早上四个好习惯你有吗?|口- 健康塑身 - 若水UEBBS.COM社区—〖石家庄经济学院论坛〗

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只看该作者 9 发表于: 2006-04-16

除了早晨不洗澡别的都作到了

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风兮

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只看该作者 8 发表于: 2006-04-16

早上不但是慢慢起了
而且变成不起床了
哈哈

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剑心

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只看该作者 7 发表于: 2006-04-16

早起了哦

踢球回来了洗了澡喝了喝了水呵呵就是没有慢慢起

给我一本书，我让自己哭泣；给我一支笔，我让世界哭泣~~~

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剑心

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只看该作者 6 发表于: 2006-04-15

哈哈楼上的姐姐说的对啊

给我一本书，我让自己哭泣；给我一支笔，我让世界哭泣~~~

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红枫叶

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只看该作者 5 发表于: 2006-04-15

等以后有了条件,就可以做到第一条了;以后慢慢培养早上拉屎的习惯;有时候早上是慢慢起的,有时候不是;早上多数会喝水,一般都喝温热水,凉水喝了难受,太凉,早上喝水就是好,感觉那水慢慢的下滑到胃里,真是舒畅啊. [audio05]

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fly

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只看该作者 4 发表于: 2006-04-14

有道理~~

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咸鱼泡泡

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只看该作者 3 发表于: 2006-04-03

、早上慢慢起是个好习惯猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
D、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

偶做到了