走卵石路最好别超过15分钟

人的足底分布着很多反射区和穴位，与全身脏腑紧密相联，经常在卵石路上踩踏行走，可以刺激足底反射区和穴位，通过反射系统和经络系统对身体起到维护和调理作用。但是，老人一般都有一定程度的骨质疏松和骨关节退行性病变，关节已经不太灵活了。长时间走卵石路会损伤老人的踝膝关节，加剧关节磨损，从而引发关节疼痛。尤其是刚开始走卵石路的老人，先要有一个适应过程，不要走太长时间，如果感到脚酸胀、微痛，就马上停止。待逐渐适应了之后，老人可以延长走卵石路的时间，不过每次最好不要超过15分钟，每天最多2―3次。

另外,卵石路一般都比较凉、比较硬，光脚走容易受寒和硌伤脚部，所以老人最好穿上比较厚的布袜子。但是，这种布袜子,市场上很少见，老人可以做一双，也可以用棉袜子代替。