[我的大学]如果怕失眠，你就这样做

1.睡前喝1杯热糖水。糖水能使大脑皮层受到抑制，易入睡。 J(XK%e[8  
]Qx-f* D6  
　　2.睡前喝1杯热牛奶。牛奶含有的色氨酸具有催人入睡的作用。 .J5
or  
NH1|_2  
　　3.睡前吃点面包对入睡也有帮助。 n=!5ha%#N  
)s 1 Ei9J  
　　4.睡前将1匙食醋兑入冷开水中饮用能帮助入睡。 V-i:t,*lk(  
Hpp;dG  
　　5.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用有益睡眠。 2PSv3?".  
)MM(HS  
　　6.鲜百合50克，用清水泡一昼夜，与冰糖合炒食用。 )@.ODW;`  
uA%F0oM  
　　7.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。 XT==N-5,  
e=u}J%|  
　　8.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合征。

有用，好，工作了，经常失眠的