好习惯帮你摆脱偏头痛

因为头痛而就医者大部分是女性，而偏头痛更是偏爱女性。科学家发现，这与女性的生理特点和不良习惯有关。

　　偏头痛为何偏爱女性

　　与月经周期有关研究发现，女性偏头痛比较容易发生在月经来潮之前，此时女性体内会大量产生一种名叫血清素的化学物质。它能刺激大脑神经，导致女性烦躁不安和偏头痛。

　　与不良习惯有关所谓不良习惯包括不爱运动、夜生活过多或睡眠不足、饮食不当等。此外，工作繁忙、无法好好休息、儿女结婚或升学考试、夫妻离异或丧偶等所致压力过大、疲劳、焦虑、忧郁等，也能诱发偏头痛。

　　改变习惯摆脱头痛

　　想要减轻头痛甚至摆脱头痛，最好的方式是改变不良生活习惯，包括调整饮食和作息时间、心身状态，同时可以采用中医治疗等。以下措施不妨一试：

　　·避免吸烟

　　·不饮用含有酒精或咖啡因的饮料

　　·采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心

　　·进行有规律的有氧运动

　　·改变饮食习惯，维持正常体重

　　·当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力，放松心情

　　·保持愉悦心情，经常微笑

　　·不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合

　　·少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物

　　·尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃

　　·避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑

　　·摄取足够而全面的营养素

　　·如果头痛难耐，最好去看医生，不要一味服用止痛药

木瓜+冰糖=好吃 ,fx10.fsebs.com
本来往吃那个是由于某些小我私家目标,fx12.fsebs.com,然而吃过一次当前您会发明它炖出来的汤特殊浑润,jianfei9.smayi.com，苦而没有腻,fx9.fsebs.com。（选木瓜的时辰得是那种成熟了的,jianfei4.smayi.com，死的跟生的煮出去滋味好良多）
功能：听说歉胸+好黑

证券从业资格 | 导游资格 | 保险从业| 人力资源|司法考试 | 教师资格 | 秘书资格| 项目管理师考试|电子商务师 | 企业法律顾问 | 心理咨询师考试|电子商务师 | 企业法律顾问 | 心理咨询师考试|社会工作者 | 公共营养师考试 | 管理咨询师考试|期货从业资格 | 证券经纪人

好帖，有才！








商标注册加急办理

应该加分呀








倒霉熊电影版 百度影音

支持了不错，谢谢分享

路过来看看，打打酱油。上海不夜城