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[我的大学]如果怕失眠，你就这样做
张〓焕〓龙
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2009-05-17
1.睡前喝1杯热糖水。糖水能使大脑皮层受到抑制，易入睡。 Ts;W,pgP  
3WJ> T1we  
　　2.睡前喝1杯热牛奶。牛奶含有的色氨酸具有催人入睡的作用。 q4 'x'8  
$BE^'5G&4Y  
　　3.睡前吃点面包对入睡也有帮助。 44?5]C7  
B>o\;)l3O  
　　4.睡前将1匙食醋兑入冷开水中饮用能帮助入睡。 ok'0Byo  
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　　5.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用有益睡眠。 pP?J(0Q~  
;0xCrE{l"  
　　6.鲜百合50克，用清水泡一昼夜，与冰糖合炒食用。 Vw9^otJu  
6kT l(+  
　　7.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。 ^V_acAuS^  
z.Y7u3K.8  
　　8.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合征。
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念了十几年书，还是幼儿园比较好混！
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alan777
级别: 经院幼儿园
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只看该作者 1 发表于: 2009-08-01
有用，好，工作了，经常失眠的
~alan~勇敢快乐每一天~
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