图中得到的对突破的看法

每次看杂志老爱看图,特别是突破的瞬间 _a, s )  
发点突破的图来说说我从图中得到的对突破的看法 X|dlt{Gf   
e\rp)[>'  
乔丹的突破重心往往压得很低,而且身体素质出色的乔丹速度很快,切入脚步幅度大,是个突破好手 :
O
T&  
M\j.8jG  
从这可以看出乔丹重心是很低的 ZJoM?g~WFI  
</Script> }f ?y* H  
身体前倾,球鞋往外滑,这可以看出乔丹是在变向.一般来说,这种属于绕球过人,先直线加速甩开防守者,再采取变线.这是在三分弧圈外一点点的最常用突破方式了 mH(:?_KrS-  
&=[WIG+rk  
这幅图应该实在乔丹转身时拍到的.转身时,非轴心脚向外拐,说明速度很快 Qs!5<)6  
&]Tmxh(  
这个重心可真够低的 l
1I#QB@5n  
iZmcI;?u  
乔丹到了后期突破就不止靠速度了.这种叫运球过人,要求身体抗压性强.乔丹到了后期开始使用这种重心稍高的过人方式也是由于速度下降吧！ =pNY eR_[  

`cO:<^%  
gw(z1L5 n  
韦德的突破的确很诡异,表现为上身压得并不是很低,但脚翻得飞快(汗一个) K3C<{#r  
现在我还不知道他怎么做的,看图跟其他人没两样,但看视频就是不一样,搞不懂 <@}9Bid!o  
al0L&z\  
韦德的腿几乎是要帖地了----(注意身体倾斜度) XW9!p.*.U  
,4rPg
]r@  
但他上身并不是很低,但腿向外拐得非常厉害,真的几乎贴地,有兴趣的朋友可以试一下 }Jw,>}  
但说实话,我认为说韦德速度快不如说他脚步快,帕客速度才快呢 ]n~V!hl?A  
总结一下,提高突破最直接的方式是压低重心,而脚向外拐身体直立还需要一定练习 }JfjX'  
最后提醒一句:向外拐脚对腰的力量有要求,腰容易受伤 ?2a$*(  

VL^EHb7  
AI打球不要命出了名.这次应是变相或加速过猛所至 +(*DT9s+  
iE{&*.q_}>  
起步时跳起可以使自己第一步快很多,从而更容易突破防守(注意AI的路线) ,Q,^3*HX9}  
Q?T]MUY(L  
身子一般都立起,但脚登得很低,登得很有力 VpUAeWb  
我以后还会增加一些的,也希望大家多提意见,多贴图PK,多发表自己的看法,让大家突破都越来越好 &zhAh1m  
和同学聊81是否超过了乔丹时,同学说81的突破就不如乔丹,因为乔丹变相很好,而不是纯靠速度 f?b"iA(6  
不过我认为,81的持球起步不比乔丹差 >7r!~+B"9'  
一般运球中突破大多数人感觉比较好起步(见上AI那个) zX~MC?,W1  
但是球没有运就突破难度稍高一些 l,:F  
以从右边突为例 Q&&@v4L  
乔丹会先把重心突然降低,然后右脚向外侧拐,然后右脚登地右手放球,由于实在找不到GIF,只好口述 J
RFtsio*  
视频在乔丹--伴我飞翔中,乔丹在底线面对麦克海尔的那次突破双手灌篮 )+M0Y_r  
这种起步要求身体素质过高,爆发力过强,不建议 hSMH,^Io$  
来说说科比的起步 [Q =Nn  
还是以从右突为例 "3hMq1NQ`g  
科比会先小跨一步右脚,这过程中就降低重心,然后放球,左脚大步切入 *A< 5*Db:F  
视频在姚明年里有,就是回忆火箭战胜湖人那场常规赛中,科比最后时刻突破莫不利上篮没进奥尼尔补进但时间到了那次 F?cK-.  
}Lv;

!  
突破选择线路非常重要,我看小皇帝的比赛,发现他防守很好特别是防突破 9l,oP?  
比如这次,小皇帝完全在81的突破线路外一点,无论81急停或是起跳,小皇帝都会马上作出反应 n(Uyz`qE  
而不是跳不起来 hcc/=_hA  
</Script> -&;TA0~;  
注意81急停时的一脚,跨得非常大,一般急停时都要大跨一步,身子也要适当下降,以便停住直起跳起 {!`4iiF  
而不是向外飘 M;NX:mX9  
6RM/GM  
防守者的手都不干净,你的

d"N
LE'R  
T Ge_G_'o  
相比而言,81的突破重心就没这么低了.81现在一般都采取的运球过人,而以前,由于81比较瘦,所以他的动作也要花梢得多.注意他的右脚,我看了好多球星的突破图,都是如此:身体直,脚向外.这样就留出了足够的空间来突破,使对手很难占到你的路线,除非他提前判断 gJhiGYx  
</Script> v@Ox:wl>  
突破时其实肩自然就沉了,并不是有人说的要注意沉肩.我看视频时注意到,科比只有在急停跳投的那一下才突然把身子往下一压(速度很快时),而突破时并没刻意沉肩 zT[!o j7  
3~\[7I/  
这是T-MAC式急停.一般来说人们突破急停时都用远离运球用手的那只脚来完成,但T-MAC可以用靠近运球用手的那只脚来急停.比如上面着幅图,TMAC只要左脚一受拢就可以跳投了,而科比脚步明显已跟不上 d
\Zng!Z'  
vI]N^j2%  
这跟上面乔丹那幅神似...... _~pbqa,  
(ik\|y% A  
当防守者防你突破象在50米赛跑时,你就应该果断选择转身!! >j`qh:^  
s<Fl p  
当需要保持一种速度时,压低重心可以办到 Wl Sm  
QM]YJr3rE  
抬高重心一般意味着变相或着猛地登一步(如上图)或者起跳 @P"p+  
当防守着跟得很紧又难以转身时,就准备分球或者硬上吧! G\?YK.Y>  
"]iB6  
一个漂亮的绕球过人