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[我的大学]如果怕失眠,你就这样做

级别: 经院初中
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1.睡前喝1杯热糖水。糖水能使大脑皮层受到抑制,易入睡。 8>|<m'e^\r  
Q3[nS(#Z/=  
  2.睡前喝1杯热牛奶。牛奶含有的色氨酸具有催人入睡的作用。 !#PA#Q|cO  
MSe >1L2=  
  3.睡前吃点面包对入睡也有帮助。 KB gFS%-W  
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  4.睡前将1匙食醋兑入冷开水中饮用能帮助入睡。 -v9x tNg  
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  5.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用有益睡眠。 C-&s$5MzGb  
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  6.鲜百合50克,用清水泡一昼夜,与冰糖合炒食用。 FaKZ|~Y e  
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  7.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。 }5}#QHF  
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  8.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服。常食有清心安神的作用,能治失眠、神经衰弱和更年期综合征。
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念了十几年书,还是幼儿园比较好混!
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只看该作者 1 发表于: 2009-08-01
有用,好,工作了,经常失眠的
~alan~勇敢快乐每一天~
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