在所有戒烟成功的烟民中,多达 80%的人故态复萌,重操烟火;但认识到自己第一次失败的人,葳蕤 合肥东晟生物科技有限公司,再次戒烟则易于成功;特别是,那些坚持戒烟,视失败为成功之母的人,最终戒除了陋习。弗罗伊德博士却不懂这一道理。倘若他早识此理,自然会免遭那最终使他致命的颌癌带给他的极度痛苦,并多活上几年。东晟生物科技
戒烟过程犹如一条环形路,更像一个螺旋形线圈,其终点即戒除烟瘾就在圆心。戒烟者从外向内走,每走一圈,就距圆心近一点,最终到达圆心。当然,也有半途而废的。我们把走每一圈分成4 个阶段,即: 否认--冲突--行动--改变
1.克服否定态度
戒除烟瘾,一半的努力是要纠正自己的“吸烟不是慢性自杀”的错误观点,并战胜那种吸烟可能会使生活痛苦,寿命缩短,但却使人一时满足的矛盾心理。
2. 自己决定--成功的关键
当一个烟民来咨询关于戒烟问题时,就已经进入了第二阶段,即克服矛盾心理的阶段。我无需纠正他否认抽烟害处的态度了,这个问题已由他的妻子、医生或胸口剧烈的疼痛解决了。更何况公共场所禁烟范围日渐增多,禁烟氛围日渐扩大,自然也有利于解决这一认识问题。谁也不能让你戒烟,除非你自己下定决心,明确做出戒烟决定,别人才能帮你戒烟(京龙戒烟王),⌒。戒烟与否,让吸烟者自己决定,<@<合肥东晟生物科技有限公司,这就是关键所在。
3.承诺改变生活方式
实际行动阶段应以承诺开始。一旦你做出承诺,就要信守承诺,坚持下去,最终戒烟成功。换言之,也就是坚持实施你所选定的戒烟方法的各个阶段。而你选定的戒烟方法和技术,必须同改变生活方式,即上述螺旋形线圈的第4阶段结合起来。
4.倘若初戒烟失败
对大多数已经尝试了上述4个阶段以求戒烟成功,对于遭受失败的人来说,仍需经历一个新的否认、冲突、行动和改变的全过程,只要坚韧不拔,就会成功。每走一圈,就离成功近一步,一圈比一圈容易,因为在你逐渐接近圈心时,圈长会越来越小。继续前进,何愁不成功!合肥东晟生物科技