“湿邪”入侵 养生正当时（图）

天气转暖，到美容院推拿和刮痧的人立马多了起来。听女士们说，这段时间总感觉肌肉酸痛，浑身乏力，但并不是工作忙的关系。难道有什么潜在的疾病吗？一位姓丁的小姐告诉记者，“美容师说我这是湿毒太重，但美容师并没有解释清楚。有毒在体内，是不是很严重呢？”

    广州中医药大学第一附属医院四内科主任钟嘉熙教授说，民间所说的“湿毒”并不同于一般化学意义上的“毒素”，从中医角度来说，应称为“湿邪”，即由于空气湿度过大，对人体健康形成危害。

    “湿气”有损健康

    三四月的广州，最让人们发愁的是：不仅外边雨水一阵接一阵，家里也常湿漉漉的，被褥、衣服、毛巾潮湿难干，很容易滋生霉菌。不过，返潮发霉固然还是有形的影响，而“湿气”对人体的伤害却往往无色无味，让人难以提防。

    据钟嘉熙教授介绍，“湿”有“外湿”和“内湿”之分。春天南方雨水不断，气候潮湿，再加上细菌、病毒繁殖，由外部“邪毒”入侵人体而引起疾病，如流行性感冒、麻疹、水痘、上呼吸道感染、肠道感染等，是典型的外感兼夹湿邪所致。“内湿”则是因消化功能不足，体内水分代谢紊乱导致的病理产物，通常表现为食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退，还常伴有困倦、精神萎靡、嗜睡、身体乏力、四肢酸软沉重、大便烂、舌苔厚等症状。

    又湿又热易患皮肤病

    虽然气温迅速回升，“湿气”却依旧作乱，甚至更为猖獗。小周便是“受害者”之一：每年春夏，他的脚气病便要发作，不仅脚趾上长的小水疱奇痒无比，并且还伴有脱皮等症状，但一到冬天症状就自然减轻。先后用过很多种药，却只能暂时缓解病情，反反复复已拖了三年之久。

    为什么这类皮肤病久治不愈，而又呈现鲜明的季节性变化呢？专家表示，湿邪致病，常缠绵难愈，病程较长，反复发作。湿热共存，更使病邪难以祛除。临床上，一些常见妇科炎症多属于湿热症，治疗起来非常棘手，就是这个道理。此外，“湿热”还易导致皮肤病变，如夏季天热潮湿，湿热之邪易侵袭人体，人们易患皮炎、湿疹、脚气等病，慢性炎症也易加重。

    祛湿仅靠食疗不够

    说起祛湿，广州人总是第一时间想到食疗，钟嘉熙教授介绍，化湿茶平时经常可以在街边买到；可以选取木棉花、扁豆花、玉米须、鸡蛋花等材料，新鲜的煲粥，干的煲汤；清明前后，不少农村人还会把鸡屎藤、白头翁等草药与米粉一起做成野菜糕，可以起到化湿消滞的效果。

    但是，要防止病毒感染，光靠食疗仍然不够。钟主任说，为免“湿邪”入侵，这段时间还应该尽量避免到人多的地方去，而且要经常洗手，保持洁净。气候变化处于寒热交接时，也要注意保暖，但也不可一味“捂”着，特别是孩子，“捂”出汗来再吹吹风，很容易受凉。由于湿气、雾气大，污染物重，凝结到雾里，建议不要在雾大时晨运，选择空气好的时候再进行适当运动。（受访专家：广州中医药大学第一附属医院四内科主任、教授/钟嘉熙）