逝之后，母亲又当爹又当娘，靠着自己在缝纫社里那点微薄收入含辛茹苦拉扯着几个孩子，供他们念书，日子过得苦不堪言。胡同路口电线杆下修表的李叔叔知道后，大事小事就找岔过来打个帮手，搬搬煤，挑挑水，送些钱粮来帮补男孩的家里。人非草木，孰能无情。左邻右舍对此看在眼里，记在心里，都劝母亲再嫁，何必苦了自己。然而母亲多年来却守身如玉，始终不嫁，别人再劝，母亲也断然不听，母亲说，我不爱！——母亲撒的第五个谎。

　　六、男孩和她的哥姐大学毕业参加工作后，下了岗的母亲就在附近农贸市场摆了个小摊维持生活。身在外地工作的孩子们知道后就常常寄钱回来补贴母亲，母亲坚决不要，并将钱退了回去。母亲说，我有钱！——母亲撒的第六个谎。

　　七、男孩留校任教两年，后又考取了美国一所名牌大学的博士生，毕业后留在美国一家科研机构工作，待遇相当丰厚，条件好了，身在异国的男孩想把母亲接来享享清福却被老人回绝了。母亲说，我不习惯！——母亲撒的第七个谎。

　　八、晚年，母亲患了胃癌，住进了医院，远在大西洋彼岸的男孩乘飞机赶回来时，术后的母亲已是奄奄一息了。母亲老了，望着被病魔折磨得死去活来的母亲，男孩悲痛欲绝，潸然泪下。母亲却说，孩子，别哭，我不疼。——母亲撒的第八个谎。

友情——相知无远近，万里尚为邻

　　友情是空气，难以觉察的，容纳我们的呼吸

　　友情是一缕和煦的春风，会拂去我们眼角的泪痕

　　友情是一抹明媚的阳光，会照亮我们孤寂的心房

　　大学之美，友谊之真

　　许某，现为某知名外企的部门负责人。在大学一年级时，许某因对大学生活不适应，整天沉迷于网络游戏，打发时光，惶惶不可终日。同在学校网络中心学习计算机软件的同学何某看到后，极力劝阻，建议他找一些自己有兴趣的书来看，还建议许某与自己一起学软件。许某触动很大，虽然没有学软件，但开始了思索并着手做一些事情。此后，两人一直互相鼓励，互相帮助。大学毕业后，许某来到了北京打拼。两年后，何某也因读研来京了。两人又在同一城市继续着他们的友情。

　　对于大学新生来说，与友情同行，你将感受到无边的风景，友情让我们一起见证青春梦想。

　　初入大学，以孤独的姿态出现在新的环境里，偶尔会想起过去的朋友。那时，E?mail和抽屉里塞满的都是老朋友的来信。习惯于把自己对新生活新环境的感受诉诸笔尖，寄给远方的朋友。最初我们都对旧日各怀想念，敞开心扉面向远方的朋友，抱着电话感触时下的喜乐悲伤，或者怀着淡淡的惆怅敲着冰冷的键盘向别处诉说此时的年少轻狂!

　　随着大学生活的展开，慢慢地，我们周围的朋友渐渐多了起来，生活里匆匆忙忙地总是有人走来走去，我们日渐成熟也日渐老练起来。只是不管怎样，和朋友聊天时还是那么畅快和肆无忌惮。在友情的滋润下，我们鼓起了独自生活的勇气，我们漫步在大学舞台的中心，一起见证青春的梦想，共同感受友情的可贵。寝室里、班级里、系里、社团里，一次次结伴而行的活动，食堂里吃饭时偶然的话题碰撞，都是朋友的踪迹。甚至现在大学校园BBS上的网友从网络中走出来一起打球，一起唱歌，一起娱乐的情景也越来越多。

　　朋友是一面镜子，从朋友的眼睛里反观自己，每个人都会有收益。因此，交朋友一定要学会照镜子。要相信友情是平等的，每人的背景不同，所积累的财富的类别也不同。你总有可以用来和别人分享的资本，相信你自己；别人也总有值得你欣赏的东西，别自以为是。

　　朋友的圈子有多大

　　俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”人生在世，是离不开朋友，少不了朋友的友谊和支持的。然而，大千世界，鱼龙混杂，如何认识和选择朋友，对大学新生来说是十分重要的人生课题。大学生无论交什么类型的朋友，都要慎重对待。子曰：“益者三友，损者三友。友直，友谅，友多闻，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，损矣。”这对大学生如何选择、结交朋友有着深刻的启示。一个人的朋友如何，对自身的发展往往起很大作用。与正直、讲信用、有学问的同学结交朋友，会受益匪浅；与那种谄媚奉承、华而不实的人交朋友，很可能会误入歧途。

　　大体来讲，大学生的益友有以下几种：挚友，畏友，密友，学友。挚友是指恳切、真诚、以感情和原则为生命的真心朋友。畏友指的是朋友之间敢直言规谏，直陈人过的人。畏友像一面镜子，照出对方脸上的尘土与污点，可使自己及时发现并予以改正。密友是能亲密无间，感情浓厚，能与自己同甘共苦的朋友。学友是指勤于学习或知识渊博的朋友。学友可以使自己增长知识，开阔视野，相互配合，取长补短，相互促进，互为鞭策。

　　在今天的大学校园里，大学生根据各自的兴趣、爱好，结成了一个个或松或紧的交往圈。这种交往圈，大概可以分为学习型、娱乐型、社团型、老乡型等几种类型。

　　学习圈

　　这个圈子的同学是学习实力派。每天奔波于教室与自习室之间，全身心投入学习，积极参加各种考试，如英语等级考试、计算机等级考试、国家司法考试、注册会计师考试或其他实用的热门证书考试，增强自身的“含金量”。

　　娱乐圈

　　大学生幽默地给这个圈子的同学起了“驴派”(经常出去旅游)、“旋派”(经常跳舞)之类的绰号。这个圈子的大学生，都爱好某种娱乐活动，如体育、文艺等。喜欢体育运动的学生，课余时间经常在一起活动，不仅内部“操练”，还经常主动“出击”，寻找别的班级打对抗赛，力求把活动搞得有声有色；喜欢旅游出行的，总是在节假日约在一起，游览各地的山山水水，乐在其中。

　　社团圈

　　学生社团是大学校园里一道亮丽的风景线，是校园文化的重要载体。社团有理论类，如邓小平理论研究会；有实践类，如社会实践协会、公关协会、外语协会、舞蹈协会、广告协会等等，涉及各个方面。许多大学生通过社团培养能力，增长才干，同时也会结交一群志趣相投的朋友。

　　老乡圈

　　我们中国人非常注重“乡土”观念，“老乡见老乡，两眼泪汪汪”是这种心态的真实写照，对初次离开家门的大学生来说，这种心态更为严重。二十世纪90年代以来，“老乡会”逐渐成为大学校园里的一“热”，是大学生的一个重要交往圈。大学校园里“老乡会”具有三大特点：一是以地域上的“同乡”为基础，由来自同一地区的学生组成，大的以省为界，小的以地、市为界，可视规模、人数做灵活的调整。如济南的“西部同乡会”只有四五十人。二是具有封闭性，以老乡的感情维持，对内是一种比较亲密的人际关系，对外则具有封闭性和排他性，非本地区者谢绝加入，最多只能“列席”会议。三是“老乡会”的活动时间相对比较集中，一般集中在9、10月份新生入校期间和5、6月份毕业生离校期间。

　　朋友的相处之道

　　小肖，大一学生。她还未进大学父母就教育她到了学校要多交朋友，与朋友搞好关系。小肖想，与朋友搞好关系就要舍得花钱。于是，她经常请认识的同学吃饭。有时刚认识不久的也顺口说上一句，有空请你吃饭。结果，自己被吃穷不说，有些朋友碍于面子也要请她吃，双方都勒紧腰带。有的干脆就直接断了来往，觉得交往不起。小肖很纳闷，自己宁可苦点，也要与朋友搞好关系，可怎么关系越来越糟了？

　　英国文学家萧伯纳曾这样说过朋友的作用：“倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，我们彼此交换这些苹果，那么我和你仍然是各有一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，我们彼此交流这些思想，那么，我们每个人将有两种思想。”朋友就是可以互相交换思想、沟通心灵、彼此相助的人。著名女作家冰心把交友视为人生三大乐事中的头等乐事。鲁迅通过与瞿秋白的交往，发出了如此深切的感叹：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。”结交朋友，对于大学生来说同样是相当重要的。

　　还有这样一则故事：有两个朋友在沙漠中旅行，在旅途中他们吵架了，一个还给了另外一个一记耳光。被打的觉得受辱，一言不语，在沙子上写下：今天我的好朋友打了我一巴掌。他们继续往前走。当趟过一条急流时，被打巴掌的那位差点淹死，幸好被朋友救起来了。被救起后，他拿了一把剑在石头上刻下：今天我的好朋友救了我一命。一旁好奇的朋友问：为什么我打了你以后，你要写在沙子上，而现在要刻在石头上呢？另一个笑着回答说：当被朋友伤害时，要写在易忘的地方，风会抹去它；相反，如果被帮助，我们要把它刻在心里的深处，那里任何风都不能抹去它。

　　一般而言，知心朋友可遇不可求，但交友时候要多观察，尽可能地多了解对方。朋友要出于真心，诚心诚意。对朋友最怕虚情假意，须臾周旋。朋友之间要包容。“人非圣贤，孰能无过?”因为一点小小的过失就错失一位好友，实在是不值得。真正的友谊靠的是赤诚相投，而不在于甜言蜜语。至于物质上的交换，互相利用，甚至尔虞我诈的小人之交，我们应把它扔到垃圾堆里去。当然，我们提倡朋友之间的礼尚往来和文明馈赠。从某种意义上讲，朋友之间的“雪中送炭”或“千里送鹅毛”等行为能体现朋友间相互关心和友爱，当朋友有困难时，鼎力相助，无私支持，这正是真朋友的表现。

　　知心朋友相处之道：

　　1.以诚待人。以心换心是最简单的处事原则。真诚是朋友间的粘合剂，真诚给人以安全感、愉悦感和信赖感。

　　2.厚友薄己。把荣誉、享受让给朋友，把困难、责任留给自己；虚心接受朋友提出的缺点、不足；切忌对朋友乱发脾气、刻薄、排挤。

　　3.不吝啬你的赞美。任何人都喜欢听好话，在不违背做人基本原则的情况下赞美朋友并给予鼓励，切忌嫉妒别人而总是给予冷言冷语。

　　4.学会感恩。不要把别人的好，视为理所当然，知道感恩。

　　5.乐于助人。人在一生中并非一帆风顺，学习、生活、工作都会产生烦恼，此时，如果你能伸出援助之手，就如“雪中送炭”，自然加深了彼此的友情。

　　怎样对待“哥们义气”

　　小王，大学二年级学生。小王在大学一年积累了不少的哥们关系。平时你今天给我一盒烟，明天我请你吃顿饭，你早晨帮我教训了一个“冤家对头”，晚上我就替你给“仇人”放血。有时明明知道讲哥们义气是不对的，但为了保持友谊而不得不帮助朋友，最终也导致自己陷入了错误的深渊而不能自拔。

　　中国人向来都把“义”看得很重。大学生中也有一些人喜欢互相之间称兄道弟，醉心于哥们义气式的友谊，喜欢依照武侠小说中的那些“侠客”们“拜把子”的朋友关系，并认为这样的关系才是真正的朋友。大学生之间要不要讲点“义气”呢？要！但不能讲“哥们义气”。因为，哥们义气是一种基于无知和盲从，无情感基础的冲动，是一种非理智的行为，是与现代文明社会极不相容的行为。

　　有些大学生把哥们义气当做友谊，不讲原则，藐视法规，互相包庇，甚至成群结伙，违反校规校纪，受到严重处分的也不在少数。还有一些大学生徘徊于哥们义气与坚持原则的两难之中。同时，哥们义气往往以维护小团体利益为出发点，为了报恩或复仇，不惜牺牲和损害社会或他人的利益，对不是自己的“哥们”则不讲感情，不讲友谊，最终结果必然导致害人、害己、危害社会。

　　我们提倡真正的友谊，反对哥们义气，希望大学生能时刻反思自己的思想、行为，明辨哪些属于真正的友谊，哪些属于哥们义气。更希望大学生能珍惜大学时光，不仅有形影相随的朋友，更有相知、相依、相进取的知己。

　　如何处理好同学间竞争与友谊的关系

　　方方和阿芮从大学入学就住同一寝室，两个女孩都比较开朗大方，学习都很优秀，自然就成为了很好的朋友。阿芮在英语上更有优势，方方在专业上更具优势，两人在历次的奖学金和评优中都不相上下。毕业时候方方保送读研而阿芮选择了出国留学，两人一直是很好的朋友。当别人很疑惑为什么她们会成为好朋友的时候，她们两人的回答都是：“因为对方让自己变得更优秀，是彼此前进的动力”。

　　有很多大学生在处理同学间的竞争与友谊的关系时，往往感到力不从心，感叹“鱼与熊掌难以兼得”。确实，现代社会无论在哪一方面都充满了激烈的竞争，而交朋友讲友谊又是个人不可或缺的，因而出现这样的困惑也不足为奇。但毕竟同窗几载，竞争与友谊会时常伴随左右，因而如何正确对待竞争与友谊也是大学生处理人际关系的一个重要方面。

　　作为大学生，在与同学交往中应树立竞争意识，在学习过程中要不甘落后，敢于脱颖而出。即使竞争有时会显得不近人情，甚至可能要付出巨大的努力和一定的代价，但只要竞争的目的是为了获取知识，有利于调动人的主动性、创造性，对个人的发展有帮助，就要勇于参与竞争。不难想象，一个缺乏竞争意识，学习成绩平平，工作不积极的人是很难赢得同学的尊重和好感的。

　　随着社会的发展，大学生面临的竞争会更加激烈。面对竞争，应调整心态，勇敢地参与，要摒弃一切陈旧观念，明确竞争意识和追名逐利或虚荣的思想有着本质的区别。同时，大学生也应采取正确的竞争方式。有竞争就会有胜负，面对胜负，应保持胜不骄、败不馁的健康心态。当处于劣势时，应改变思路和方法，提高自己，以赶超对方，而不能采取贬低或破坏对方来获得自己的优势，更不能心生嫉妒，背地里风言风语说风凉话或采取不正当的手段。处于优势时，则应保持虚心，不骄傲，不能看到同学落后于自己而幸灾乐祸。

　　竞争和友谊并不一定是不能互容的。竞争标志着奋发进取，积极向上，是前进的推动力，使生活充满生机。你追我赶，竞高争长，最能促使学业不断进步，思想积极上进。友谊是一种特殊的人际关系，是联结人们心灵的纽带，是人的情感生活的重要组成部分。通过友谊，能促使大学生在学业上互相切磋，品德上互相激励，思想上互相启迪，使大学生愉快充实地度过大学的美好时光。所以竞争与友谊在本质上是没有冲突的。当然，假如你把竞争建立在个人主义的基础上，这种竞争就有可能破坏友谊，葬送友谊。因而在竞争时也应积极发展友谊。竞争者应伸出友谊之手，同学向你借笔记或请教于你时应热情帮助。在竞争中互相激励，互相帮助反而能够增加对彼此的了解和信任，何乐而不为呢？

　　如何与异性朋友交往

　　小李是大学二年级女生，她与同班男同学小江经常一起讨论学术问题，课下两人也经常一起交流兴趣爱好。不多久，便引来同学们的议论，说两人是在谈恋爱。小李很苦恼，自己现在还不想谈恋爱，他们之间只是纯粹的同学关系、朋友关系，比较谈得来而已，要去除同学们的非议，只能与小江断了来往，可她又舍不得，不知道该怎么办。

　　人生的路漫长而曲折，于是就需要很多很多的朋友。同性朋友自不必说，那是多多益善，读万卷书，交天下友。问题是，异性朋友，怎么处？太亲密了，难免有瓜田李下之嫌；拒人于千里之外，又不近情理。早不是“男女授受不亲”的年代了，异性之间交朋友是很正常的。男女同学的交往不仅是正常的，而且是必要的，有益于大学生身心健康成长。青春期交往范围广泛，既有同性知己，又有异性朋友的人，比那些少有朋友，或只有同性朋友的人的个性发展更完善，情绪波动小，情感丰富，自制力强，心理健康水平较高，容易形成积极乐观、开朗豁达的性格。

　　异性相吸是自然界的一种现象。对于大学生来说，青春期特有的生理、心理特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。女生喜欢男生的豁达、主见和力量；男生则喜欢女生的贤惠、温柔和细腻。男女生之间的正当交往不仅应允许，而且是有益的，异性之间的纯真友谊不可缺少。

　　拘谨会妨碍大学里男女同学之间的交往；过分热情、随便，会显得轻浮、不庄重，同样是不可取的。那么如何才能做到正确地与异性交往呢？

　　一、交往双方一定要互相信任、互相尊重。由于男女之间在气质、性格、身体、爱好等方面都存在着较大的差异，因而异性间的交往是非常敏感的，这就需要异性同学在交往过程中，要互相理解、互相信任、互相尊重。这样男女同学之间的真诚友谊才有保障。

　　二、既要反对男女之间“授受不亲”的传统观念，又要注意“男女有别”的客观事实。男女同学之间，只要是正当的纯正的友情，完全可以堂堂正正地往来接触。因而明智的人要学会服从道德和社会禁忌，一举一动都要大方得体，不能过于随便。

　　三、要从思想上和行为上分清友谊与爱情的界限。因为人总是有感情的，在友谊和爱情之间并没有一条不可逾越的鸿沟，超过一定的限度，或许自己也分不清哪是友谊哪是爱情了。

　　四、应多在集体活动中交往。若是单独相处时，一定要注意选择好环境和场所，尽量不要在偏僻、昏暗的地方长谈。如果在房间里单独相处，不要插门或锁门，以免引起他人的猜测或误解。

　　只要把握与异性交往的尺度，诚恳对人，热情大方，自尊自重，便能处理好与异性的关系，以自身良好的修养和人品赢得异性的尊重和友情。

　　下面是一则故事，希望大家可以从中受益：

　　一位婚姻问题专家受邀到一所家政学校去讲课，他走进教室，随手把携带的一叠图表挂在黑板上，并在黑板上写下一行字——婚姻的经营和创意。

　　专家开始讲课了。他说：“其实，在爱情和婚姻方面，是不存在老师和学生的。年轻人可能爱得如痴如醉，老年人也可以过得和睦美满。目前有关婚姻方面的理论很多，然而，真正适用于现实生活的却很少，因此，有很多人被搞糊涂了。我研究婚姻几十年，起初也认为婚姻是世界上最复杂的一门学问，后来我才发现根本不是这么回事。婚姻其实很简单，它只不过是一个数学概念而已。”说着，专家掀开挂图，上面有这样一行字：

　　成功的婚姻取决于2点：找一个好人，自己做一个好人。

　　“其实成功婚姻的秘诀全部在此，至于其他的秘诀，我认为如果不是江湖偏方，也至多是些老生常谈。”专家说。

　　不一会儿，一位30岁的女子站起来问：“如果这两条没有做到呢？”

　　专家翻开挂图的第二张，说：“那就变成4条了：1)在容忍中帮助，帮助不好仍然得容忍；2)使容忍变成一种习惯；3)在习惯中养成傻瓜的品性；4)遇事糊涂一点，把傻瓜永远做下去。”

　　专家刚把这4条念完，台下就喧哗起来，有的说不行，有的说这根本做不到。

　　“如果做不到这4条，那你就得做到以下16条”，专家翻开第三张图，念道，“不同时发脾气；除非有紧急事件，否则不要大声吼叫；争执时，设法让对方赢；当天的争执当天化解；争吵后回娘家或外出不要超过8小时；批评时的话要出于爱；随时准备认错道歉；谣言传来时，把它当成笑话；每月给他或她一晚自由的时间；不要带着气上床；他或她回家时，你一定要在家；对方不希望你打扰时，坚持不要去打扰；电话铃响的时候，让对方去接；口袋里有多少钱要随时报账；坚决消灭没有钱的日子；给你父母的钱一定要比给对方父母的钱少。”

　　专家念完，有些人笑了，有些人则叹起气来，更有甚者开始整理书包。

　　停了一会，专家说：“如果大家对这16条还是感到失望的话，那你只有做好下面的256条了，总之，两人相处的理论是一个级数理论，它总是在前面那个数字的基础上进行二次乘方。”

　　接着专家翻开挂图的第四页，这一页上的文字很密，小得像蚂蚁。专家说：“到这一步，婚姻就已经很危险了。”

　　在专家宣布下课时，教室里爆发出了雷鸣般的掌声，经久不息。

　　上面这则故事，虽然是在讲夫妻相处的学问，但应用到友谊的范畴也是恰当的，因为朋友之间也同样需要做到这样。如果你能够掌握教授讲的这个秘诀，那么你不论在将来的婚姻中，还是在交友中，都可以幸福地满载而归。

　　真正的朋友

　　普通的朋友从未看过你哭泣，真正的朋友有双肩让你的泪水湿尽。

　　普通的朋友不知道你父母的姓氏，真正的朋友有他们的电话在通讯簿上。

　　普通的朋友会带瓶葡萄酒参加你们的派对，真正的朋友会早点来帮你准备并且为了帮你打扫而晚点走。

　　普通的朋友讨厌你在他睡了后打来电话，真正的朋友会问为什么现在才打来。

　　普通的朋友找你谈论你的困扰，真正的朋友找你解决你的困扰。

　　普通的朋友在拜访时，像一个客人一样，真正的朋友会打开冰箱自己拿东西。

　　普通的朋友在吵架后就认为友谊已经结束，真正的朋友明白当你们还没打过架就不叫真正的友谊。

　　普通的朋友期望你永远在他身边陪他，真正的朋友期望他能永远陪在你身边。

　爱情——衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴

    大学，注定是滋生爱情的地方，少男钟情、少女怀春的青春期，一旦遇到合适的土壤，就会播种下爱情的种子，绽放出绚烂的爱情之花。象牙塔里的爱情故事，有一点纯洁和青涩，有一点诗意和朦胧，很美丽动人，也很浪漫精彩……校园、朋友、爱情，这些驿动的元素变成了青春的符号，成就了最自由、活力、纯真的恋爱。不必考虑今后，只享受这一季，可以哭，可以笑，可以无拘无束，没有成人恋爱的纠缠与众多的考虑元素。相思的酸楚，相恋的幸福，相伴的温馨，相爱的甜蜜，还有曾经受过的伤，无法忘却的痛……

　　爱情，一个亘古常新的话题，以她魅力永存的深厚意境，牵动着少年的想象、青春的梦境和成年的心灵。爱情主题的存在，使人性中最温柔与最热烈、最细腻与最豪放、最微妙与最诗意的部分得以充分体现与施展，从而使世界更加色彩斑斓，使人类更加瑰丽动人。爱情的意义是：它是世界上最奇妙的东西，它带给我们最简单的快乐，它也让我们最痛苦地哭泣。爱情帮助我们更清晰地看待自己，认识到自己身上的各种缺点。即便最后可能没有结果，也留下一段美丽的回忆。在大学校园，爱情主题被朝气蓬勃的大学生演绎得更加淋漓尽致。

　　来到大学，生活各方面发生的变化令人始料不及。在高中竭力压抑的东西，甚至想都没有想过的事情，都很自然、迅速、不可阻挡地发生了。比如恋爱，尽管也曾“野火烧不尽”，但被家长和老师视为“洪水猛兽”，学生视为“生活禁区”的大逆之举。到了大学，恋爱成为最为常见的事情，在大学校园迅速地蔓延开来。

　　有人说：大学城是恋爱的摇篮。此语不假，每当夜幕垂落，在大学城那宽敞明亮的教室，在清静雅致的图书馆，在树丛草坪的幽径上，一对对情侣上演着一个个青春的爱情童话。

　　象牙塔里的爱情故事

　　大学里的爱情故事就像梧桐树下的叶子——叶子落了多少，就有多少浪漫故事发生过。浪漫和纯情构筑了许许多多的爱情故事，而面对未来的不可知性，注定了这些只能是一场青春里的双人剧，留在未来的岁月里慢慢品尝。成双成对的情侣，几乎是每个大学都有的一道亮丽风景线。

　　天各一方：高中的延续真好

　　在大学校园，有这样一群恋爱者，他们不在一起，但彼此之间的感情却深厚无比。原来，他们是高中恋爱的延续者。由于高考，他们走进了不同地方的不同大学，由此，他们过着一种鸿雁传书、电话传情的恋爱生活。吕某，北京人，高中时的女友在首都某重点大学读书，读高中时，作为同班同学，他们的爱情已在友谊的基础上萌芽，时空的变化使得他们的感情不但没有疏远，反倒更加笃深。每个星期他们都要写一封信，通两次电话，似乎总有说不完的话道不完的情，对高中的怀念、现实的沟通以及对未来的展望使他们的心紧紧相连。室友都羡慕不已，说这样专一的感情实在难能可贵。像吕某这样的爱情在大学新生中为数不少，他们一般都有深厚的感情基础，高中时相互了解并具有一定的社会基础，使他们的爱情显得坚实而醇香。

　　寻求爱情：大学不寂寞

　　吴某是大三学生，待人热情，学习、活动都很好，人也长得帅，应该说，这样的条件是很多女生所向往的，然而他至今无女友。他认为，与事业相比，爱情是次要的。他不是不想恋爱，而是觉得大学里恋爱很难善始善终，再者，他是理想主义者，对爱情的过高期望和现实的胆怯使他宁愿把爱埋藏在心里。与吴某相比，同样是大三的刘某已换了几位女友，大一时，他为班上一位女生所倾倒，他想尽一切办法取悦那位女生，最后，那位女生答应了他，可就在这时，他突然对她失去了兴趣，如此这般，他已追了三四位女生。当有的同学对他的行为表示不满时，他却说，我要的就是这种感觉，过程比结果更重要，恋爱的感觉没了，我何必还要跟她在一起。当然，大多数大学生恋爱是重感情的，可以说，大学生恋爱是特定时期特定环境的产物。刚刚摆脱清教徒似的高中生活，远离了亲人，来到同龄人如此集中、才华和理想如此阜盛的大学校园，没有了亲人的温暖，也离开父母的视线，经济初步自理，空间相对自由，爱情从想象转化为行动成为可能。再者，大学相对冷漠的人际关系使大学生的情感出现了真空，孤独和空虚接踵而来，他们渴望与异性的沟通并得到情感的慰藉，自然而然，双方的共同需求便促成了爱情的产生。

　　真爱永存：这并非神话
　　爱情的物质化、现实化是当代人们爱情观的一个重要特征，爱情对于许多人不再是生活中最纯净、最有亮色的一隅，恋爱更多被当做一场游戏、一次尝试，而非轰轰烈烈的定终身大事。然而，我们却不得不说大学校园里的爱情更多的是单纯地基于感情。

　　宋某，其女友是别系的同学，他们在大一的一次社团活动中相识，相恋四年，犹似初恋，两个人在一起熟悉得连一个眼神、一个动作都能传达无穷的信息，新鲜得连一句最普通的句子都能勾起一连串的话题。熟悉他们的人都说，他俩就像螺丝钉配上了螺丝帽。现在毕业在即，许多人对他们前景提出质疑，认为环境也许会拆散这对情侣，宋某却开玩笑说：离了我，谁能那么宠她?女友反唇相讥：没有我，他一天也过不了。他们都明白，这是一次生命之恋，它超越了志同道合的思想及相濡以沫的思想，他们之间似乎是命运的约定，仿佛就是彼此生命之光的最初爆发点与最终皈依处。

　　大学爱情

　　——一杯甜美的酒

　　大学四年，是人生中最轻松的四年，也是人生中最后的纯真年代。这时候的爱情无疑是最纯真的，不掺杂一丝杂质，都是发自内心的爱，这远比走上社会后的爱情要美丽单纯。等你走上社会后，再想找到大学这样美丽的爱情，那就难乎其难了。

　　这样说没什么错，假如有一天你遇到了她，假如你为她心动并且彻夜难眠，那么就去爱吧，表达爱，付出爱并收获爱。如果你有充裕的时间慢慢酝酿和呵护一份感情，身体会变得精力充沛，目光有神。更重要的是，你会第一次深刻体会到，一份关爱可以发出怎样的光芒，一个眼神可以缔造怎样的信念，一个生命可以得到怎样的尊重。你会比任何时候都更关爱你身边的一草一木，你会比任何时候都更懂得悦纳自己，善待他人。爱情会让你学会很多东西，那可能是你的老师无论怎样声嘶力竭都做不到的。

　　也许你会失恋，但谁能苛责爱情给我们的一切呢?沧海桑田，也许正因为海枯石烂的誓言不再。哪怕失去了爱情，你仍然会得到很多东西，至少你明白了什么是爱，怎样去爱，明白了你的价值可以张扬到怎样的程度。在以后的人生路上，你会不断想起这份感情，那些单纯的快乐和深沉的幸福，那些不顾一切的冲动，那些自欺欺人的掩饰和傻傻的等待都会流水般地，逐渐在你走上社会之后，变成沉稳、冷静、清醒的判断。

　　所以，不要犹豫，当爱花开，就不要错过。如果没有，那就耐心等待，属于你的缘分会盛开在你最美丽的时刻。面对爱情，大学新生没有理由望而却步、漠然视之，更没有理由游戏人生。你唯一应该做的是：承认爱，接受爱，担当爱，享受爱。

　　大学恋爱好处知多少

　　1. 自信，而不至于在形单影只的同僚面前产生自卑感。特别是在主持每晚的卧谈会时，他们能深入浅出理论联系实际，让附庸者佩服得五体投地。

　　2. 充实，而不至于在非上课时间去干一些无聊的事，诸如：玩拖拉机斗地主和打游戏，或者背着沉重的书包独闯图书馆，也不会在运动场上对球类施以酷刑。

　　3. 俭约，而不至于为班上集体活动投入大比资金。他们用最少的钱去度过尽可能长的时间，一袋瓜子一杯可乐，能在马路上巡逻数趟。

　　4. 勤快，而不至于为选择几件脏衣服中哪一件还可以穿煞费苦心。他们爱好洗衣，洗头，五讲四美。尤其是男生，甘愿充当女生的单车司机，乐此不疲。

　　5. 高效，而不至于为通过英语四六级挑灯夜战。他们资源共享优势互补，但至少一半的成绩应归功于每晚为其占座位的她(他)。

　　6. 奋进，而不至于为落后于人痛心不已。特别是对金钱的渴望让他们养成了艰苦奋斗的作风，因为他们无时无刻都会因囊中羞涩求助室友这一悲惨境遇而卧薪尝胆。

　　7. 容忍，而不至于因为观点与她不同争执得耳脖赤红。他们宁愿讨得几秒钟的欢悦，委曲求全而暂时放弃自己的观点。

　　8. 渊博，而不至于与她没有共同话题。他们总是敏捷地捕捉最新的影视歌舞信息，而被迫抛弃罗纳尔多和米洛舍维奇。是为“失之东隅，收之桑榆”。

　　9. 体贴，而不至于经常夜半打扰宿舍管理员。他锻炼了翻墙入室的攀援功夫和穿墙而入的缩骨法，很少回宿舍和上自习而使拥挤的生存空间变得宽敞。

　　10. 自由，而不至于受各种纷扰，为安排活动日志煞费苦心。他们是自由主义和无政府主义的极力拥护者，尤其反对物以类聚。因而他们写请假条得心应手，至少有十条以上的理由可以让老师放他一马。

　　沉重的爱情账单

　　肖同学和他的女友是在一次同学聚会中认识的。虽然两人每天都能见面，但还是觉得有说不完的话，于是每天晚上睡觉前的一通手机交流成了他们必需的催眠曲。一个月下来，能发上千条信息，有时候觉得不尽兴，就打电话。一张20元的电话卡一晚上就能打完。

　　小郑是大三学生，和女朋友在一次聚会上认识。家里一个月给他生活费1000元，相对于其他同学来说，算比较宽裕的，可每月赤字仍然达到800多。他说，为讨女友欢心，每月要给她买礼物，买花，下馆子，周末还要去唱歌，煲电话粥，一月下来只得借债。如果碰上节假日，缺口就更大。

　　两两相依的学生情侣构成大学校园里一道浪漫的风景。然而，如今的大学生情侣，特别是一些男生，为了爱一掷千金，导致债务缠身的比比皆是。

　　“认识四五天就送手机，过情人节送上千元礼物的大有人在。”一位热恋中的女生说，“有很多时候女生非收不可，他买了你不收都不行。都是虚荣心在作怪！”这位女生还开出了一份爱情账单，照这份账单算下来，一对校园情侣每月的基本花费在2000元左右。相对于大学生平均每月500~600元的生活费，这笔消费常常让他们赤字缠身。除了基本消费，还有一项较大的开销——电话费。如今的大学新生，几乎一进校门家长就为其配置好了手机。在大学里恋爱的学生，自然不会不利用这一优越条件，拼命地发信息。特别是处在热恋中的学生，不仅发信息，还要每天通很长时间的电话。如此下来，电话开支可想而知。

　　失恋后的“雨过天晴”

　　小文与相爱三年的男友分手了，两个人都很痛苦。小文几日几夜地流泪，看到任何与之前感情相关的物品和情景都会悲痛不已。小文原本学习很优秀，是个热情善良的女孩。但经受了这次失恋之后她对人对事的观点有所改变。她坚持认为这个世界没有真爱，人与人之间只是相互利用而已，所以对人对事都变得很冷漠，整个人也整日闷闷不乐。

　　作为已经踏入爱河的大学新生，有可能会遇到失恋的打击，如何直面失恋带来的痛苦，的确是一件非常棘手的问题。

　　恋爱是一次已经完成的选择，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人，我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。被自己深深爱着的他(她)抛弃了，这肯定是个不小的打击，但绝不是世界的末日。被人拒绝的痛苦是刻骨铭心的。但生活中本就有数不清的痛苦，无论现在有多么痛苦，生活都将继续。失恋了，说明她不是你这一生真正相伴的人，试着慢慢放下。

　　解决失恋最好的办法就是微笑，笑笑，对自己，对别人，对对方，这对谁都有好处。要知道，失恋对双方的打击都是一样的，伤心只能增加自己和对方的不必要的痛苦，根本不能解决问题。看清自己，理解别人，走自己的路，不要灰心，祝对方好运，不要愤恨。

　　解决失恋的另一方法是忘记。忘记恋爱中的快乐与幸福，忘记恋爱中的失落与痛苦，但不要强迫自己去忘记。有一天，当你不经意想起他／她时，你会感叹：“哦，原来我曾经爱过他／她。”

　　不要因为失恋而伤害自己，多参加一些感兴趣的活动。听听情歌，你会对自己现在的痛苦看得更清楚；与朋友聊聊天，你会发现其实他们也经历过类似的痛苦，慢慢地就会摆脱这些痛苦，时间真的可以冲淡一切。

　　面对失恋，还可以尝试着从这四个方面解脱自己：

　　一、发泄：尽情地发泄那些堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。

　　写日记：把所有的感受都写下来，无论多么难受伤悲，把你心里一切的痛苦都写下来，你将发现自己好过得多了。

　　做运动：越有竞赛性、越激烈的运动越好。你需要在尽情挥洒的汗水中感觉到自己的生命力。动一动之后你就不会再死气沉沉的了。

　　想吃就吃：如果吃东西会让你好过一些，那就吃吧。但是吃完了别忘了做运动，不然，接下来的体重会叫你更忧郁。

　　二、接受现实

　　尽量避开他／她出现的地方：不要让你的心再有任何期待了。

　　把会让你想起他/她的东西收起来：别让那些物件唤起你的回忆。

　　找相关的心理学书看看：专家给你哪些建议，书上写的例子让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。

　　三、求助：跟好朋友或长辈分享你的心事，你会获得有用的建议。

　　找最好的朋友陪你：寂寞的时候，找你最好的朋友陪你出去喝喝下午茶。

　　和以前因为谈恋爱而疏远的朋友联络：跟他们在一起吃顿饭、看部电影，重新拥有好朋友的感觉。

　　四、振奋：丢掉愤怒，收起悲伤，明天依然有希望！

　　做你喜欢做的事情：借张好碟回家看，买一堆垃圾食物，或是睡个懒觉；你会发现单身真的好自由！“失去我是他／她的损失”，每当你想他／她时，就不停地这样对自己说。

　　找点事情做：没事做时就会想以前的事，有事可做就好得多。找点固定的、花时间的事情去做。不要让自己陷入无所事事的状态。

　　想开心就要舍得伤心，舍不得离开就不要接近，不能够结束就别开始。爱情是两个人的事情，总是有许多的不确定性。要明白，对方有选择爱你和不爱你的权利。失恋了虽然痛苦，但要相信一生中的每次痛苦都不会白受，我们每个人都是在受伤中成长的。一段生活的结束，也是另一段新生活的开始。记得：很快会过去的，受创的心会痊愈……转一个街角，你会碰到另一个人。

　　大学恋爱，必修还是选修

　　有人说大学里的爱情是一门必修课，只有当你爱上一个人时，心智才是健全的。因为幸福，你不会怨天尤人，才会知道责任为何物，才会真正地知道爱为何物。爱情还可以教会你许多东西。如果大学里没有恋爱，那无疑少了一个学习的机会和一个改变的机会。这个改变或许一生中只有那么一次，那种简单的幸福或许也只能体验一次。

　　也有人认为，谈恋爱需要缘分，大学生各方面准备还不成熟，目的性太强，反而有害，该是一门选修课。选修这门课付出的精力很大，而最后如果修不到圆满的结局反而留下痛苦的回忆，还不如放弃这门课。

　　其实大学里的爱情到底是选修课还是必修课不是最重要的，顺其自然就好。遇见了属于你的爱情就好好地珍惜，并且付出，没有遇见那也是很快乐的事情，也不必妄自菲薄。有人说：大学里如果没有爱情，那是个不完美的大学生活。这种说法错在其不是在追求爱情，而是在追求一种所谓的大学生活的完美！其实，大学里没有了爱情，生活一样充满气息。生活少了两个人的天空，却多了很多人的精彩！爱情是不期而遇的，可以期待，可以充满想象，却不能刻意去制造。在大学里，爱情不是人人都会邂逅的，它更像一门选修课，而不是必修课。但爱情又是选修课中的必修课，如果有幸遇到你的爱情，请你以修必修课的心态来面对，无论你已经找到了自己的另一半，还是正在寻找，真心付出吧!

　　爱情是美好的也是圣洁的，珍惜自己也是珍惜别人。同时，真心希望校园里的那一对对伴侣们和那些即将要成为校园里一对的同学们：当你们牵手的时候，也考虑一下你们的将来；当你对他／她说“I love you”的时候，你也应该明白这三个字背后的责任，不要愚弄了自己感情。

　　校园里不得不说的性

　　深夜，某高校法律经济学院女学生马某感到腹痛难忍，同时面色苍白，冷汗直流。她的男友赶紧送她去医院看病，医生检查她的身体，发现她的腹腔内积血，并出现休克等症状，经医生诊断，她是宫外孕。于是迅速将其送到医院手术室，马某终于脱离了危险。

　　性，不可不提的话题

　　性教育依然是一个“敏感”的校园话题，即使大家已经知道对大学生的性教育已经到了必须引起重视的地步。在一些高校周围，男女大学生租房同居，享受二人世界的情形并不鲜见。但很多女生对性知识几乎一无所知，直到怀孕四五个月后才明白是怎么回事的例子很多。

　　目前很多高校仍然在大学生性教育面前犹豫不决，“扭捏作态”，原因在于观念不一致，没有人敢轻易触及这一“雷区”。有的老师认为，大学生以学业为重，要提倡他们把精力放在学习上，男欢女爱那是以后的事，如果教育他们怎样防止避孕，那不就是在告诉他们可以发生性关系吗？在大学生中要推行基于性道德的“贞节教育”，杜绝婚前、婚外性行为才是教育大学生的根本。但是这种想法不过是掩耳盗铃罢了，大量的事实摆在眼前，再盖遮羞布已经是没有任何意义了。告诉他们知道什么，并不代表鼓励他们去做什么，教授大学生包括健康性爱、受孕、避孕、性病、艾滋病等生殖健康知识，是很有必要的，因为他们中有一部分人已经有了性行为，而其他人也将在不久之后发生性行为。在教给他们性知识的同时，还要引导他们树立健康、纯洁的性道德观，也许这样更能有效杜绝婚前性行为。

　　歌德曾经说，“萌动的青春之所以美好，就在于它既不意识自己的产生，也不考虑自己的终结，它是那么快乐而明朗，竟察觉不到它会酿成灾祸。”如今的大学生敢作敢为，从父母那里学到的伦理道德观常常在进入大学后受到严重挑战。他们强调独立，具有相当的反叛意识。也许，我们骄傲拥有青春；也许，我们庆幸尚在年轻。然而，在追求爱情的路上，一些女大学生却为此付出了不小的代价。于是，不禁要问，我们是不是太年轻？是不是太浮躁？是不是太缺乏思考？

　　大学生们已到了身体发育成熟的年龄，心理上也已成熟。在谈恋爱过程中，性的需要是很自然的事，他们大多都希望有灵肉统一的爱情。成长必然会经历青春期的萌动，我们都有被诱惑的可能。年轻人面对青春期诱惑时，表现出单纯、稚嫩与脆弱。他们有着强烈的求知欲与冒险精神，让他们有非凡的兴趣去解开成人的秘密。20岁的年纪，从身理条件上来看，可以过性生活。可是，在爱情与责任、心理的承受能力上，还必须接受考验。

　　偷尝禁果 三思而后行

　　一首为大学生所熟知的歌曲：爱要说，爱要做。但对大学生而言并非只是这么简单的问题。在这方面，男生具有先天生理优势，当然希望有感觉就做。但是对于女生而言，更要知道如何保护自己。你可要小心啦，再体贴的男生也不可能替你受皮肉之苦，因此，做之前不仅要找准感觉，更要严格考核，领取偷尝禁果上岗证，否则，发生意外事故，最惨的是你。来吧，看看偷尝禁果上岗证有些什么考题。偷尝禁果之前一定要三思。

心理考题

　　你问我爱他有多深，月亮代表我的心

　　偷尝禁果前，要问问自己爱他究竟有多深。是不是已经深到心甘情愿与他做爱，并且愿意承受可能有的后果(只要做，再严密的防范措施也有意外)。这似乎是个难题，但有些细小量化指标可以说明问题。

　　1. 你们确立恋爱关系多久

　　一般来说，至少应在确立恋爱关系半年以后做爱才能称得上有一点安全意识。当然，你可以说时间不是爱情的关键问题，可如果你们认识时间很短，你连他是不是每天换洗内裤、能不能拿出为你做人流及事后补充营养的钱都不了解，想想吧，你的风险有多大。

　　2. 你想与他做爱的动机是什么

　　A. 我很爱他，我想这样做。

　　B. 我们很相爱，我觉得他会善待我。

　　如果你的答案为以上其一，可以考虑进一步行动。

　　A. 他强烈的要求感染了你。

　　B. 你很好奇，想试试。

　　C. 周围朋友很多都在同居，你觉得现在大家都想得开，无所谓。

　　D. 为了证明你爱他。

　　E. 你想通过做爱把他拴得更牢。

　　F. 很寂寞，想取暖。

　　如果你的答案为以上其一，冷静一下，看看究竟这样做值不值得。你可能为冲动付出的代价是人流、妇科炎症、他得到你的身体却变心了、你因为并不真正爱他而觉得做爱是受罪……

　　偷尝禁果，你有心理准备吗？

　　我们应该乐观，不应该把什么事情都想得那么糟糕，但只有想到了事情最糟糕的一面，你才能确定自己是不是一定要去做。偷尝禁果的心理准备很简单，就是要你想到最坏的结果，如果这些结果都没有把你吓住，你就去做。

　　A. 他得到你的身体后，可能原形毕露，根本不喜欢你了。

　　B. 你可能因此感染妇科炎症。目前，少女妇科炎症发病率已经比五年前增加了12%，与不洁或不科学性生活有密切关系。

　　C. 你可能因此做人流，也可能因此有人流后遗症甚至患上不孕症。

　　D. 最关键的一点是，因为你们的关系没有任何法律保障，甚至没有深厚的感情基础，他很可能在你患病时不知如何照顾你，甚至弃你而去。

　　最好用笔写出以上四种可能发生的情况，逐一分析其可能性，甚至根据你的实际情况列出更多可能发生的糟糕事情。这些事情发生的几率不一定很大，但如果你事先一一考虑过再去做，一旦不良结果出现，你的承受能力会大大强于那种把同居生活想成王子与公主幸福生活的纯情少女。她们感受的是晴天霹雳，而你感受的不过是一场雷阵雨。